Hur man handskas med en emotionell Teen
De unga år kan fyllas med känslomässigt kaos för föräldrar och tonåringar likadana. Din tonåring behandlar en mängd fysiska , psykiska och sociala förändringar som kan framkalla ett brett utbud av känsloutbrott . Även hormoner spelar en roll , kan intensiva känslor och humörsvängningar i tonåren också orsakas av frågor som grupptryck eller akademiska problem , säger Palo Alto Medical Foundation . Som förälder till en tonåring , kan du känna en ökning av dina egna känslomässiga reaktioner ibland , men du kan hantera din tonåring känslor utan att förlora ditt sinne - och hålla saker på en jämnare köl
Instruktioner
1
Uppmuntra din tonåring att utveckla en daglig stress - hantering rutin. Många tonårs emotionella reaktioner förvärras av för mycket stress och ingen frisk utlopp att blåsa av ånga . Höga stressnivåer kan leda till ångest , depression och andra känslomässiga och akademiska problem . Föreslå aktiviteter som hjälper hennes fokus på något annat än sig själv . Berätta för din tonåring att ta en paus och varva ner genom friska , avstressande aktiviteter, såsom djupandning , yoga , motion eller annan aktivitet hon tycker .
2
Ge en vårdande , trygg hemmiljö . Tonåringar behöver veta att de är säkra , vårdas och älskade . Utan en säker hemmamiljö, kommer din tonåring inte känna att han har en plats att vara sig själv och där han kan känna sig fria att uttrycka sina känslor och farhågor .
3
Reagera lugnt till din tonåring känslouttryck . Om du freak out , brast i gråt eller bli arg när din tonåring känns orolig , deprimerad eller frustrerad , kommer du bara att förvärra situationen och få henne att känna att hon måste ta hand om dig - istället för tvärtom . Respektera din tonåring yttranden utan att känna att du måste vara rätt . Välj och vraka dina strider och ibland är överens om att oense .
4
Låt din tonåring att uttrycka sitt behov av självständighet , föreslår FamilyDoctor.org . Din tonåring behöver testa vatten och dra bort från familjen boet ibland att utveckla en känsla av identitet . Om du håller fast vid honom för hårt , kan han göra uppror och bli ännu mer emotionella .
5
Ge din tonåring mycket ensam tid . Hon behöver utrymme och avskildhet för att ta itu med sina känslomässiga upp-och nedgångar . Även om du vill hjälpa till , inte pråm in i hennes rum utan förvarning . Knock först och fråga henne om hon vill prata .
6
Undvik erbjuda oönskad råd . Du kanske menar väl , men berätta din tonåring vad man ska göra kan bara öka sin emotionell instabilitet och få honom att surra ut på dig . Lyssna på honom utan dom eller kritik . Om han vill ha din åsikt , kommer han antagligen be om det .
7
Ta hand om dig själv och sköta dina behov . Att hantera en känslomässig tonåring kan vara en enorm källa till stress . Om du inte tar hand om dig själv när du börjar att falla sönder , kommer du inte att någon hjälp för din tonåring när hon behöver dig . Avsätta lite tid varje dag för att vara ensam och koppla av.
Previous:Hur att knyta an till en tonårsdotter
Next:Hur man svarar på pengar Förfrågningar från Tweens och tonåringar
-
Ta våra döttrar och söner till jobbet Dagen infaller vanligtvis den 23 april, men för vissa föräldrar är det faktiskt varje dag. Ett växande antal mammor och pappor dyker upp för att arbeta med sina bebisar i släptåg för att driva på förändringar i a -
Min favoritordbok Denna bok med favoritord hjälper ditt barn att lära sig känna igen ord. Vad du behöver: Papper En pappersstans Säkerhetssax Penna, penna, kritor Garn, piprensare eller häftapparat Klistra in, limma eller limstift Tidskr -
När du är förälder känns det lite som att ta sig igenom varje dag som att sätta upp en föreställning. Jag vaknar på morgonen och tar mig i min kostym av leggings och vilken t-shirt som helst som är ren. Jag fyller på min magiska påse med tricks (läs:
