• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Pogoste neprijetnosti med nosečnostjo

Akne

Kaj lahko storim glede aken med nosečnostjo?

Akne vam morda ne povzročajo fizičnega nelagodja, so pa lahko moteče. Če ga še nikoli niste imeli, ga boste morda prvič dobili med nosečnostjo. Če ste jo imeli pred nosečnostjo, se lahko med nosečnostjo poslabša. Ne vemo natančno, zakaj se akne pojavijo med nosečnostjo, vendar so verjetno posledica dodatnih hormonov v telesu.

Za zdravljenje aken med nosečnostjo:

• Zjutraj in zvečer si umijte obraz z blagim čistilom in mlačno vodo.
• Če so vaši lasje mastni, jih vsak dan umijte s šamponom. Poskusite obdržati lase z obraza.
• Ne nabirajte ali stiskajte aken. To lahko povzroči brazgotinjenje.
• Uporabite ličila, ki ne vsebujejo olja. Na etiketi izdelka poiščite besede na vodni osnovi, nekomedogeno ali nenaknegeno.
• Posvetujte se s svojim zdravstvenim delavcem o zdravilih, ki jih lahko vzamete za zdravljenje aken. Ne jemljite nobenega zdravila – tudi zdravila proti aknam –, ne da bi se prej pogovorili s svojim ponudnikom. Nekatera zdravila proti aknam so lahko škodljiva za vašega otroka. Nekateri lahko povzročijo prirojene okvare.

Tukaj morate vedeti o zdravilu za akne:

Večina zdravil za akne brez recepta je varna za uporabo med nosečnostjo, vendar se najprej posvetujte s svojim ponudnikom. Med nosečnostjo boste morda lahko uporabljali izdelke, ki vsebujejo:

• azelainska kislina
• Glikolna kislina
• Lokalni benzoil peroksid
• Salicilna kislina za lokalno uporabo

Dapsone, novejše zdravilo za akne, je morda varno za uporabo med nosečnostjo, vendar se posvetujte s svojim ponudnikom, preden ga uporabite.

Nekatera zdravila proti aknam med nosečnostjo niso varna. Lahko povzročijo resne težave vašemu otroku, vključno z prirojenimi napakami. Ne uporabljajte teh zdravil med nosečnostjo:

• Hormonska terapija
• Izotretinoin in drugi retinoidi
• Oralni in lokalni tetraciklini

Posvetujte se s svojim ponudnikom, preden vzamete katerokoli zdravilo med nosečnostjo. Prepričajte se, da kateri koli ponudnik, ki ga obiščete (na primer zdravnik, ki ima posebno usposabljanje za zdravljenje kože, las in nohtov [dermatolog]), ve, da ste noseči.

Bolečine v hrbtu in išias

Kaj lahko storim glede bolečin v hrbtu in išiasa med nosečnostjo?

Nosečniški hormoni, rastoči trebuh in pridobivanje telesne teže med nosečnostjo lahko povzročijo bolečine v spodnjem delu hrbta, zlasti v kasnejših mesecih. Pritisk iz maternice lahko vpliva na vaš ishiadični živec, ki poteka od spodnjega dela hrbta do kolka in navzdol po zadnjem delu noge. Bolečina vzdolž išiasnega živca se imenuje išias.

Tukaj je nekaj, kar lahko storite za lajšanje bolečin v hrbtu med nosečnostjo:

