Kako se lahko otrok tanjša?
Pomembno se je spomniti, da ni primerno govoriti o hujšanju na način, zaradi katerega se nekdo počuti slabo. Vsi so lepi in edinstveni, osredotočenost na fizični videz pa je lahko škodljiva.
Namesto da bi se osredotočili na to, da postanete "tanjši", se je veliko bolj zdravo osredotočiti na to, da smo zdravi in močni. Tu je nekaj stvari, ki jih lahko otroci storijo, da so zdravi:
* Jejte uravnoteženo prehrano: To pomeni veliko sadja, zelenjave in polnozrnatih žit ter manj sladkih pijač in predelane hrane.
* Pridobite redno vadbo: Prizadevajte si vsaj eno uro telesne dejavnosti večino dni v tednu. To bi lahko vključevalo igranje športa, ples, kolesarjenje ali samo na sprehod.
* dovolj spi: Otroci potrebujejo približno 10 ur spanja na noč, da rastejo in se pravilno razvijajo.
* Pogovorite se z zdravnikom ali staršem: Če vas skrbi teža svojega otroka, je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom. Pomagajo vam lahko poskrbeti, da bo vaš otrok pridobival hranila, ki jih potrebujejo, in je zdrava.
Ne pozabite, vsi so različni in pristopa k zdravju ni nobenega pristopa. Pomembneje se je osredotočiti na to, da se počutimo dobro in močni kot na poskus prilagajanja določenega telesa.
-
Če načrtujete nakupovalni izlet s svojim malčkom, boste držali pesti, da ga lahko spravite po mestu brez besa. Toda to je lažje reči kot narediti v natrpanih trgovinah in dolgih vrstah. Mlajši se lahko hitro naveličajo, postanejo tesnobni, utrujeni i -
Vsak mesec se pojavi nova serija igrač, ki jih morate imeti, in na splošno se množična histerija, ki obkroža modno muho, precej hitro konča (ob pogledu na vas, fidget spinners in Pop-Its). Toda Lego? Lego so za vedno. Na voljo je tudi na stotine neve -
V adolescenci, hrana je gorivo za rast in razvoj. Najstnikom lahko v teh letih pomagate razviti zdrav odnos do hrane. Osnove prehrane in prehrane Zaradi fizičnih sprememb v puberteti, najstniki imajo večje potrebe po hranilih v primerjavi z odra
