Kaj so kontrakcije?
Kaj so kontrakcije?
Popadki so normalen del nosečnosti, ki se pojavijo bližje otrokovemu porodu, pri nekaterih ženskah pa se pojavijo pred 37 tednom. Porod ali krčenje maternice se zgodi, ko se mišice v maternici napnejo in nato sprostijo. Medtem ko se maternica krči, lahko začutite, da se vaš trebuh strdi in nato zmehča, ko se maternica sprosti.
Krčenje maternice povzroči, da se maternični vrat tanjša in razširi ali odpre za porod. Omogočajo tudi, da se otrok spusti v porodni kanal.
Doživite lahko več vrst kontrakcij. Toda samo dve vrsti določata, ali greste na porod ali ne:pravi porod in lažni porodni popadki.
Prave porodne kontrakcije so tiste, ki kažejo, da je pravi porod na obzorju. So bolj intenzivne, bližje skupaj in ne izginejo. Lažni popadki so manj redni in ne tako močni, kot so popadki Braxton Hicks ali "vadbeni" popadki, ki se običajno zgodijo nekaj tednov pred pravim porodom. Čeprav so boleči, niso znak poroda.
Znaki in simptomi
Simptomi popadkov se pogosto začnejo dolgo preden se odpravite v bolnišnico ali porodni center. Pravzaprav je ta aktivnost, ki se odvija v vaši maternici, močan pokazatelj, da je porod na poti.
Doživite lahko različne simptome, toda tukaj so najpogostejši znaki, da imate prave porodne kontrakcije:
- Bolečina v spodnjem delu hrbta, ki seva naprej
- Bolečina v medenici in zgornjem delu trebuha
- Pritisk v medenici
- Bolečina, ki se pojavlja v rednem vzorcu
- Popadki, ki trajajo od 60 do 90 sekund in postajajo daljši
- Popadki, ki pridejo vsakih 5 do 10 minut in se sčasoma zbližajo in rastejo v intenzivnosti
- Ne morete hoditi ali se pogovarjati
- Sprememba položaja ne lajša bolečine
Diagnosticiranje kontrakcij
Vaš zdravnik lahko diagnosticira popadke in ugotovi, ali so del lažnih ali Braxton Hicksovih kontrakcij ali so resnične popadke. Ameriški kolidž porodničarjev in ginekologov (ACOG) uporablja naslednje smernice za diagnosticiranje kontrakcij:
- Čas in pogostost kontrakcij: Pri pravih porodnih popadkih boste doživeli popadke, ki so bližje skupaj, imajo vzorec in trajajo med 60 in 90 sekundami. Braxton Hicksovi popadki ali lažni popadki se kažejo brez vzorca ali rednega časovnega razporeda.
- Sprememba z gibanjem: Nobena količina hoje, premikanja ali prilagajanja ne bo preprečila resničnih porodnih kontrakcij. Toda lažni popadki se pogosto ustavijo, ko hodite, počivate ali menjate položaj.
- Moč popadkov: Boleče in močne, prave porodne kontrakcije se postopoma krepijo. Za primerjavo, lažne kontrakcije so ponavadi šibke in blage po intenzivnosti.
- Lokacija bolečine: Porodne bolečine v hrbtu so pogosto znak, da doživljate prave porodne kontrakcije. Čutili boste, da se popadki začnejo zadaj in se premaknejo naprej. Lažni popadki ostanejo spredaj.
Vaš zdravnik lahko uporabi zunanji sistem za spremljanje maternice za spremljanje kontrakcij, če imate prezgodnje popadke. Med aktivnim porodom lahko uporabljajo stroj za spremljanje ploda za sledenje kontrakcij.
Vzroki
Najbolj očiten vzrok za krčenje maternice je priprava telesa na porod. Te so del zgodnjega in aktivnega poroda.
Lahko pa se zgodijo tudi, če se vaše telo ne pripravlja aktivno na porod. Tem pravimo Braxton Hicks ali lažne kontrakcije. Pojavijo se lahko iz različnih razlogov, vključno z:
- Če se bližje porodu preobremenite z vadbo ali samo preveč
- Če ste dehidrirani
- Po spolnem odnosu
In končno, prezgodnji porod je lahko tudi vzrok za popadke. Te kontrakcije se pojavijo pred 37. tednom in zahtevajo takojšnjo pomoč zdravnika.
Vrste
Popadki so pogosto razvrščeni po tem, kdaj se pojavijo med nosečnostjo in kako se počutijo.
