• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Tekniker för själv Kontroll av tonåringar

Tonåringar är notoriskt impulsiv , men de har förmågan att lära sig att bli mer självstyrda. Fördelarna är många - minskad stress , ökad självkänsla , och färre chanser tonåringarna kommer att göra något som han senare kommer att ångra . Självkontrollkunskaper som lärs under teen -age år kommer att vara till nytta under en människas liv .
Använda din hjärna

Tonåringar kan lära sig att stanna upp och tänka innan de reagerar . Om du är en tonåring som är upprörd , fråga dig själv varför du känner som du gör . Tänk sedan på minst tre åtgärder som du kan ta nästa - men inte gör något ännu. Först överväga varje åtgärd och fråga dig själv vad som kommer att hända om du utfört den . Gör sedan ett beslut , plocka den åtgärd som du tror kommer att fungera bäst . Efteråt utvärdera hur väl ditt val arbetade . Om det inte fungerade bra , tänk på hur du kan göra saker bättre nästa gång . Om det fungerade , ge dig själv en mental klapp på ryggen .
Ta en Time Out

Tids outs arbetar med små barn , och de kan arbeta med tonåringar också. Om du känner dig upprörd , snarare än att reagera direkt , göra något som kommer att hjälpa dig att lugna ner och få en bit från ditt problem . Fysisk träning kan hjälpa urladdnings starka känslor . Titta på TV , lyssna på musik , eller läsa en fängslande bok kan alla hjälpa till att få din uppmärksamhet på dina problem . Sitta tyst och uppmärksamma din andning kan vara lugnande . När du känner dig lugnare , kommer du att vara i en bättre position för att hantera ditt problem utan att förlora kontrollen .
Uttrycka känslor

Det är svårt att behålla självbehärskning, om känslor har byggt upp över tiden till den punkt där du känner att du kan explodera . För att förhindra det från att hända , göra en vana att uttrycka dina känslor när de uppstår . Plocka ett kreativt sätt att göra detta , beroende på dina talanger och intressen . Du kan beskriva dina känslor i ord i en tidskrift eller skriva en berättelse eller en dikt . Du kan skriva en låt eller rita en bild . Du kan prata med någon du litar på . Dessa uttrycks aktiviteter hjälper ansvarsfrihet känslor innan de bygger upp till farliga nivåer .
Hur föräldrar kan hjälpa

Föräldrar till tonåringar kan hjälpa sina barn lära självkontroll genom att ställa tydliga förväntningar och rimliga gränser . Föräldrar kan hjälpa tonåringar att beskriva hur de mår . De kan uppmuntra tonåringar som har konflikter med andra människor att tänka på varför dessa människor agerar som de gör . De kan berömma tonåringar när de utövar självkontroll. Kanske det viktigaste att föräldrar kan göra är att vara goda förebilder för sina tonåringar genom att utöva själv kontrollera sig själva .