• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Ditt barns sömnbehov

Ditt barns sömnbehov

Bland ettåringar varierar sömnbehoven mycket från barn till barn. Det genomsnittliga barnet sover cirka 12 timmar om dagen. Men intervallet sträcker sig från bara åtta timmar till nästan 16. Hur mycket sömn behöver ditt barn?

Ditt barns sömnmönster under det första året ger den bästa ledtråden. Även om han behöver mindre sömn som ett litet barn, kommer ditt barn förmodligen inte att öka sin upp-och-på-tid med mer än ungefär en timme. Så om din bebis sov 16 timmar om dagen, kommer han förmodligen att sova cirka 14 eller 15 timmar som ettåring. Tyvärr, om ditt barn sov bara 10 timmar per natt som bebis, behöver han inte plötsligt mer än så efter sin första födelsedag.

Din ettåring kommer förmodligen att sova cirka 10 till 12 timmar på natten – men inte i rad! Det är ett sällsynt barn som sover mer än sex till åtta timmar i sträck. Men efter att ha vaknat halvt klockan fyra eller fem på morgonen kan ditt barn lätt somna om efter lite tröst. Ditt barn kommer att få de andra två till fyra timmars vila han behöver genom att sova under dagen. Praktiskt taget alla småbarn tar fortfarande minst en tupplur om dagen och de flesta tar två. Beroende på hur mycket ditt barn tillfredsställer sitt behov av sömn på natten, kan hans tupplurar vara allt från 20 minuter till fyra timmar.

Hur vet du hur länge en viss tupplur kommer att pågå? Har du tid att tvätta en massa? Balansera checkhäftet? Ringa några affärssamtal? Skriv in några bokstäver? Eller mer troligt, har du tid att ta en tupplur själv? Om du håller dig till ett ganska snävt schema när det gäller när och var ditt barn ska sova - både på natten och under dagen - kommer längden på hans tupplurar att bli ganska förutsägbara. Visst erbjuder flexibilitet när det gäller ditt barns sömntider också vissa fördelar, särskilt friheten att gå ut på kvällen. Men ju lösare du är om ditt barns sömnschema, desto svårare är det att förutse hur länge han kommer att sova.