• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Toddler Night Terrors

Du är förmodligen bekant med en och annan mardröm för småbarn. Men få saker kan förbereda en förälder för de skrik, sparkar, gråt och till och med sömngångar som brukar åtfölja nattskräck hos småbarn. Lyckligtvis är dessa intensiva nattliga stunder vanligtvis inte ett stort bekymmer eftersom, som de flesta stadier av barndomen, kommer barn att växa ur dem.

Ändå är nattskräck hos barn rent ut sagt läskigt för föräldrar och självklart vill du lugna din baby när hon har en. För lite hjälp med detta, här är mer om orsakerna till nattskräck, hur de skiljer sig från mardrömmar och enkla sätt att försöka stoppa dem från att hända.

Vad är nattskräck?

En nattskräck är en allmänt ofarlig sömnepisod som uppstår när ditt barn är delvis vaket men också i panik och eventuellt skriker, sparkar, pratar sömn eller går i sömnen. Nattskräck tenderar att hända i den djupaste delen av sömnen tidigt på natten, ofta innan du förmodligen själv har gått och lagt dig.

En nattskräck kan vara bara 30 sekunder, men den kan också fortsätta mycket längre, till och med upp till 45 minuter, även om detta är sällsynt. Ditt barns ögon kan vara öppna under en nattskräck, men hon är inte vaken just nu, och hon kommer inte heller att minnas något om det när hon väl vaknar. Andra vanliga tecken på nattskräck inkluderar:

• Skrik och skrik
• Gråter okontrollerat
• Bullning upprätt i sängen
• Svettas, skakar eller andas snabbt
• Knuffar bort dig när du försöker trösta henne
• Sparkar, slår eller flaxar omkring
• Stirrar men hon ser dig inte
• Ser förvirrad eller rädd ut, men du kan inte väcka henne
• Att gå upp ur sängen, försöka springa eller gå i sömn

Vad är skillnaden mellan mardrömmar och nattskräck?

Du kan se skillnaden mellan mardrömmar och nattskräck baserat på när de utspelar sig på natten, deras intensitet och deras frekvens. Mardrömmar inträffar under andra halvan av natten under REM-stadiet (rapid eye movement) när drömmar inträffar. Under en mardröm kommer ditt barn att se ut som om hon är lite rastlös i sängen medan hon drömmer, kanske vrider sig och vänder sig.

Det är först när hon är helt vaken som rädslan, skriket och gråten tenderar att börja. Och när du går till hennes rum för att trösta henne, kan hon klamra sig fast eftersom hon troligtvis kommer ihåg delar av den onda drömmen och kanske till och med berätta om dem om hon är tillräckligt verbal. Ditt barn kan också känna sig rädd och ha svårt att slå sig ner och somna om.

Men en nattskräck inträffar under den första tredjedelen eller halvan av natten under lättare sömn – och det är mer dramatiskt. Din bebis kan tyckas vara vaken (hennes ögon är vanligtvis öppna), och hon kommer att skrika och sparka. Men när det är över kommer hon inte att minnas nattskräcken och kommer att somna om ganska snabbt eftersom hon inte var vaken från början.

Nästan varje barn har en mardröm då och då under barndomen, men nattskräck är mindre vanliga och förekommer hos cirka 3 till 6 procent av barnen. Nattskräck kan hända småbarn så unga som 18 månader, men de inträffar vanligtvis hos barn mellan 4 och 12 år.

Vad orsakar nattskräck hos småbarn?

Det är inte exakt klart vad som orsakar nattskräck, men överupphetsningen av det centrala nervsystemet under sömn är ett fysiskt element. Här är några andra orsaker till nattskräck hos småbarn:

• Stress. Ångest på grund av betydande livsförändringar, som ett nytt syskon eller att börja förskola, kan ligga bakom skräck.
• Över trötthet. För få Zzzs eller ett oregelbundet sömnschema kan spela en roll.
• Sjukdom. Feber eller vissa mediciner är två andra potentiella orsaker.
• Släkthistoria. Om du eller din make hade nattskräck, kan ditt barn vara utsatt för dem. Faktum är att 80 procent av barnen som har nattskräck också hade en familjemedlem som gjorde det eller sömnpromenerade också.
• Sömnstörningar. Sömnapné eller restless leg syndrome kan störa ditt barns sömn och kan också öka risken för nattskräck.
• Koffein. Även om vissa livsmedel inte är kända för att orsaka nattskräck, kan barn som konsumerar för mycket koffein vara mer benägna att uppleva dem.

