• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur du kan hjälpa din tonåring har en mer positiv kroppsuppfattning

En sund kropp bilden är nyckeln till lycka och välbefinnande . Många tonåringar lider av en dålig kroppsuppfattning , vilket lämnar dem öppna för låg självkänsla , depression , anfall av bantning och binging och långsiktiga ätstörningar . Föräldrar kan hjälpa sina tonåringar att utveckla en mer positiv kroppsuppfattning . Home Instruktioner
1

Undvik att tala överdrivet om mat och kalorier . Inte hemsöka över maten själv . Precis som du bör äta med måtta , bör du moderera hur ofta du talar om mat, alltför .
2

Prata inte om din vikt , din tonåring vikt eller någon annans vikt . Gör inte kommentarer om andra människor ser " bra " eftersom de har gått ner i vikt . Istället alltid betona de positiva egenskaper i människor du möter eller se . Visa din tonåring att varje person har något vackert att erbjuda .
3

Ha kul men näringsrik mat tillgänglig i ditt hem 24/7 , som tonåringar får hungrig hela tiden . Ovanligt formade kex , ost pinnar , morot och selleri , jordnötssmör kex och charkuteri är alla bra mellanmål alternativ .
4

Gör mat intressant . Hitta friska och roliga recept som du kan göra med din tonåring eller att din tonåring kan göra med en vän . Smoothies är ett alternativ . De är näringsrika, lätta att göra och kan göras i en mängd olika smaker .
5

Begränsa mängden medier till vilka din tonåring är utsatt . Titta på tv med henne och prata om mediebilder hon ser , såsom super skinny modeller . Försök att läsa skönhetsmagasinmed henne , så att du kan prata om orealistiska bilder kropps som porträtte . Om möjligt , hålla koll på de webbplatser som hon besöker , så du kan också diskutera dem med henne när det behövs .
6

Ge din tonåring komplimanger . Komplimang hans utseende när han ser bra ut. Ge honom oväntade komplimanger också. Säg till honom att han ser söt när han först får ur sängen på morgonen . Kom ihåg att gratulera hans handlingar också. Åtgärder är lika viktigt som utseende.
7

Uppmuntra positiv self-talk . Låt aldrig din tonåring kropp - bash själv i din närvaro .
8

Föregå med gott exempel . Säg aldrig något negativt om din kropp i din tonåring närvaro . Öva din egen positiva self-talk framför din tonåring .
9

Hjälp utveckla din tonåring talanger . Uppmuntra hobbies , intresse för konst och hantverk och musik samt deltagande i idrott . Excellera på fritidsaktiviteter kommer att främja självkänsla .
10

Håll kommunikationsvägarna öppna . Låt din tonåring vet att hon kan prata med dig om något ämne . Var inte rädd för att ta upp kropps självbild med henne , om du ser henne kämpar med det .