Kaj je regresija spanja?
Ali se vaša nekdaj popolna spanka nenadoma zbudi sredi noči ali joka vsakič, ko jo odložite ob njenem redno načrtovanem spanju?
Morda se soočate s primerom regresije spanja. Tukaj je, kaj je regresija spanja, kdaj se običajno zgodi, kako dolgo lahko pričakujete, da bo regresija spanja trajala in kaj lahko storite, da bi vsem pomagali, da bodo spet dobro spali.
Kaj je regresija spanja?
Regresija spanja je časovno obdobje, običajno približno dva do štiri tedne, ko se dojenček, ki dobro spi, nenadoma težko umiri ali se zbudi sredi noči, ki se muči.
Kaj povzroča regresijo spanja pri dojenčkih in zakaj se to zgodi?
Številni dejavniki lahko povzročijo otroku nelagodje ali ga povzročijo zaskrbljenost ali nemirnost, kar vodi v regresijo spanja, vključno z:
- Nabrek rasti, zaradi česar so dojenčki izjemno lačni
- Bolečina pri izraščanju zob
- Doseganje novega (razburljivega!) razvojnega mejnika
- Motnje v rutini, kot je začetek dnevnega varstva
- Potovanje, ki neizogibno vključuje spanje v novem okolju
- Bolezen, kot je prehlad ali vnetje ušes
Kako dolgo traja regresija spanja?
Regresija spanja pri dojenčkih običajno traja približno dva do štiri tedne – čas, ko se vaš malček navadi na novo rutino ali mejnik ali si opomore od bolezni – čeprav je natančno trajanje odvisno od vzroka in se lahko razlikuje od otroka do otroka.
Medtem se držite svojih rutin in po potrebi razmislite o testiranju metode vadbe spanja.
Znaki regresije spanja
Znaki regresije spanja se lahko razlikujejo glede na vzrok težav s spanjem vašega otroka. Tukaj je nekaj znakov, da vaš dojenček morda doživlja regresijo spanja:
- Pogostejše nočno prebujanje
- Težave s spanjem pred spanjem
- Povečana vznemirjenost ali nemirnost
- Nenadna odpornost na dremež
Ko pride do regresije spanja
Regresija spanja se lahko zgodi kadar koli, saj je povezana z nepredvidljivimi dejavniki, kot so motnje v rutini ali bolezen.
Vendar pa obstaja nekaj obdobij, ko je regresija spanja relativno predvidljiva zaradi skokov rasti, izraščanja zob ali doseganja novih mejnikov:
- 3 do 4 mesece: Strašljiva 4-mesečna regresija spanja je pogosto najtežja za starše preprosto zato, ker je prva. Za težave s spanjem dojenčkov v tej starosti je več krivcev:bolečina, ki jo povzroča izraščanje zob, lakota, povezana s skoki rasti, in vznemirjenje ob prvem prevračanju.
- 6 mesecev: Dojenčki pogosto doživijo nov skok rasti pri približno 6 mesecih. Vendar pa so do te starosti malčki sposobni spati celo noč in se lahko zbujajo zgolj zaradi stiskanja – kar pomeni, da je morda čas, da preizkusite metodo vadbe spanja.
- 8 do 10 mesecev: Mnogi dojenčki začnejo plaziti, ko so stari približno 9 mesecev (čeprav nekateri začnejo prej, drugi pozneje) in začnejo stati pri približno 10 mesecih. Tesnoba zaradi ločitve je prav tako pogosta (in povsem normalna) v tej starosti, zaradi česar se lahko vaš dojenček ponoči zbudi in išče pomiritev od vas.
- 12 mesecev: Nekje med 9. in 12. mesecem začnejo dojenčki vstati. Pri približno enem letu drugi naredijo prve korake (čeprav je povprečna starost 14 mesecev, pri čemer nekateri dojenčki začnejo prej, drugi pa čakajo do 18 mesecev). Doseganje velikih mejnikov lahko povzroči začasne težave s spanjem.
Otroci pri približno 18 mesecih in 24 mesecih pogosto doživijo regresijo spanja, ki jo lahko povzročijo nočne more in nočne groze, strah pred temo, izraščanje zob pri malčku in tesnoba pri ločitvi.