• Vstanite naravnost z dvignjenimi prsmi in rameni nazaj ter sproščeno. Ne zaklepajte kolen. Izogibajte se stojanju dlje časa. Če morate dalj časa stati, poskusite eno nogo počivati ​​na stolu ali škatli.
• Sedite na stole, ki imajo dobro podporo za hrbet. Za dodatno podporo položite majhno blazino za spodnji del hrbta.
• Nosite čevlje z nizkimi petami in dobro oporo za lok. Ne nosite ravnih plošč ali visokih pet.
  Ne dvigujte težkih stvari. Če želite nekaj dvigniti s tal, upognite kolena in držite hrbet naravnost. Ne upognite se v pasu.
• Spite na levem boku in položite vzglavnik med noge ali spite z blazino za celotno telo. Spite na trdi vzmetnici. Če je vaša vzmetnica mehka, postavite desko med njo in vzmetjo, da bo bolj trdna.
• Nosite nosečniške hlače s širokim elastičnim trakom, ki sega pod trebuh. Morda boste želeli poskusiti nositi pas, ki podpira trebuh, narejen samo za uporabo med nosečnostjo.
• Skušajte biti aktivni vsak dan. Posvetujte se s svojim zdravstvenim delavcem o vajah in raztezah, ki jih lahko izvajate za krepitev hrbtnih mišic.
• Poskusite si na hrbet namestiti grelno blazino ali obkladek ledu.
• Posvetujte se s svojim ponudnikom, preden vzamete katero koli zdravilo proti bolečinam. To vključuje zdravila na recept in zdravila brez recepta, dodatke in zeliščne izdelke.

Takoj pokličite svojega ponudnika, če:

• Vaše bolečine v hrbtu so hude ali pa imate tudi vročino.
• Vaše noge so otrple ali pa so noge šibke.
• Imate hude bolečine v teletih.
• Peče, ko lulaš (urinirate).
• Krvaviš iz nožnice.

Bolečine v trebuhu

Kaj lahko storim glede bolečin v spodnjem delu trebuha?

Ko vaš otrok raste, se mišice okoli maternice (maternice) potegnejo in raztegnejo. To lahko povzroči bolečino v spodnjem delu trebuha. Najbolj ga lahko občutite, ko kašljate ali kihate. Običajno izgine, če nekaj časa ostanete pri miru ali če preklopite v drug položaj.

Pokličite svojega zdravstvenega delavca, če je vaša bolečina v trebuhu huda, se poslabša ali ne izgine.

Prsi

Kaj lahko storim glede bolečih prsi med nosečnostjo?

Vaše prsi se začnejo spreminjati že zgodaj v nosečnosti, ko jih preberejo, da tvorijo materino mleko za hranjenje vašega otroka. Spremembe dojk vključujejo:

• Postajajo večji, polnejši in težji. Morda se zdijo celo otekle. Nežne, otekle prsi so lahko eden prvih znakov, da ste noseči. Prsi rastejo zaradi nosečniških hormonov ter povečanja maščobe in mlečnih žlez v njih. Ko koža na prsih raste, lahko srbi in opazite strije.
• Bradavice in areole postajajo temnejše. Vaše bradavice lahko bolj štrlijo, areole pa se lahko povečajo. Areola je temno območje okoli bradavice.
• Iztekanje kolostruma. Kolostrum je bistra, lepljiva tekočina, ki izteče iz vaših dojk takoj po porodu, preden pride v materino mleko. Vaše telo ga začne proizvajati v zadnjih nekaj mesecih nosečnosti. Ko se približate datumu poroda, vam lahko kolostrum izteče iz dojk.

Tukaj je tisto, kar lahko storite za lajšanje bolečin v prsih:

• Pridobite si dober nedrček za nosečnice s širokimi naramnicami in večjimi skodelicami.
• Če telovadite, poskrbite, da vam nedrček dobro podpira.
• Če vas prsi srbijo, uporabite losjon. Posvetujte se s svojim zdravstvenim delavcem o tem, kakšno vrsto uporabite.
• Če vam izteka kolostrum, si lahko zagotovite blazinice, ki jih vstavite v skodelice nedrčka, da absorbirajo tekočino.

Če bolečina v prsih ne izgine, je huda ali začutite grudico v dojki, pokličite svojega ponudnika. Če ste imeli operacijo dojk ali vsadke, povejte svojemu ponudniku.

Zamašenost in krvavitve iz nosu

Kaj lahko storim glede zamašenosti in krvavitev iz nosu med nosečnostjo?

