• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Fysiska inomhus aktiviteter för förskolebarn

Huruvida vädret är regnigt eller kallt , förskolebarn behöver 60 minuters daglig strukturerad fysisk träning , enligt National Association för gymnastik och idrott , en icke - vinstdrivande organisation av lärare, tränare och forskare . Förutom trött barnen ut och bevara föräldrarnas sanity , hjälper fysisk aktivitet bekämpa fetma och en mängd relaterade medicinska tillstånd på uppgång under de senaste decennierna , som diabetes , hjärtsjukdomar och astma . Men att uppnå en balans mellan roligt och fitness tar lite mer kreativt tänkande när aktiviteten måste flytta inomhus .
Dance
Vispa regnig dag blues med inomhusdansparty.

Ett av de enklaste sätten att få aktiva inomhus är genom dans . Slå på radion eller pop i ditt barns favorit-CD . Turas uppvisar och imiterar dina påhittade rörelser . Lägg en annan dimension av roliga genom att vrida dans i en omgång " . Frysa " När en vuxen stoppar musiken måste förskolebarn frysa på plats tills musiken startar igen . Om det finns fler än ett barn som deltar , det sista barnet att frysa måste sitta resten av dansen tills endast en dansare står .
Låtsas
En fantasi drivna häst galopperar sin väg till roliga och fitness.

Använd kraften i fantasin för att ta en tur till djurparken . Spela charader genom att imitera djurförflyttningar . Promenera som en anka , hasa likt en orm eller hoppa som en groda . Ta en inomhus semester . Använd armrörelser låtsas du ror en båt eller flyga som ett flygplan till en ny destination . Föräldrar kan lägga hinderbanor genom att använda sina ben för att skapa en bro för barnet att krypa under eller att kliva över .
Play
Förskolebarn kan förbättra samordningen genom att kasta , fånga , sparkar eller rulla en mjuk boll runt huset .

Flera spel införliva fysisk rörelse i det roliga . Nintendo Wii och Xbox 360 Kinect har rörelsestyrdaspel som sträcker sig från att köra lopp till gymnastikevenemangoch därefter. Men det finns enklare och billigare spelalternativ också. Hula - Hoops , Twister och ett enkelt spel av fångst med en mjuk boll kan förbättra Wars " samordning när du arbetar upp en svett . Med lite kreativitet , kan vuxna konstruera en hage rutnät med hjälp soffa kuddar eller lätt remove tejp på golvet .
Gammaldags Kul

Nursery rhymes och andra aktiviteter har gett enkel , ingen kostnad fysisk kul för generationer . Om det finns fler än en förskolebarn närvarande, presentera dem för en omgång Duck , anka, gås; London Bridge; Ring runt Rosy; eller Red Light , grönt ljus . Reglerna är lätta att följa och barnen snabbt haka på rim . Sedan, när vädret blir bättre , transportera barnen och spelen utanför för att fortsätta det roliga .