Hur man hanterar en tonår Moods
Tonåringar och humörsvängningar är praktiskt taget synonymt . Din tidigare skötsam , ängla barn kan ha plötsligt förvandlats till någon du knappt känner igen . Hon kanske älskar dig en minut och hatar dig nästa . Föräldraskap en tonåring kan vara att försöka , men när din tonåring blir lynnig , kanske du inte vet vad du ska göra eller hur man kan hjälpa . Du är inte ensam - tonåren är en känslomässig berg-och- dalbana för både föräldrar och tonåren . Även om slutet ännu inte kan tyckas i sikte , kommer din tonåring odlas innan du vet det . Och med lite tålamod och ansträngning , kan du lära dig att hantera hennes humör . Home Instruktioner
1
Ange en rimlig läggdags för din tonåring . Tonåringar behöver mellan åtta och nio timmars sömn varje natt , men de flesta tonåringar får mindre , enligt Mayo Clinic . Sömnbrist kan äventyra normal funktion och öka humörsvängningar . Enligt en studie som publicerades i 2011 i tidskriften , " Sömn , " tonåringar som hade en förälder -set sänggåendet upplevt förbättrad sömn och bättre dagtid fungerande jämfört med tonåringar vars föräldrar inte ställa en godnatt .
2
Visa medkänsla och kärlek för din tonåring . Försök att komma ihåg hur det var att vara tonåring . Oavsett hennes humör , behöver din tonåring att känna villkorslös kärlek och stöd för att hjälpa henne igenom prövningar av tonåren . Inse att din tonåring humör uppstå på grund av en kombination av mestadels okontrollerbara faktorer, inklusive hormoner, akademiskt tryck , hem ansvar och sociala förändringar , säger Palo Alto Medical Foundation .
3
Öva positiv själv -care åtgärder . Att ta hand om sig själv och delta i avstressande aktiviteter är lika viktigt som att ta hand om din tonåring . Om du inte tar hand om dina behov , kommer du inte vara lika effektivt förälder som du skulle kunna vara . I en artikel för " Ladies ' Home Journal , " föräldraskap experten Jan Faull , M. Ed . föreslår att engagera sig i positiv self-talk när det blir grov, såsom berättar själv , " Detta skall också vidarebefordra " .
4
Hjälp din tonåring hantera stress . På grund av trycket från tonåren , kanske din tonåring ibland känner sig överväldigad och oförmögna att hantera alla hennes ansvar . För mycket stress kan orsaka din tonåring att känna utom kontroll , ängslig , ständigt pressad , ledsen eller deprimerad , säger Teens Health . Uppmuntra din tonåring att avsätta tid för att delta i stresshantering aktiviteter, såsom motion , avkoppling och njut tidsfördriv .
5
Lyssna på din tonåring när han vill prata . Även om hon kan driva dig bort och agera som hon hatar dig , behöver din tonåring dig nu mer än någonsin . Vara tillgängliga och låt henne veta att du alltid är villig att lyssna och vill veta vad som händer i hennes liv .
-
Året innan pandemin slog till, i varje ledig stund han hade, lärde min då 9-årige son August sig grundläggande japanska ordförråd och proppade inför sitt nästa karatebältestest. I kö i livsmedelsbutiker och innan läggdags övade han sin kata rör sig o -
Handledare går längre än att hjälpa ditt barn att hänga med i kurserna eller få en akademisk fördel. En bra handledare kommer att motivera en elev att lära sig och ingjuta självförtroende. Men hur ska du komma igång på höger fot? Vi pratade med Rich -
Det finns inget riktigt som skarpa, svala höstdagar för att få alla i Halloween-anda. Mellan att förbereda kostymer och välja det perfekta godiset för trick-or-treaters finns det så många roliga aktiviteter att göra runt huset. Så skapa en läskig el