Med nosečnostjo lahko imate izcedek ali zamašen nos (zamašen nos) ali krvavite iz nosu. Povzročajo jih povečani hormoni nosečnosti in kri v telesu, zaradi česar sluznica nosu nabrekne, se izsuši in zakrvavi.

Tukaj lahko storite, če imate ali želite preprečiti zamašen ali izcedek iz nosu ali krvavitev iz nosu:

• Uporabite vlažilec zraka, da povečate vlago v zraku v vašem domu.
• Pijte veliko vode.
• Na notranjost nosu nanesite nekaj kapljic vazelina.
• Uporabite fiziološke kapljice za nos ali izpiranje nosu. Ne uporabljajte nobenih drugih zdravil, ne da bi se prej pogovorili s svojim ponudnikom.

Če imate krvavitev iz nosu:

• Sedite naravnost in se nagnite naprej.
• Dihajte skozi usta in stisnite nos za 5 do 10 minut s palcem in prstom.
• Če dobite kri v ustih, jo izpljunite. Če ga pogoltnete, lahko pride do motenj v želodcu.

Takoj pokličite svojega ponudnika zdravstvenih storitev, če:

• Imate znake prehlada ali gripe, kot so kihanje, kašelj, vneto grlo, zvišana telesna temperatura ali manjše bolečine.
• Krvavitev iz nosu traja dlje kot 20 minut.
• Po poškodbi glave dobite krvavitev iz nosu.

Zaprtje

Kaj lahko storim glede zaprtja med nosečnostjo?

Kasneje v nosečnosti je zaprtje pogosto. To je, ko nimate odvajanja črevesja ali se ne dogaja pogosto ali je blato (iztrebek) težko odvajanje. Zaprtje med nosečnostjo lahko povzročijo nosečniški hormoni in teža vaše rastoče maternice, kar lahko vpliva na proces, kako vaše telo razgradi hrano po zaužitju (prebava).

Tukaj lahko storite za lajšanje zaprtja med nosečnostjo:

• Pijte veliko vode. Pomaga lahko tudi sadni sok (predvsem sok iz suhih sliv).
• Jejte živila, ki vsebujejo veliko vlaknin, kot so sadje, zelenjava, fižol, polnozrnati kruh ter testenine in žitarice iz otrobov.
• Jejte manjše obroke večkrat na dan. Manjše količine hrane so morda lažje prebavljive.
• Vsak dan naredite nekaj aktivnega. Hoja je dobra. Vprašajte svojega ponudnika o drugih dejavnostih, ki so med nosečnostjo varne.
• Obvestite svojega ponudnika o vseh prehranskih dopolnilih, ki jih jemljete, zlasti o dodatku železa. Preveč železa lahko povzroči zaprtje. Med nosečnostjo ne jemljite nobenih zdravil, dodatkov ali zeliščnih izdelkov, ne da bi se prej pogovorili s svojim ponudnikom. Dodatek je izdelek, ki ga jemljete, da nadomestite določene hranilne snovi, ki jih v hrani, ki jo jeste, ne zaužijete dovolj.
• Vprašajte svojega ponudnika o zdravilih brez recepta, ki jih je varno jemati. Med nosečnostjo ne jemljite nobenih zdravil, ne da bi se prej pogovorili s svojim ponudnikom.

Če v 3 dneh niste imeli odvajanja črevesja, takoj pokličite svojega ponudnika.

Utrujenost in težave s spanjem

Kaj lahko storim glede utrujenosti in težav s spanjem med nosečnostjo?

Utrujenost pomeni biti res utrujen in imeti malo energije. V nosečnosti lahko občutite utrujenost zgodaj in pozno. Vaše telo je morda utrujeno zaradi:

• Trdo se trudimo skrbeti za vašega odraščajočega otroka. Vaše telo proizvaja nosečniške hormone in porabite veliko energije, tudi ko spite.
• Morda imate težave s spanjem ponoči, ker vam je neprijetno ali pa morate vstati, da greste na stranišče. Kasneje v nosečnosti vas lahko ponoči zbudijo krči v nogah.
• Morda boste občutili večji stres kot pred nosečnostjo. Stres je skrb, ki jo občutite kot odgovor na stvari, ki se vam dogajajo v življenju. Zaradi stresa se lahko počutite utrujeni.
• Morda imate druge otroke, za katere morate skrbeti, in druge dejavnosti, ki vam vzamejo veliko časa.

