Balanserad kost för ett åriga barn
Vid ett barns första födelsedagsfest, alla böcker om spädbarn näring som gavs i samband med barnets födelse inte längre är användbara . Föräldrar plötsligt har en ny rad val att erbjuda ett -åringen . Borta är de flaskor bröstmjölk , formel och burkar barnmat . Utfodring en ny toddler en balanserad kost är inte svårt . Det gör att föräldern en chans att vara kreativ och ger barnet möjlighet att utöva en viss självständighet .
Milk
När föräldrarna avvänja deras ett år gamla från formel eller bröstmjölk de kommer att vilja se till att deras barn får tillräckligt med mjölk . Från och med 2009 , vilken typ av mjölk som erbjuds till ett litet barn beror på barnets position på vikten tillväxt percentilen diagram och hans familjs genetiska tendenser till övervikt och hjärtsjukdomar .
Om , vid ett års väl kolla , bekräftar läkaren barnet är under 85: e percentilen i vikt och det är inte en hög risk i fetma eller hjärtsjukdom , sedan helmjölk uppmuntras . Om emellertid barnet ovanför den 95: e percentilen och /eller har hög risk i deras släktträd , sedan sänkt fetthalt mjölken uppmuntras .
När ett barn är mellan den 85: e och 95: e percentilen är det rekommenderat att diskutera beslutet med en läkare .
Författare av " Vad som väntar de Småbarn Years" uppmuntra föräldrar att börja varje dag med sippy koppar fyllda med totalt tre koppar mjölk . Vid slutet av dagen , om de tre koppar mjölk inte är borta sedan en förälder kan ersätta kraven mejeri med yoghurt , keso eller andra friska mejerialternativ. Köpa och sälja grönsaker
Grönsaker behöver inte vara en källa till stress för föräldrar . Dr William Sears påminner föräldrarna om att en grönsak som tjänstgör för en -åring är 1 msk . Rekommendationen är mellan tre och fem portioner grönsaker per dag och kan göras kreativt.
Riven zucchini eller morötter kan döljas i en mängd olika såser för pasta . Erbjudande dips av alla slag för att uppmuntra barnet att njuta grönsaker som plockmat . Vegetabiliska ansikten på pizzor eller insprängda mellan kött på en kabob kan locka petiga ätare . Och när allt annat misslyckas , kom ihåg att ett barn kan äta 6 msk . av grönsaker på en dag och ingen nästa .
Eftersom småbarn äter i spurter , oroa dig inte över varje dags tally av livsmedel; snarare ta veckoanalys av dieten .
New Foods
Eftersom honung är nu släpps in i ett -åriga kost , kan smoothies vara ett bra sätt att införliva ett barns frukt och protein portioner i dag . Vetegroddar, yoghurt , honung , frukt och mjölk ger näringsfylldakalorier för smoothies .
Ägg kan utforskas , oavsett om oordning eller serveras hårdkokta som mellanmål .
lagom stora portioner Home
Den största utmaningen för en förälder till ett nytt toddler anpassar sig till mini - sized portioner . Tendenser till att fylla en tallrik med mat kommer bara att resultera i argument eller en över eater .
I början av det nya prospektering i alla livsmedel , mät ut matskedar grönsaker för att få en uppfattning om vad detta belopp känns och ser ut. Ett nytt litet barn behöver bara äta två portioner kött per dag väger 1 till 2 oz . en bit . Mät och studera portioner riktlinjer på baksidan av livsmedelsförpackningar för att förutse hur mycket ditt barn verkligen behöver .
Småbarn älskar att beta så erbjuda åldersanpassade snacks i områden som är tillgängliga för dem under hela dagen . Uppmuntra ditt barn att delta i matlagningen . Lära henne hur man sprida jordnötssmör på en riskaka med en plastkniv, eller ha henne hjälpa dig röra mjölken i makaroner och ost . Köpa och sälja Kalorier
Enligt Dr Sears , behöver ett litet barn att konsumera mellan 1000 till 1300 kalorier per dag . Eftersom denna åldersgrupp tenderar att verka i en fest eller svält -läge för att äta , är lättare att få än daglig följsamhet balans över veckoperioder. Så länge som näringsfylldakorn , frukt och grönsaker och proteiner erbjuds , är en balanserad kost lätt uppnås .
-
Vid det här laget har du förmodligen hört talas om pratet som svarta föräldrar måste ge sina barn. Den där vi berättar för våra barn hur de måste bete sig om de skulle råka ut för ett möte med polisen. Tja, det är inte det enda samtalet vi måste ha m -
Fritidsaktiviteter gör underverk för ett barns utveckling. De är kopplade till att förbättra sociala färdigheter, betyg, övergripande koordination, självkänsla och relationer med andra vuxna än sina föräldrar. Aktiviteter av alla slag kan också ge ba -
Föräldrar går samman för att hjälpa varandra genom den pågående formelbristen. En ny webbplats som skapats av OS-guldmedaljören och tvåbarnsmamma Shawn Johnson East gör det lättare för föräldrar som letar efter specifika formler att hitta och få kont
