Dryckesriktlinjer för spädbarn och barn
När du väl blivit förälder, att stöta på motstridiga råd är ungefär lika vanligt (och vansinnigt) som klockan två på morgonen. Även inom de få korta åren mellan ditt barn blir ett barn, rekommendationer om allt från bilbarnstolar till sovarrangemang kan ändras på en krona.
En stor källa till motstridig information har funnits i avdelningen för babydrycker, specifikt vad man ska ge vem, och när.
Tidigt val av drycker är avgörande för att utveckla hälsosamma val senare i livet.
Hälsosamma kostval i tidig ålder bidrar inte bara till övergripande välbefinnande och tillväxt; de hjälper också till att förebygga hälsorelaterade problem (som håligheter, fetma, och typ 2 -diabetes) senare i livet. Även om drycker kanske inte verkar vara en uppenbar synder, som en av de allra första sakerna som konsumeras av spädbarn förutom bröstmjölk och formel, det är en viktig sak att tänka på.
Vi vet alla att börja med bröstmjölk för formel, men vad då?
Ända tills nu, det har inte funnits ett konsekvent budskap om vilken typ av drycker spädbarn och barn ska dricka när de växer. Jag menar säkert, vi vet alla att våra barn borde säga upp Jack Daniels fram till högskolan, men inte alla vet att inte ens vatten ska erbjudas förrän 6 månader.
Nya dryckesriktlinjer för spädbarn och barn från 0-5 år har släppts.
Nyligen landets ledande hälsoorganisationer, särskilt Academy of Nutrition and Dietetics, American Academy of Pediatric Dentistry, American Academy of Pediatrics och American Heart Association, samlades i ett försök att konsolidera tillgängliga data, och utveckla enhetliga riktlinjer för vad spädbarn och barn ska dricka.
Dryckesriktlinjer för spädbarn och barn
Här är vad de föreslår att barn och barn dricker för att lära sig hälsosamma kostvanor, och främja optimal tillväxt:
Barn 0-6 månader:
Endast bröstmjölk eller formel
Barn 6-12 månader:
Bröstmjölk och formel, okej att erbjuda små mängder vatten till maten.
12-24 månader:
Helmjölk, vatten, och om du vill, en liten mängd 100% fruktjuice (utan tillsatt socker) är okej. De krafter som skulle föredra hel frukt, och säg att hålla den under 4oz per dag om du dricker. Också, om du fortfarande ammar, mer makt till dig, och fortsätt om du väljer det. De do säga småbarnsformler, och växtbaserade och/eller smaksatta mjölkar är nej, fastän, på grund av sockret (men det är upp till dig och din pedi).
2-5 år gammal:
Mjölk (1% eller skummad), vatten, och saft ibland. På nytt, helst, detta är 100% fruktjuice, och små mängder-4oz per dag för barn som är 2-3 år, och 6oz för äldre barn.
Du hittar hela uppsättningen rekommendationer på webbplatsen Healthy Drinks Healthy Kids.
Okej, men Varför?
Det långa och korta med det är att det finns massor av ohälsosamma dryckesval där ute, och barn utsätts för dem i mycket ung ålder. Dessa riktlinjer är ett försök att minimera näringsbrister och minska den totala mängden socker som konsumeras av unga barn, allt medan du lär ut hälsosamma vanor.
Äh, mitt barn smuttar antingen på chokladmjölk eller min själ. Och nu då?
Okej, Det är viktigt att komma ihåg att dessa breda riktlinjer inte tar hänsyn till att din tvååring bara tillåter dig 20 minuters rusad matinköp om de njuter av en utsökt kartong med chokladmjölk. Eller att ditt barn har mjölkintolerans, och din barnläkare sa åt dig att använda mandelmjölk. Det är helt rimligt.
Att vattna ur juice är ett bra ställe att skära ut lite socker, och att långsamt kombinera mjölk med låg fetthalt och smaksatt mjölk (eller helmjölk) är ett möjligt sätt att långsamt övergå dem från ditt barns diet.
Några sista tankar.
Riktlinjer är bara riktlinjer avsedda att utbilda massorna, inte styra dem. Det är du och dina vårdgivare som får fatta de slutliga besluten, men det är bra att ha en allmän uppfattning om vad man ska sträva efter. Du gör du, bua. Skål!
Om du vill lära dig mer om forskningen bakom detta, kolla in dryckesförbrukningsmönster hos barn 0-4 år, 100% juice, och sockersötade drycker - hälsoeffekt på barn.
-
Amanda, en mamma från Manhattan, verkar ha allt:två söta små flickor, en fantastisk man och ett jobb som hon älskar inom PR. Vad hon nästan aldrig har är en anständig nattsömn. Vår läggdagsrutin kan ta upp till två och en halv timme, och vår lilla va -
Uppsättning, Mat! - ett system för att minska risken för livsmedelsallergier Matallergier ökar. Även i familjer utan tidigare matallergi en allergi kan fortfarande utvecklas, vilket kan få introduktionen av dessa högriskmatar att kännas som rysk r -
Spädbarn behöver inte bada varje dag, men de måste hålla sig rena och torra. Tvätta ditt barns ansikte, nacke, händer och blöja, i den ordningen och med uppmärksamhet på hudveck, dagligen. För det första badet, det hjälper att ha någon erfaren