Tukaj lahko storite, da se boste počutili manj utrujeni:

• Poskusite iti spat in se zbujati vsak dan ob isti uri. Če lahko, čez dan kratek dremež.
• Jejte zdravo hrano. Čez dan pijte veliko vode, vendar zmanjšajte količino vode nekaj ur, preden greste spat zvečer.
• Vsak dan naredite nekaj aktivnega. Pogovorite se s svojim zdravstvenim delavcem o dejavnostih, ki so med nosečnostjo varne.
• Zmanjšajte dejavnosti, ki niso potrebne ali vas utrujajo. Prosite svojega partnerja, družino in prijatelje, da vam pomagajo po hiši ali pri opravkih. Če imate v službi bolniške ali dopustne dni, jih izkoristite.

Tukaj lahko storite za dober spanec:

• Spite na levi strani z blazino pod trebuhom in še eno pod nogami.
• Pred spanjem si privoščite toplo prho ali kopel, da se boste sprostili.
• Naredite vaje, kot je joga, da se boste sprostili pred spanjem.
• Poskrbite, da bo vaša spalnica tiha in udobna.
• Izključite kofein, zlasti pred spanjem. Kofein je droga, ki jo najdemo v kavi, čaju, sodi, čokoladi in nekaterih energijskih pijačah in zdravilih. Spodbuja možgane, zato se počutite budni. V telesu ostane več ur, zato ga omejite popoldan ali zvečer.

Takoj pokličite svojega ponudnika, če ste močno utrujeni ali če začne motiti vaše vsakdanje življenje.

Plin

Kaj lahko storim za zmanjšanje plinov med nosečnostjo?

Med nosečnostjo lahko določeni hormoni in vaš rastoči otrok, ki prepolovi vaš trebuh, upočasnijo proces razgradnje hrane po jedi (prebava) in povzročijo, da se napihnete, podrignete in odvajate pline.

Tukaj lahko storite za zmanjšanje plinov med nosečnostjo:

• Ne jejte hrane, ki povzroča plin, kot so ocvrta ali mastna hrana, fižol, zelje, cvetača in mlečni izdelki, kot sta mleko in sir. Omejite hrano in pijačo, ki je gazirana (penasta), na primer soda.
• Jejte več majhnih obrokov čez dan.
• Vsak dan naredite nekaj aktivnega. Vadba lahko pomaga izboljšati prebavo. Pogovorite se s svojim ponudnikom o varnih dejavnostih med nosečnostjo.
• Posvetujte se s svojim zdravstvenim delavcem, preden vzamete katero koli zdravilo za lajšanje plinov in napihnjenosti.

Takoj pokličite svojega ponudnika, če imate:

• Plin, ki se počuti kot porodne kontrakcije, ki prihaja in izgine redno, vsakih 5-10 minut. Popadki so, ko se mišice maternice napnejo in se nato sprostijo. Popadki pomagajo potisniti otroka iz maternice.
• Kri v blatu (iztrebek)
• Hudna driska
• Slabost (slabost v želodcu) in bruhanje

Glavoboli

Kaj lahko storim za lajšanje glavobolov med nosečnostjo?

Glavoboli so pogosti med nosečnostjo, zlasti v prvem trimesečju. Pogosto so posledica nosečniških hormonov, stresa ali telesne napetosti, ki jih povzroča nošenje dodatne teže med nosečnostjo. Če med nosečnostjo zmanjšate uživanje kofeina, vas lahko boli glava, dokler se vaše telo ne navadi na novo količino.

