Hur att förhindra illamående under graviditeten
Även illamående samband med graviditet kallas ofta graviditetsillamående , det kan inträffa när som helst under dagen . Enligt Mayo Clinic , kan illamående uppstå så tidigt som 3 veckor efter befruktningen . Anfall av illamående inträffar oftare under första trimestern av graviditeten , men de kan pågå under hela graviditeten . Orsaken till illamående varierar , men kan innefatta stigande nivåer av östrogen och progesteron och en ökad känsla av saker lukt .
Du behöver
Vatten
Ginger ale
Ingefära te
Ginger godis
Färsk citron
Rosmarin
Instruktioner
1
Undvik att äta stora måltider dagligen och i stället välja små , täta måltider . De stigande nivåer av östrogen och progesteron kan orsaka magen att tömma i en långsammare takt , så äter mindre måltider kan hjälpa till med matsmältningen . Håll dig borta från livsmedel som ökar din känsla av illamående .
2
Drick mycket vatten för att stanna hydratiserade . Uttorkning kan förvärra känslor av illamående . Konsumerar små mängder drycker med koffein , såsom iced te eller kaffe , kan hjälpa till med illamående . Mayo Clinic anger att vissa vårdgivare normalt rekommenderar förbrukar mindre än 200 milligram koffein per dag under graviditeten .
3
Konsumera ingefära , vilket kan minska känslor av illamående . Om att äta rå ingefära är oattraktiv , prova att dricka ingefära te eller ginger ale . Att äta en handfull ingefära godis är ett annat alternativ .
4
Undvik dofter som inducerar illamående . Miriam Erick , författare till " Managing Morning Sickness : A Survival Guide för gravida kvinnor ", förklarar i en Parents.com artikel att de högre nivåerna av östrogen som inträffar under graviditeten kan göra kvinnor mer känsliga för dofter . Hon föreslår att en doft av en fräsch doft , såsom citron eller rosmarin , när en doft gör dig illamående .
5
Försök alternativa terapier för att lindra och förebygga graviditetsillamående . Tala med din läkare om åksjuka band, akupunktur eller hypnos .
6
Prata med din vårdgivare om läkemedel och recept som stöd i förebyggande illamående och lättnad .
Previous:Hur att berätta för din familj Du är gravid
Next:Varför kan du inte sover på rygg efter 16 veckors graviditet
-
Omicron-varianten orsakade ett rekordstort antal covid-infektioner under början av året, och barn var inte undantagna. Barn lades in på sjukhus i en högre takt under omikronvågen än under deltavågens topp, men en ny studie visar att vacciner spelade -
I över 60 år har Mattels Barbie ansetts vara en av de mest ikoniska leksakerna för barn. Och dockan blev bara lite mer relaterbar, tack vare debuten av en ny mångsidig lineup. De nya 2022 Fashionista dockorna, som debuterade den här veckan och kommer -
Enligt en färsk studie säger mellan 60 och 80 % av patienterna att de har inte berättat sanningen för sina läkare eller har undanhållit information från dem. För föräldrar och deras barns barnläkare säger experter att det finns ännu mer övertygande s
