Zakaj se moj malček ponoči zbuja?

Malčki potrebujejo od 11 do 14 ur spanja vsak dan, vendar to ne pomeni, da bodo ob 19. uri zašli v vrečo. in ne mešajte več do jutra.

Tudi če vaš malček že več mesecev spi v svoji posteljici ali postelji, lahko pride v fazo, ko se začne zbujati enkrat, dvakrat (slišim trikrat?) in joka, dokler je ne zazibate nazaj v spanec.

Nočno prebujanje je za malčke zelo normalno – in zelo pogosto (samo poglejte vse zastrte oči staršev malčkov na igrišču). Kot vsako drugo neželeno vedenje pa bo tudi ta navada spanja tekla, če upoštevate čas in vašo potrpežljivost – veliko tega!

Zakaj se moj malček nenadoma zbudi sredi noči?

Je spanec vašega malega sanjača postal malo, no, nočna mora? Prekinitve spanja so včasih del otroštva, še posebej, ko se vaš srček ne počuti dobro ali se spopada z nečim stresnim ali zahtevnim. Nekateri najpogostejši krivci vključujejo:

Izraščanje zob

Prihajajoči čomperji – vključno z 1- in 2-letnimi kočniki ter zgornjimi in spodnjimi očmi – lahko povzročijo, da je vaš malček nemiren podnevi, ponoči pa ga lahko zbudi.

Ko gre za olajšanje izraščanja zob pri malčku, verjetno že poznate vajo:ponudite nekaj hladnega za žvečenje in poskusite acetaminofen ali ibuprofen, ko ji je zelo neprijetno zaradi odobritve vašega pediatra.

Bolezen

Okužbe ušes, zamašenost, vneto grlo in zvišana telesna temperatura lahko vašemu malčku otežijo trden spanec. (Jo lahko krivite?)

Vlažilci zraka s hladno meglo in pomirjujoča mazila lahko pomagajo pri lajšanju simptomov prehlada, medtem ko lahko uporaba toplih ali hladnih obkladkov razbremeni pritisk, ki ga povzroča okužba ušes. Acetaminofen ali ibuprofen sta tudi možnosti za lajšanje bolečin in zvišane telesne temperature, če vam zdravnik da zeleno luč.

Gre skozi veliko spremembo

Spremembe v življenju, kot so nov bratec, usposabljanje za kahlico, odstavljanje, prehod v otroško posteljo, selitev v nov dom ali nova varuška ali izvajalec dnevnega varstva, lahko povzročijo dnevno tesnobo – kar se lahko posledično prevede v nočni nemir.

Prilagajanje lahko za vašega malčka traja nekaj časa. Medtem ji lahko ponudite veliko pozornosti čez dan in pred spanjem, da se počuti bolj varno – in upajmo, da bo ponoči bolje spala.

Strahovi

Ko bodo miselni procesi vašega malčka postali bolj izpopolnjeni, bo razvil sposobnost, da se stvari boji. In nekateri – na primer strah pred temo ali strah pred samoto – bi ji lahko otežili dobro spanje.

Nočne more in nočne groze

Malčki lahko težko razumejo, da slabe sanje niso resnične, kar jih lahko dodatno vznemirja. Velike spremembe in stresni dejavniki dneva, veliko razburjenja pred spanjem in slabost lahko poslabšajo nočne more, zato poskušajte ohraniti mir – še posebej pred spanjem.

Odločite se za tiho igro, pomirjujoče zgodbe in sladke kleče nad grobim stanovanjem, glasnimi zvoki ali strašnimi televizijskimi oddajami. Če vaš malček še nima ljubkega ali prehodnega predmeta, je lahko njegova ponudba tudi vir udobja.

Drema, ki traja predolgo ali prepozno

Maratonsko opoldansko spanje, ki traja pozno popoldne, lahko pomeni, da vaš malček pred spanjem ni dovolj utrujen, da bi zaspal in spal celo noč.

Eksperimentirajte s premikanjem spanja nekoliko prej v dnevu ali ga skrajšajte. Morda boste potrebovali nekaj poskusov in napak, a pravilen dnevni spanec lahko pomeni močnejše dremež zvečer.

Prekratek dremež ali prepozen odhod v posteljo

Preveč dremeža lahko uniči nočni spanec - lahko pa tudi premalo. Preutrujeni malčki so pogosto preveč napeti, da bi lahko zaspali ali zaspali, zato se vedno znova prebujajo.

Na splošno si prizadevajte, da bo vaš malček v postelji do 19.30. in najkasneje ob 20.00. In naj vas ne bo strah, da bi malo prej pregnali čas spanja, če je slabo spala (ali sploh ni spala).

Ločitvena tesnoba

Ali vaš malček preživlja fazo, ko želi biti vedno z vami in se dodatno razburi, ko odidete? Kot ste morda uganili, ji to lahko oteži dobro spanje. Mnogi malčki se soočajo z napadom ločitvene tesnobe pri približno 18 mesecih in ta oprijemljiva obdobja se lahko pojavljajo še leta.

Ključno je, da svojemu dragemu pomagate obvladati, ne da bi ponudili preveč veliko udobja. Poskusite razbremeniti situacijo s kratkim, dolgočasnim obiskom njene spalnice, nato ji zaželite lahko noč.

Dosegli velik mejnik

Se spomnite, ko se je vaša 9-mesečnica vso noč zbujala, preden se je začela plaziti ali vleči? Glavni razvojni mejniki lahko sprožijo regresijo tudi pri malčkih – vključno z regresijo spanja.