Tukaj lahko storite za lajšanje glavobolov med nosečnostjo:

• Posvetujte se s svojim zdravstvenim delavcem, preden vzamete katero koli zdravilo, dodatek ali zeliščni izdelek za lajšanje glavobola. Nekateri so lahko škodljivi za vašega otroka. Dodatek je izdelek, ki ga jemljete, da nadomestite določena hranila, ki jih v hrani, ki jo jeste, ne zaužijete dovolj. Zeliščni izdelek, kot je tableta ali čaj, je narejen iz zelišč (rastlin), ki se uporabljajo pri kuhanju.
• Poskusite ugotoviti, kaj povzroča vaš glavobol (imenovan sprožilec glavobola). Pogosti sprožilci glavobola so cigaretni dim, določena hrana in naprezanje oči. Ko poznate svoje sprožilce, jih poskusite omejiti ali se znebiti.
• Jejte zdravo hrano, pijte veliko vode in vsak dan delajte nekaj aktivnega.
• Dobro se naspite vsako noč. Če lahko, počivajte čez dan.
• Poskusite zmanjšati stres. Stres je skrb, napetost ali pritisk, ki ga občutite kot odgovor na stvari, ki se vam dogajajo v življenju. Povejte svojemu izvajalcu zdravstvenih storitev, če potrebujete pomoč pri zmanjševanju stresa.
• Preizkusite tehnike sproščanja, kot so globoko dihanje, joga in masaža. Pred spanjem si privoščite toplo prho ali kopel.
• Na glavo ali na zadnji del vratu položite vlažno krpo.

Takoj pokličite svojega ponudnika, če vas boli glava:

• Je hudo ali ne izgine. Hudi glavoboli med nosečnostjo so lahko znak preeklampsije. To stanje se lahko pojavi po 20. tednu nosečnosti. Ko ima ženska visok krvni tlak in znake, kot je hud glavobol, to pomeni, da nekateri njeni organi ne delujejo pravilno.
• Prihaja s povišano telesno temperaturo, spremembami vida, nejaznim govorom, zaspanostjo, otrplostjo ali nezmožnostjo ostati budni.
• Pride po padcu ali udarcu v glavo.
• Prihaja z zamašenim nosom, bolečino in pritiskom pod očmi ali zobobolom. To so lahko znaki okužbe sinusov.

Zgaga

Kaj lahko storim za lajšanje zgage med nosečnostjo?

Zgaga je boleč, pekoč občutek v grlu ali prsnem košu. To se zgodi, ko se hrana ali želodčna kislina vrne nazaj v cev, ki prenaša hrano, tekočino in slino iz ust v želodec (požiralnik). Zgaga je med nosečnostjo pogosta, ker nosečniški hormoni sproščajo zaklopko med želodcem in požiralnikom, rastoča maternica (maternica) pa pritiska na vaš želodec.

Tukaj lahko storite za lajšanje zgage med nosečnostjo:

• Jejte pet ali šest majhnih obrokov na dan namesto treh velikih obrokov. Jejte obroke počasi – ne hitite.
• Pijte več tekočine med obroki in manj med obroki.
• Ne jejte pozno zvečer. Zadnji obrok pojejte dve do tri ure, preden se uležete ali greste spat.
• Ne jejte hrane, ki povzroča zgago, kot so mastna ali mastna hrana, začinjena hrana, izdelki iz citrusov (kot so pomaranče ali pomarančni sok) in čokolada.
• Ne pijte alkohola. Pitje alkohola med nosečnostjo lahko povzroči resne težave vašemu otroku.
• Dvignite glavo na blazine, ko spite.
• Posvetujte se s svojim zdravstvenim delavcem, preden vzamete katero koli zdravilo, na primer antacid, za lajšanje zgage.

Takoj pokličite svojega ponudnika, če:

• Imate zgago, ki se vrne takoj, ko vaš antacid mine
• Imate zgago, ki vas ponoči zbudi
• Imate težave s požiranjem
• Pljuvajo kri
• Imajo črno blato (iztrebek)
• Izgubljate težo

Hemoroidi

Kaj lahko storim za lajšanje hemoroidov med nosečnostjo?