Po ACOG obstajata dve vrsti popadkov:resnične porodne kontrakcije in lažne porodne kontrakcije. Vendar pa lahko v vsaki kategoriji doživite različne stopnje kontrakcij.
Prave porodne kontrakcije
Prave porodne kontrakcije lahko vključujejo prezgodnje porodne kontrakcije, zgodnje porodne kontrakcije in aktivne porodne kontrakcije.
Prezgodnji popadki se začnejo pred 37. tednom in lahko kažejo na prezgodnji porod. Toda prezgodnji porod ne pomeni samodejno, da boste imeli prezgodnji porod, glede na ACOG.
Če opazite kakršne koli znake prezgodnjih porodov pred 37. tednom, se nemudoma posvetujte s svojim zdravnikom. Ugotovili bodo, ali so vaši popadki znak aktivnega prezgodnjega poroda.
Lažne porodne kontrakcije
Lažne porodne kontrakcije se običajno nanašajo na popadke Braxton Hicks, ki se lahko zgodijo v drugem in tretjem trimesečju. Ti popadki sprožijo zategovanje in popuščanje maternice, vendar so neredni in redki ter ne trajajo tako dolgo kot pravi popadki.
Ti popadki so pogosto bolj podobni blagim menstrualnim krčem. To se lahko zgodi, ko ste aktivni, če se otrok aktivno giblje ali če je na maternico pritisk.
Obvladovanje
Popadki so znak, da je otrok na poti, včasih prej kot slej. In ne glede na to, kako neprijetni in boleči so popadki, so normalen del nosečnosti. Dobra novica? Obstajajo načini za obvladovanje.
Zgodnji porod
Če so vaši popadki daleč narazen in se ne povečujejo v intenzivnosti, ste verjetno v zgodnjih porodih in ste verjetno še vedno doma. Najverjetneje so vaši popadki v razmiku vsaj 10 minut, zato se počutijo obvladljive. Ključ do te faze je zamenjava počitka z aktivnostjo. Tukaj je nekaj načinov za spopadanje s porodom v tej fazi.
- Vaja z majhnim učinkom, kot je hoja
- Prenatalna joga, ki se osredotoča na dihanje in pripravo na porod
- Vadite s porodno žogico med popadki, da boste pripravljeni na aktiven porod
- Dnevne sprostitvene vaje
- Topla kopel
- Ostanite hidrirani in ne pozabite jesti
Aktivno in prehodno delo
Na tej točki se lahko odpravite v bolnišnico, porodni center ali čakate, da vaša porodna ekipa prispe na vaš dom. Glede na dolžino in intenzivnost popadkov boste morali prilagoditi te strategije. Nekaj od tega morda ne bo mogoče, če so vaši popadki tesno skupaj:
- Vzemite si toplo kopel
- Ustanite v položaj za roke in kolena ter vadite globoko, ritmično dihanje, medtem ko izvajate nagibe medenice
- Uporabi vizualizacijo
- Vadite ritmično dihanje tako, da med popadkom počasi vdihnete in z izdihom sprostite napetost
- Poskrbite za gibanje telesa s hojo, zibanjem, zibanjem na porodni žogici ali čepenjem v porodnem položaju
- Prosite svojega partnerja, da vam naredi masažo hrbta
- Vadite postopno sprostitev z napenjanjem in sprostitvijo določenih predelov telesa, začenši od glave navzdol ali od stopal in se pomikajte navzgor
- Če ste v postelji, poskusite ležati na boku namesto na hrbtu
-
Oh, 2020. Koliko si zanič? Preštejmo načine. Čeprav nedvomno ni duše na svetu, ki ne bi mogla omisliti vsaj nekaj stvari, zaradi katerih je bilo preteklo leto grozno, je srebrna podloga pandemije ta, da je bila odlična hrana za praznične voščilnice. -
Čas je, da naredite zalogo poletnih igrač za svoje otroke! Oglejte si te nove zabavne poletne igrače in igre, ki bodo zagotovo hit za igranje na dvorišču in plaži. Opomba urednika: Vemo, da je vzgoja otrok lahko težka. Zato smo predani temu, da vam -
WALTHAM, Massas. . Najbolj osupljiva ugotovitev:Skoraj ena od treh družin (32 odstotkov) poroča, da porabi 20 odstotkov ali več letnega dohodka gospodinjstva za varstvo otrok . Raziskava razvršča tudi cenovno dostopnost otroškega varstva po državah
