• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Förebyggande av drogmissbruk börjar med föräldrar

Droger, inklusive tobak och alkohol, är lättillgängliga för barn och ungdomar. Som förälder har du stor inverkan på ditt barns beslut att inte använda droger.

Troligtvis har barn i grundskolan inte börjat använda alkohol, tobak eller någon annan typ av drog. Det är därför grundskolan är ett bra tillfälle att börja prata om farorna med droganvändning. Förbered ditt barn på en tid då droger kan erbjudas.

Förebyggande av drogmissbruk börjar med att föräldrar lär sig att prata med sina barn om svåra ämnen. Sedan kan de program som erbjuds av skolan, idrotten och andra grupper stödja det du har påbörjat.

Förebyggande börjar med föräldrar

Som förälder har du stor inverkan på ditt barns beslut att inte använda tobak, alkohol och droger.

• Förebyggandet börjar när du börjar prata med och lyssna på ditt barn.
• Hjälp ditt barn att göra bra val och goda vänner.
• Lär ditt barn olika sätt att säga ”Nej!”

Föräldrar är kraftfulla

Föräldrar är det starkaste inflytandet som barn har. Det finns ingen garanti för att ditt barn inte kommer att använda droger, men droganvändning är mycket mindre sannolikt om du:

• Ge vägledning och tydliga regler om att inte använda droger.
• Spendera tid med ditt barn.
• Använd inte tobak eller andra droger själv.

Om du dricker, gör det med måtta och kör aldrig efter att ha druckit.

Vilka budskap skickar dina handlingar och ord till ditt barn?

Barn märker hur föräldrar använder alkohol, tobak och droger hemma, i sitt sociala liv och i andra relationer. Detta inkluderar hur föräldrar hanterar starka känslor, känslor, stress och till och med mindre värk och smärta.

Att ha en utsedd förare skickar ett mycket viktigt budskap till barn – säkerhet och ansvar.

Handlingar säger mer än ord. Barn märker verkligen vad deras föräldrar säger och gör.

Förebyggande börjar när du börjar prata – och lyssna

Prata ärligt med ditt barn om hälsosamma val och riskabla beteenden. Lyssna på vad ditt barn har att säga. Gör det till en vana att prata och lyssna, ju tidigare desto bättre!

Lär dig fakta om drogers skadliga effekter.

Prata med ditt barn om de negativa effekterna alkohol och droger skulle ha på deras hjärnor och kroppar och deras förmåga att lära sig eller idrotta. Fråga din barnläkare om de andra farorna med droganvändning.

Snacka om att undvika tobak, alkohol och droger som en del av dina regelbundna säkerhetssamtal.

Var tydlig och konsekvent när det gäller familjeregler.

Det spelar ingen roll vad andra familjer bestämmer; dina familjeregler visar dina familjevärderingar.

Rätta till eventuella felaktiga uppfattningar som ditt barn kan ha.

• "Alla dricker."
• "Marijuana kommer inte att skada dig."

Undvik tv-program, filmer och videospel som glamoriserar tobak, alkohol och droger.

Eftersom det är svårt att undkomma budskapen i musik och reklam, diskutera med ditt barn vilken inverkan dessa budskap har på oss.

Finn tid att göra saker tillsammans.

Att äta tillsammans som familj är ett bra tillfälle att prata och lära sig om vad som händer.

Gör smarta val

Det är en förälders uppgift att använda kärlek och erfarenhet för att rätta till misstag och dåliga val.

Genom att använda en blandning av beröm och kritik kan du korrigera ditt barns beteende utan att säga att ditt barn är dåligt. Detta hjälper barn att bygga upp självförtroende och lära sig att göra hälsosamma och säkra val. Med tiden kommer det att bli lättare att göra smarta val på egen hand.

Låt barnen veta att du bryr dig om dem. Prata med dem om att vara säker.

Hjälp ditt barn att göra bra val och vänskap

En bra känsla av självvärde och att veta vad som är rätt och fel hjälper ditt barn att säga "Nej!" till droger och andra riskbeteenden. Hjälp ditt barn genom att

• Lägga märke till ansträngningar såväl som framgångar.
• Beröm för saker som gjorts bra och för att ha gjort bra val.

Uppmuntra positiva vänskaper och intressen.

• Kontrollera att de vänner och grannar som ditt barn umgås med är säkra och har värderingar som liknar dina.
• Hitta sätt att få ditt barn att delta i sport, hobbyer, skolklubbar och andra aktiviteter. Dessa är vanligtvis positiva interaktioner som hjälper till att utveckla karaktär och leder till goda kamratrelationer.
• Leta efter aktiviteter som du och ditt barn eller hela familjen kan göra tillsammans.

Hjälp ditt barn att lära sig vikten av att vara en ansvarsfull individ och vad det innebär att vara en riktig vän.

Barn måste lära sig att att göra något de vet är fel inte är ett bra sätt att "passa in" eller känna sig accepterad av andra.

Påminn ditt barn om att riktiga vänner inte:

• Be vänner att göra riskfyllda saker som att använda alkohol, tobak eller droger.
• Avvisa vänner när de inte vill göra något som de vet är fel.

Hjälp ditt barn att lära sig olika sätt att säga "Nej!"

Lär ditt barn hur man svarar på någon som erbjuder droger. Det är mycket lättare att säga "Nej!" när förberedd i förväg.

Det hjälper om du spelar rollspel och övar. På så sätt blir det naturligt att göra minst ett av följande:

• Säg bestämt "Nej!"
• Ge en anledning – "Nej tack, jag är inte intresserad av det." eller "Nej, mina föräldrar skulle bli riktigt arga på mig."
• Föreslå något annat att göra, som att se en film eller spela ett spel.
• Gå – gå hem, gå till klassen, gå med andra vänner.