Hemoroidi so otekle žile v in okoli območja, kjer iztrebki zapustijo telo (rektum). So srbeči in boleči. Med nosečnostjo jih povzroča povečan pretok krvi v medeničnem predelu in pritisk na žile iz rastoče maternice. Zaprtje jih lahko poslabša. Zaprtje je takrat, ko nimate odvajanja črevesja ali se ne dogaja pogosto ali je blato (iztrebek) težko odvajati.

Tukaj lahko storite, da preprečite hemoroide med nosečnostjo:

• Uživajte živila z veliko vlakninami, kot so sadje, zelenjava, fižol, polnozrnati kruh ter testenine in žita z otrobi.
• Pijte veliko vode.
• Vsak dan naredite nekaj aktivnega. Pogovorite se s svojim zdravstvenim delavcem o dejavnostih, ki so med nosečnostjo varne.
• Pridobite pravo količino teže med nosečnostjo. Pogovorite se s svojim ponudnikom, koliko bi morali pridobiti.
• Poskusite ne pritiskati premočno, ko se kakate.

Tukaj lahko storite za lajšanje hemoroidov med nosečnostjo:

• Ne sedite dalj časa. Vstanite in se premikajte, da pomagate premakniti težo maternice iz medeničnih žil.
• V topli kadi se namakajte nekajkrat na dan. Prepričajte se, da voda ni vroča.
• Vprašajte svojega ponudnika o zdravilih brez recepta (kreme ali robčki), ki so varna za uporabo med nosečnostjo. Vprašajte tudi o prehranskih dopolnilih z vlakninami in mehčalcih blata (iztrebkov). Ne jemljite nobenega zdravila, dodatka ali zeliščnega izdelka, ne da bi se prej pogovorili s svojim ponudnikom. Zdravilo brez recepta je zdravilo, ki ga lahko kupite brez recepta pri svojem ponudniku. Dodatek je izdelek, ki ga jemljete, da nadomestite določena hranila, ki jih v hrani, ki jo jeste, ne zaužijete dovolj. Zeliščni izdelek, kot je tableta ali čaj, je narejen iz zelišč (rastlin), ki se uporabljajo pri kuhanju.
• Posvetujte se s svojim ponudnikom o uporabi obliža z ledom ali blazinic iz čarovniškega lešnika za lajšanje bolečin in oteklin.

Če krvavite ali imate hude bolečine, takoj pokličite svojega ponudnika.

Krči v nogah

Kaj lahko storim za lajšanje krčev v nogah med nosečnostjo?

Krči nog v spodnjih nogah (teletih) in celo v stopalih so pogosti v drugem in tretjem trimesečju. Pogosto se zgodijo ponoči in vas lahko zbudijo. Nismo povsem prepričani, kaj povzroča krče v nogah v nosečnosti.

Tukaj lahko storite, da preprečite krče v nogah:

• Pretegnite noge, preden greste spat.
• Vsak dan naredite nekaj aktivnega. Posvetujte se s svojim zdravstvenim delavcem o dejavnostih, ki jih je med nosečnostjo varno izvajati.
• Jejte hrano z visoko vsebnostjo magnezija. Magnezij je mineral, ki ga dobite s hrano. Premalo magnezija v telesu lahko povzroči krče v nogah. Živila, ki vsebujejo veliko magnezija, so polnozrnati kruh in testenine, fižol, oreščki, semena in suho sadje. Vprašajte svojega ponudnika o jemanju dodatka magnezija. Dodatek je izdelek, ki ga jemljete, da nadomestite določene hranilne snovi, ki jih v hrani, ki jo jeste, ne zaužijete dovolj.
• Pijte veliko vode.
• Nosite udobne in podporne čevlje.
• Posvetujte se s svojim zdravnikom o jemanju dodatka kalcija.

