Najboljših načinov , da Lose Belly Fat Po Baby

Izgubiti trebuh maščobe jeskrb za veliko ljudi, še posebej pa za mame, ki so pred kratkim rodile . Si verjetno želeli , da se vrnete na staro velikost čimprej in fit nazaj v svojo obleko , vendar to morda težje kot prej . Obstajajo tudi druge stvari poleg vadbe - katerega ste verjetno imeli manj časa za - , ki jih lahko storite, da pomagajo spodbujati izgubo maščobe trebuh po porodu , bodo te strategije, ki vam pomaga izgubiti težo hitro
Zmanjšajte vnos natrija

natrijev povzroči, da zadrži vodo in tekočine, tako da rezanje nazaj na vaš vnos natrija v telo vam bo pomagal izgubiti odvečno težo vode, ki boste imeli veliko po porodu . Zmanjšanje natrija v vaši prehrani in boste hitro videli nekaj teže odpade.
Jejte več beljakovin

Beljakovine dela čudeže za hujšanje . To traja več energije za prebavo in tako vas bo prisilila , da gorijo več kalorij . Protein znižuje tudi raven inzulina , ki spodbujajo skladiščenje maščob. Te ravni inzulina so običajno precej višja v času nosečnosti , saj morate naravno shranjevanje maščob v tem času tako znižanju vaše ravni bo spodbujala funtov , da stopijo stran .

Begin Strength Training in visoke intenzivnosti vadbe

Kardio bo očitno pomagal gorijo off kalorij in shujšati , vendar boste potrebovali tudi trening za moč . Jakost usposabljanje bo ton vaše telo , kot ste izgubili težo , tako bodo vsi , ki ste koža raztegne vrne v normalno stanje in poostrijo znova. Vaja za 30-40 minut na dan , 3-4 krattedensko .
Vaja Z Baby

Ker ne boste imeli toliko časa kot prej, to je super za uresničevanje z otrokom. Narediti nekaj osnovnih dvigala z otrokom in ob otroka na sprehode vam bo dalavse pomembne ena na ena časa, kot tudi vam daje nekaj več časa za vadbo .
Piti vodo

voda je zdravilo narave. Pijte več vode za čiščenje vaše telo in ga potisnite vso odvečno maščobo in vse " junk " iz vašega sistema z . Morda boste pridobili dodaten kilogram ali dva, najprej v teži vode , vendar pa bo hitro izginila , ko osvoboditi svoj ​​notranji sistem .

Previous:

Next:

  • 5 nasvetov za enostavno potovanje z dojenčki
    5 nasvetov za enostavno potovanje z dojenčki
    Spet se sliši sezona počitniških potovanj! Naj vas ne skrbi možnost, da bo otrok izstopil iz urnika. Tukaj je naših najboljših 5 nasvetov, kako naj bodo malčki srečni in mirni, ko niso doma: To se morda sliši smešno, toda če uporabljate potovalno po
  • 5 varuški deli vprašanja, ki si jih lahko zastavite, ko razmišljate o drugi družini
    5 varuški deli vprašanja, ki si jih lahko zastavite, ko razmišljate o drugi družini
    Razmišljate o delitvi skrbnika? Bodite prepričani, da naredite domačo nalogo:za delnice varuške in dogovore o skupni oskrbi lahko veljajo različne zahteve glede licenciranja ali pa so v nekaterih državah in jurisdikcijah prepovedane. Raziščite lokaln
  • Kako lahko očetje gojijo posebno vez s svojimi hčerkami
    Kako lahko očetje gojijo posebno vez s svojimi hčerkami
    Vsak oče je nedvomno slišal frazo »očkova punčka«. Ta priljubljeni pregovor dovolj govori o pomembnosti odnosa med očetom in njegovo hčerko. Medtem ko se nekateri moški morda veselijo, da bodo imeli sina, s katerim bi se ukvarjal z »moškimi« stvarmi,