Hur man stoppar nattskräck hos barn

Den goda nyheten är att när nattskräck börjar så varar de vanligtvis bara några veckor. Under tiden, det här kan du göra för att hjälpa:

• Var lugn. En nattskräck är definitivt mer skrämmande för dig än för ditt barn. Försök ändå att slappna av när det händer och vänta tålmodigt vid hennes sida.
• Tvinga henne inte att vakna. Att skrika eller skaka ditt barn för att vakna kan bara förvärra situationen och förvirra ditt barn när hon kommer ur den. Och din reaktion kan också göra det svårare för henne att somna om.
• Försäkra henne. Om hon är desorienterad eller orolig när hon kommer ur en nattskräck, låt henne veta att allt är bra och bjud sedan på lite kram och prata tyst så hon kan slappna av.
• Rensa kortleken. Eftersom nattskräck kan åtföljas av försök att resa sig upp, springa runt eller gå i sömn, är det smart att försiktigt hålla henne så att hon inte kan skadas. Om hon reser sig och rör sig, rikta ryggen mot sitt rum och bort från trappor eller väggar. (Du kanske vill lägga till grindar till trapphus om ditt barn sömnpromenerar regelbundet.)
• Håll dig till instoppningsrutinen. Håll ditt barns läggdags och rutin heliga (bad, berättelse, sånger) så att hon får tillräckligt med sömn varje natt. Och nix att vara uppe sent på helgerna.
• Meddela barnvakten. Om nattskräck inträffar mer än en eller två gånger, informera barnvakten, mor- och farföräldrar eller andra vaktmästare ifall de är med din baby när de inträffar.
• Väck henne i förväg. Händer nattskräcken ungefär vid samma tidpunkt varje kväll? Många barnläkare rekommenderar att du väcker ditt barn 15 till 30 minuter innan nattskräck brukar uppstå för att förhindra dem.
• Minska hennes stress. Prata över eventuella förändringar i din familjs rutin, oavsett om det är ett nytt jobb eller en flytt till ett annat hus. Och kolla med ditt barns barnvakt eller förskollärare för att se om något stör henne. Ditt mål:att minska ditt barns ångest före sänggåendet.
• Undvik koffein. Ett lätt mellanmål innan sänggåendet är bra eller helt enkelt lite vatten, men skippa definitivt choklad, läsk eller något annat med detta livliga stimulerande.

När ska man ringa en läkare

Börja med att föra dagbok över ditt barns sömnmönster. Anteckna hur mycket sömn hon får (både på natten och tupplurar), hur lång tid det tar för henne att somna, hur ofta hon vaknar och eventuella förändringar eller stressfaktorer som har inträffat hemma. Efter att ha spårat denna information i en eller två veckor, ta med den till din barnläkare så att du kan diskutera ditt barns sömnproblem och lära dig några strategier för att hantera dem.

Ring läkaren om sömnskräcken varar längre än 30 minuter, eller om de åtföljs av en stelning av kroppen, ryckiga rörelser eller dregling. Och om ditt barns mardrömmar eller nattskräck fortsätter trots dina ansträngningar eller om hon upplever drömrelaterad ångest dagtid, prata med din barnläkare. Han eller hon kan kolla efter andra potentiella orsaker (som svullna tonsiller) eller rekommendera en sömnspecialist.

Även om nattskräck är väldigt läskigt för föräldrar, kom ihåg att nästan alla barn växer ur dem i tonåren, och de försvinner ofta när ett barns nervsystem mognar. Under tiden, håll dig kall och trösta ditt barn när de händer så att hon vet att du finns där för henne.