Tukaj lahko storite za lajšanje krčev v nogah:

• Raztegnite mišice teleta. Upognite noge in navzdol.
• Masirajte teleta z dolgimi gibi navzdol.
• Sprite vročo prho ali toplo kopel.
• Na noge položite led.

Pokličite svojega ponudnika, če imate krče v nogah:

• Veliko se zgodi
• Povzročajo hudo bolečino
• Prihaja z oteklino, pordelostjo, kožnimi spremembami ali šibkimi mišicami
• Ne izboljšajte se, ko jih poskušate razbremeniti

Zasoplost

Kaj lahko storim za pomoč pri kratki sapi med nosečnostjo?

Zasoplost je, ko se počutite, kot da ne morete priti dovolj zraka v pljuča, ko dihate. Tako se boste morda počutili pozneje v nosečnosti, ko je vaš otrok velik in pritiska na mišico, ki vam pomaga dihati (diafragma). Tudi če čutite kratko sapo, vaš dojenček dobiva kisik v maternici.

Za lažje dihanje:

• Ne kadi. Če potrebujete pomoč pri prenehanju kajenja, povejte svojemu zdravstvenemu delavcu.
• Sedite ali vstanite naravnost, da se pljuča razširijo. Premaknite se počasi.
• Poskusite dihati čist zrak. Izogibajte se pasivnemu kajenju (dim iz tobaka nekoga drugega) in drugim onesnaževalom zraka.

Pokličite svojega ponudnika, če:

• V vašem dihanju je velika sprememba.
• Imate kašelj.
• Imate bolečine v prsih.

Zobje in dlesni

Kako se zobje in dlesni spremenijo med nosečnostjo?

Morda tega ne boste pričakovali, toda vaši zobje in dlesni se lahko med nosečnostjo spremenijo. Pomembno je, da ohranite svoje zobe in dlesni zdrave, da se ne okužijo. Okužbe med nosečnostjo lahko povzročijo težave za vas in vašega otroka, kot je povečanje tveganja za prezgodnji porod in prezgodnji porod. Prezgodnji porod je porod, ki se zgodi pred 37. tednom nosečnosti. Prezgodnji porod je porod, ki se zgodi pred 37. tednom nosečnosti.

Pogoste spremembe zob in dlesni vključujejo:

• Vaše dlesni so lahko občutljive in otekle. Pri ščetkanju ali nitki lahko zakrvavijo.
• Vaši zobje se lahko počutijo ohlapne. To se lahko zgodi, ker nosečniški hormoni, ki pomagajo sprostiti mišice med porodom in porodom, lahko sprostijo tkivo, ki drži vaše zobe na mestu.
• Če imate jutranjo slabost, lahko kislina v ustih povzroči obrabo zobne sklenine (erodiranje). Kislina lahko povzroči tudi karies.

Tukaj lahko storite za lajšanje bolečine, ki se lahko pojavi ob spremembi zob in dlesni:

• Uporabite mehkejšo zobno ščetko.
• Izperite usta s toplo slano vodo.
• Opravite redne zobozdravstvene preglede tudi med nosečnostjo. Prepričajte se, da vaš zobozdravnik ve, da ste noseči.

Pogosto uriniranje

Kaj lahko storim, če moram med nosečnostjo pogosto urinirati?

Morda boste morali med nosečnostjo pogosteje lulati (urinirati), zlasti zgodaj v nosečnosti in v zadnjih tednih pred rojstvom otroka. Ko vaš otrok raste, teža pritiska navzdol na vaš mehur. Urin lahko uhaja, ko kašljate, se smejete, kihate ali telovadite.