Dobra novica:tako kot v otroštvu bi se moral vaš malček vrniti v normalno stanje dremeža, ko osvoji svojo novo spretnost – pod pogojem, da si ne ustvarite nobenih slabih navad s tem, da tem nočnim zbujanju posvečate preveč pozornosti.

Kaj lahko storite glede nočnega prebujanja vašega malčka?

Nočno prebujanje moti spanec vseh – vašega in vašega malčka. Ne glede na vzrok njenega prebujanja (in joka), tisto, kar ji – in tebi – preprečuje, da bi dobila Zzzs, ki ju oba potrebujeta, je to, da se vaš malček ni naučil, kako zaspati sam, ali pa se je vrnil v navada, da se zanaša na vas, da jo pomirite v deželo sanj.

Zato so koraki, ki jih naredite, ko se zbudi, tako pomembni, da ji pomagate pri učenju (ali ponovnem učenju) te ključne veščine:

  • Ne hitite . Če cvili sredi noči, počakajte nekaj minut, da preverite, ali se bo sama umirila, preden pohitite noter. Ne pozabite, da so malčki hrupni spalci in v spanju pogosto jokajo ali spuščajo druge zvoke, le vrniti v spanec v nekaj minutah. Če pa vaš otrok začne resno jokati, se prepričajte, da ni bolan ali kako drugače potrebuje vašo pomoč.
  • Zagotovite skromno zagotovilo. Ne dvigujte je in se z njo ne pogovarjajte preveč. Ideja je pomagati vašemu malčku, da se nauči, kako se tolažiti. Namesto tega jo nežno pobožajte po hrbtu in šepnite "Ššš ..." ali "V redu je." Če se je vaš malček zbudil zaradi nočne more, ga prepričajte, da to ni bilo resnično in da je na varnem. Ko se umiri (vendar ne zaspi), zapustite sobo. Če spet začne jokati, počakajte nekaj minut, preden se vrnete. Po potrebi ponovite, postopoma povečujte čas med nastopi.
  • Bodite dosledni. Če boste eno noč ponudili tiho pomiritev, drugo noč pa pripeljali svojega malčka v svojo posteljo, bo vaš otrok prejel mešana sporočila. Okrepitev dobrih navad spanja zahteva čas in zvesto spremljanje. Vaš malček se ne bo naučil sam zaspati, če je zmeden glede tega, kako se boste odzvali na njeno nočno cviljenje.
  • Počakaj. Morda bo trajalo več noči, a do četrte ali pete noči se bodo zbujanja najverjetneje končala (res, bodo!).

Kako lahko preprečite, da bi se vaš malček zbudil sredi noči?

Nočne motnje včasih pridejo na ozemlje malčka, še posebej, če se vaš srček ne počuti dobro. Toda nekaj pametnih strategij v kombinaciji s trdno rutino pred spanjem lahko zmanjša budnost ob zgodnjih urah na minimum, tako da lahko vsak spi, kot ga potrebuje.

  • Prepričajte se, da vaš malček na splošno spi pravo količino. Tako preveč kot premalo dnevnega spanca lahko povzroči težave ponoči. Če menite, da je vaš malček morda preutrujen, poskusite iti prej v spanje in se prepričajte, da čez dan dovolj drema. Če mislite, da se ponoči zbuja, ker preveč drema, ji poskusite skrajšati dremež. Prepričajte se tudi, da ne drema preblizu časa za spanje.
  • Prepričajte se o rutini pred spanjem. Nato, če tega še niste storili, vzpostavite pomirjujočo rutino pred spanjem (toplo kopel, tiha zgodba, objemi), ki se konča tako, da zapustite sobo, preden otrok zaspi. To pomaga vašemu otroku, da se nauči, kako zaspati sam, kar je veščina, ki jo bo potreboval, da se bo spet zaspal sredi noči (v idealnem primeru, ne da bi vas nikoli zbudil).
  • Naj ji je udobno. Je vaš malček diplomiral iz spalne vreče? Malčki ponavadi med dremežem odvržejo odejo, zato svojo sanjač oblecite dovolj toplo, da je ne bo zeblo, če se ponoči zbudi.
  • Poskusite dodati napravo za beli šum. Če ga postavite v spalnico vašega malčka, je preprost način za blokiranje hrupa iz preostalega dela hiše ali zunaj.
  • Ponudite ljubko. Predmeti za udobje, kot so odeja ali plišasta žival, lahko vašemu malčku delajo družbo in ji pomagajo, da se pomiri nazaj zaspi.
  • Izogibajte se grozljivkam. Izogibajte se grozljivim televizijskim oddajam ali knjigam, saj lahko to sproži nočne more in nočno prebujanje.
  • Bodite pozorni na čas uporabe. Ko že govorimo o televiziji, lahko vsak čas, ki ga preživite pred cevjo ali tablico pred spanjem, moti spanec vašega malčka. Izključite naprave vsaj eno uro pred spanjem in se poskušajte držati zdravih časovnih omejitev pred uporabo čez dan:Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) priporoča največ eno uro visokokakovostnega programiranja za otroke, starejše od 2 let in brez zaslona. čas za malčke, mlajše od 18 mesecev.

Prebujanje ponoči je del običajnega cikla spanja, toda ko vas malčkovi nočni klici in jok zadržujejo budni, se lahko zdi precej nepošteno, glede na vse, kar ste preživeli v otroških letih.

Če boste najprej preprečili nočno zbujanje vašega malčka, in se dosledno odzvali, ko se to zgodi, vam bo pomagalo prebroditi to fazo.


Previous:

Next: