Sprostitvene vaje:Osnove dihanja

Počasi, miren, globoko dihanje nam lahko pomaga pri sprostitvi, obvladati stres, lajša tesnobo in depresijo, in se dobro naspi, med drugim. Dihanje pomaga tudi umiriti um pri pripravi na meditacijo.

Kako torej uporabite dihanje za sprostitev in sprostitev? Naj vas naši posnetki vodijo in vam pomagajo pri začetku.

Previous:

Next:

  • Otrokov prvi zob:7 dejstev, ki bi jih morali starši vedeti
    Otrokov prvi zob:7 dejstev, ki bi jih morali starši vedeti
    ​​​​​Avtor:Dina DiMaggio, MD, FAAP &Julie Cernigliaro, DMD 1. Večina dojenčkov razvije zobke med 6. in 12. mesecem. Obstaja širok razpon variabilnosti, kdaj se lahko pojavi prvi zobek - nekateri dojenčki do prvega rojstnega dne morda nimajo zob! Pr
  • Starši nočejo razkriti otrokovega spola, da bi se izognili stereotipom o spolu
    Starši nočejo razkriti otrokovega spola, da bi se izognili stereotipom o spolu
    Spolno nevtralno starševstvo je v zadnjih letih postalo veliko večji trend. Večji trgovci na drobno so začeli poudarjati spolno nevtralna otroška oblačila in spolno nevtralne igrače. Celo ustvarjalka zabav za razkrivanje spola je v javnosti objavila
  • 9 nasvetov mentorjev za domače naloge
    9 nasvetov mentorjev za domače naloge
    Se spopadate s tem, kako otroke prepričati, da naredijo domačo nalogo? Ali pa se morda vaši otroci težko ukvarjajo z določeno temo in se trudite, da bi jim pomagali pri napredovanju? Ne glede na izzive domače naloge, s katerimi se trenutno soočate, j