Tukaj lahko storite, če morate pogosto urinirati:

• Ne pijte kave, čaja, sode in drugih pijač, ki vsebujejo kofein. Kofein je zdravilo, zaradi katerega boste morali pogosteje urinirati.
• Naredite Keglove vaje za krepitev mišic, ki nadzorujejo pretok urina. Če želite to narediti, stisnite mišice, ki jih uporabljate, da preprečite uriniranje. Mišice držite napete 3 sekunde in nato sprostite. To naredite 10 do 15-krat, trikrat na dan. Keglove vaje pomagajo tudi pri pripravi mišic na porod.
• Pojdi, ko moraš iti. Ne poskušajte ga zadržati. Ko urinirate, se nekoliko nagnite naprej, da popolnoma izpraznite mehur.
• Pred vadbo pojdite na stranišče. Posvetujte se s svojim zdravstvenim delavcem o varnih vajah med nosečnostjo.
• Nehaj piti tekočino približno 2 do 3 ure pred spanjem.
• Uporabite blazinico ali hlačne vložke, da ujamete puščanje.

Takoj pokličite svojega ponudnika, če imate znake ali simptome okužbe sečil (imenovane tudi UTI). Če se ne zdravi, lahko UTI povzroči resnejšo okužbo ali prezgodnji porod. Prezgodnji porod je porod, ki se zgodi prezgodaj, pred 37. tedni nosečnosti. Znaki in simptomi UTI vključujejo:

• Kri v urinu
• Vročina
• Znova morate iti takoj po uriniranju
• Bolečina ali pekoč občutek pri uriniranju

Izcedek iz nožnice

Kaj moram vedeti o izcedku iz nožnice med nosečnostjo?

Izcedek iz nožnice (imenovan tudi lohije), ki je bister, bel ali lepljiv, je med nosečnostjo normalen. Povzročajo ga spremembe, povezane z nosečnostjo, v porodnem kanalu (vagini) in odprtini v maternico na vrhu nožnice (materničnega vratu).

Izcedek, ki ni normalen, je lahko znak okužbe, okužbe pa lahko povzročijo resne težave med nosečnostjo. Takoj pokličite svojega zdravstvenega delavca, če vaš odpust:

• Ni jasno ali belo
• Slabo diši
• Prihaja s srbečico
• Prihaja z bolečino ali bolečino

Krčne žile in otekanje nog, gležnjev in stopal

Kaj lahko storim glede krčnih žil in oteklin na nogah, gležnjih in stopalih?

Če pogledate navzdol in ne vidite svojih gležnjev, niste sami! Mnoge ženske imajo med nosečnostjo otekanje nog, gležnjev in stopal. Oteklino lahko povzročijo nosečniški hormoni, več tekočine v telesu med nosečnostjo in pritisk rastočega otroka na žile, ki prenašajo kri v srce.

Pritisk na veno, imenovano spodnja vena cava, lahko povzroči boleče, srbeče, modre izbokline na nogah. Te se imenujejo krčne žile. Ponavadi ne povzročajo težav, niso pa lepe. Večja je verjetnost, da jih boste imeli, če je vaša prva nosečnost ali če jih imajo drugi ljudje v vaši družini.

Tukaj lahko storite za lajšanje krčnih žil in oteklin v nogah, gležnjih in stopalih:

• Ne stojte dlje časa.
• Ko sedite, dvignite noge. Ne prekrižajte nog, ko sedite.
• Ko ležite, položite noge na blazino.
• Spite na levi strani. To zmanjša pritisk na žilo, ki vrača kri iz spodnjih delov telesa v srce.
• Nosite podporno cev ali kompresijske nogavice ali pajkice. Te se tesno prilegajo povsod in lahko pomagajo nadzorovati oteklino. Ne nosite nogavic ali nogavic, ki imajo na nogi tesen trak z elastiko.
• Vsak dan naredite nekaj aktivnega. Pogovorite se s svojim ponudnikom o dejavnostih, ki so med nosečnostjo varne.
• Na otekla mesta položite obkladek z ledom.

Če imate močno ali nenadno otekanje, takoj pokličite svojega ponudnika. To so lahko znaki resnega stanja, imenovanega preeklampsija. To stanje se lahko pojavi po dvajsetem tednu nosečnosti. Ko ima ženska visok krvni tlak in znake, kot je hud glavobol, to pomeni, da nekateri njeni organi ne delujejo pravilno.

Nazadnje pregledano:marec 2022