Kdaj malčki prenehajo dremati? Znaki in nasveti za upravljanje



Pomembno je razumeti malčkove potrebe po spanju, saj mu pravilna količina spanja pomaga, da ostane aktiven ves dan. Kdaj torej malčki nehajo dremati in kateri znaki jih kažejo?

Malček potrebuje skoraj 12 do 14 ur spanja na dan. To se porazdeli med neprekinjen nočni spanec in nekaj jutranjih spanj. Dobra količina spanca jim pomaga, da ostanejo aktivni in se igrajo čez dan. Upoštevajte tudi, da je potreba po spanju odvisna tudi od njihove okolice.

Vendar pa se ta potreba po spanju podnevi zmanjša, ko malček odraste. Namesto tega ponavadi zadovoljujejo svoje potrebe po spanju ponoči. Torej, če ste novopečeni starš, je očitno, da bi radi vedeli znake tega premika. Preberite, če želite izvedeti več o malčkovih vzorcih dremeža in kdaj prenehajo dremati.

Kdaj malčki nehajo dremati?

Nekateri malčki lahko prenehajo dremati, ko so stari približno dve leti, nekateri pa lahko dremajo tudi v zadnjih petih letih. Odvisno je od potreb njihovega telesa po počitku in osvežitvi.

Čas spanja pri malčkih je del zdrave rasti in mejnik v razvoju. Prehod iz dremanja v nedremanje je postopen in poteka v naslednjih fazah.

  • Neprekinjeno dremež v otroštvu
  • Pet do šest dremež na dan, ko so stari 12 mesecev
  • Dva do tri spanja na dan, ko so stari 18 mesecev
  • En dremež na dan, ko zrastejo od treh do petih let
  • Brez dnevnega dnevnega spanca ali enkrat v nekaj dneh ali tednih po petem letu starosti.

Kdaj se lahko malčkom ustavi dremež?

Tukaj je nekaj znakov, ki kažejo, da malčki ne potrebujejo dnevnega spanja.

  1. Ponoči traja predolgo, da zaspiš: Če si vaš malček povrne energijo od dnevnega dremanja, postane težko zaspati pred spanjem. Niso utrujeni in ne potrebujejo spanja, saj svoje potrebe zadovoljijo z dnevnim dremanjem. Ta znak kaže, da jim podnevi ni treba spati.
  1. Izgleda aktivno ob običajnem času dremeža: Če se vaš malček med rednim spanjem igra in pokaže, da ne želi spati, to pomeni, da lahko ta načrtovani dremež preskoči. Srečno razpoloženje in brez padca ravni energije kažeta, da so imeli zadosten spanec.
  1. Ne deluje naporno pri preskaku dremeža: Če je vaš malček srečen in ni nemiren ali mučen zaradi preskakanja dremeža, lahko prenehate z njegovim običajnim spanjem.
  1. Spi zgodaj pred spanjem: Če opazite, da je vaš dojenček zaspan nekoliko prej kot običajno, in se zbudi nekoliko pozno kot običajno, je to znak, da so njegove potrebe po spanju izpolnjene samo z nočnim spanjem.
  1. Ostane buden med vožnjo z avtomobilom: Malčki med vožnjo z avtomobilom pogosto zaspijo. Če je vaš malček buden in aktiven med vožnjo z avtomobilom, vam ga ni treba siliti, da spi čez dan, tudi v času njegovega običajnega dremanja.
  1. Počuti se razdraženo, ko ste prisiljeni spati: Če je vaš malček pripravljen preskočiti dremež, se zdi, da se njegova raven energije ne zmanjša. Ko pa jih prisilite, da zadremajo, se lahko počutijo razdražene. Ta odpornost za dremež pomeni, da ne potrebujejo več časa za dremež.

Po petem letu bi moral malček večino časa prespiti ponoči. Če otrok potrebuje čas za spanje po petem letu starosti, lahko to kaže na slabo kakovost spanja ponoči. V takih primerih morate poiskati razlog za prekinitev spanja in jim pomagati bolje spati ponoči. Lahko se posvetujete s pediatrom ali spalno terapevtom, da izključite kakršno koli motnjo spanja ali neopazno zdravstveno stanje, ki povzroča utrujenost.

Kateri so znaki, da malček potrebuje čas za spanje?

Včasih boste morda pomislili, da bi svojega malčka prekinili dnevni dremež, vendar je zanj morda prezgodaj. Če se odločite za prenehanje dremeža, a otrokovo telo to potrebuje, lahko to vpliva na njegov razvoj. Tukaj je nekaj znakov, ki kažejo, da vaš dojenček še ni pripravljen na konec spanja.

  • Zehajo, drgnejo oči, sesajo palce ali se crkljajo s svojimi najdražjimi, ko so zaspani.
  • Vožnja z avtomobilom postane čas za spanje.
  • Postanejo neaktivni, ko preskočijo dremež.
  • Njihova raven energije do večera pade.
  • Zjutraj se zbudijo nori.
  • Če je dremanje moteno, se ves dan obnašajo nemirno, razdraženo, hiperaktivno ali nezadovoljno.
  • Zaspijo v vrtcu ali razredu.
  • Morda se zaradi utrujenosti neradi učijo novih stvari.
  • Čez dan kažejo znake utrujenosti.
  • V času dremeža hitro zaspijo.
Naročite se

Kako zadremati?

Če vaš malček preskoči dremež in ni videti zaspan, nemiren in izčrpan, je čas, da ustavite dremež.

  1. Skrajšajte čas dremeža: Če je vaš malček navajen dremati dve uri, zmanjšajte ta čas na eno uro. Po nekaj tednih ga lahko zmanjšate na pol ure. Takšni postopni rezi bodo pripomogli k lažjemu opuščanju navade dremeža.
  1. Zagotovite miren čas počitka: Naj vaš malček preživi nekaj časa v miru. Zagotovil bo prepotrebno sprostitev, da si povrnejo energijo in ostanejo aktivni med dnevnimi aktivnostmi. Nekateri malčki lahko nekaj dni dremajo in to je sprejemljivo. Ohranite mirno in prijetno okolje in poskušajte otroka vključiti v dejavnosti, ki ne zahtevajo tekanja naokoli. 
    • Knjige
    • Zvočne knjige
    • Uganke
    • Igranje z igračami

Tihi rutinski čas je koristen, saj vrtec in šole zagotavljajo čas počitka, ta navada pa bo vašega otroka v teh obdobjih ohranila miren.

  1. Prerazporedi čas za spanje: Prilagodite čas spanja na uro prej kot običajno in dovolite otroku, da se zjutraj zbudi pozno, da zagotovi, da je spanec dokončan. Če ne dremajo, morajo malčki opraviti skupno količino priporočenega spanca ponoči.
  1. Dovoli dremež nekaj dni: Včasih lahko vaš malček zaspi sredi dneva. Pustite malčku, da zadrema enkrat nekaj dni, če želi, ne poskušajte ga na silo držati budnega. Ne pozabite, da je potreben čas, da prekinete ali zgradite katero koli navado.
  1. Dajte zdrave obroke: Nahranite svojega malčka s svežim sadjem in zelenjavo, pri čemer naj bodo njegovi dnevni obroki lahki. Otroke bo ohranjalo polno energije skozi ves dan. Zaradi težkih obrokov se lahko počutijo letargične in zaspane.
  1. Izogibajte se stimulativnim pijačam, hrani in dejavnostim pred spanjem: Ne glede na to, ali je pred načrtovanim spanjem ali spanjem ponoči, se izogibajte spodbujanju hrane ali pijače, kot so sladke pijače, čokolade ali bonboni, pa tudi spodbudnim dejavnostim, ki bi vašemu malčku lahko otežile zaspanje.

Če še vedno razmišljate o tem, kdaj malčki nehajo dremati, morate vedeti, da na to ni dokončnega odgovora, saj se lahko situacija od otroka do otroka razlikuje. Številni zunanji dejavniki igrajo pomembno vlogo pri motenju otrokovega spanca. Upoštevajte tudi, da če vaš dojenček želi zadremati po lastni izbiri, ga ne silite iz tega, saj lahko postane nemiren in nadležen.


Previous:

Next:

  • Odnos med starši in otroki:kako ga okrepiti
    Prednosti močnega odnosa | Zakaj Preživite več časa ali Jejte obroke skupaj ne delujeta | Težave v odnosih | Kako okrepiti Zakaj je pomemben odnos med starši in otroki Zgodnji odnos med starši in otroki je pomemben, ker neposredno vpliva na otrokov
  • Najboljši vodnik za očetov dan:kako lahko očeta proslavite v slogu
    Očetov dan se hitro bliža, zato smo mnogi od nas v načinu razmišljanja, ko poskušamo najti načine, kako počastiti očete v svojem življenju — ne glede na to, ali so naši očetje, naši dedki, naši partnerji ali naši prijatelji. Neizogibno pa se vsi na
  • 14 voščilnic za očetovski dan, ki jih lahko izdelajo otroci
    Ročno izdelana voščilnica ali darilo za očeta od otrok je obveznost za očetovski dan. Konec koncev, otroci ne bodo za vedno majhni. Napolnite popoldne z ustvarjalnostjo in morda celo z nekaj hihitanja, ko vi in ​​vaši otroci sestavljate domače želje