Nasveti za obvladovanje regresije spanja pri vašem otroku
Na srečo je regresija spanja običajno začasna. Upoštevajte te nasvete za obvladovanje regresije spanja pri vašem dojenčku:
- Spoznajte in bodite pozorni na namige za spanje vašega otroka (kot je drgnjenje oči, nemirnost, zehanje, gledanje stran), da jo lahko spravite v posteljo, preden je preutrujena – zaradi česar težje pade in zaspi.
- Držite se dosledne rutine pred spanjem. Pomislite na večerjo, kopel, knjigo, uspavanke in nekaj tolažilnih besed.
- Poskrbite, da bo vaš dojenček čez dan spil dovolj, saj imajo preutrujeni dojenčki večjo verjetnost, da bodo imeli težave s spanjem ponoči.
- Če vaš dojenček nenadoma začne jokati sredi noči, ji dajte nekaj minut, da se prepira preden odgovorite; lahko se sama pomiri nazaj v spanec. Če ne, vstopite v sobo in preverite, ali je vse v redu, jo pobožajte po glavi ali trebuhu, tiho izgovorite pomirjujočo besedo in odidite. Poskusite se izogniti guganju, crkljanju ali hranjenju otroka, saj ga to lahko spodbudi, da se redno zbuja zaradi vaše pozornosti. Če še naprej joka, boste morda želeli od vrat reči nekaj tolažilnih besed in jo znova zapustiti, po potrebi pa ponavljajte v vedno večjih časovnih presledkih.
- Razmislite o poskusu (ali ponovnem poskusu) treninga spanja če je vaš otrok star vsaj 4 do 6 mesecev. Dajte mu vsaj dva tedna, da preverite, ali deluje.
- Posvetite ji več pozornosti čez dan in še posebej pred spanjem. Če se zdi, da je vaš otrok pod stresom zaradi življenjske spremembe ali ima ločitveno tesnobo, mu to lahko pomaga, da se ponoči počuti bolj varno.
Ali lahko preprečite regresijo spanja?
Na žalost mnogih novopečenih staršev z zastrmi očmi, ki so se spopadali z neprespanim otrokom, ni mogoče preprečiti regresije spanja. To je normalen del dojenčka in malčka.
Medtem lahko upoštevanje rutine pred spanjem in urnika spanja zmanjša verjetnost težav s spanjem. Držite se in vedite, da bo tudi to minilo.
Kdaj poklicati zdravnika glede regresije spanja
Čeprav se bo regresija spanja po nekaj časa zelo verjetno končala sama od sebe, nikoli ne oklevajte, da pokličete svojega zdravnika, če imate pomisleke ali vprašanja o otrokovem spanju ali možnem vzroku za težave s spanjem (kot so vztrajne nočne more).
Če ste vsaj dva tedna vztrajno vztrajali pri metodi vadbe za spanje in je otrokov spanec še vedno moten in niste prepričani zakaj, razmislite o tem, da pokličete svojega zdravnika in preverite, ali ima kakšen vpogled ali nasvet za pomoč vašemu dojenčku. bolje spi.
Če vaš dojenček ne spi, ker je bolan, se zavedajte znakov, da je čas, da pokličete svojega pediatra, najpogosteje vključno z zvišano telesno temperaturo (101 Fahrenheit ali več, če je vaš dojenček star 6 mesecev ali več), krvavim izcedkom iz nosu, otečenimi žlezami ali bolečino v ušesih ( dojenčki lahko vlečejo za ušesa).
Regresija spanja ni zabavna za nikogar. Vedite, da je to normalno in bo zelo verjetno minilo, če upoštevate čas. Držite se svojega običajnega časa za spanje in spanja, kar se malčkom zdi pomirjujoče, in upajmo, da bo vaš dojenček kmalu spet spal kot prvak.
-
Izbira ustreznih igrač in iger za vašega malčka Vaš otrok seveda ne bo vsega svojega časa preživel ob gledanju televizije in branju knjig. Če se odločite otroku omejiti čas televizije, ga boste morali ukvarjati z drugimi igračami in dejavnostmi. Tuk -
Ko pride pomlad ali jesen, alergijski rinitis – ali sezonske alergije (ali seno vročina), kot se pogosto imenuje - tudi. Medtem ko je večina simptomov sezonskih alergij nedvomnih – kihanje, zamašenost, srbeč nos in oči – se mnogi starši sprašujejo, a -
V najbolj napornih dneh se vam zdi varuška, ki živi v stanovanju, najboljša možna rešitev. Dodatna pomoč doma, ko jo potrebujete, nudi mir in stabilnost. Ne pozabite, da bo vsaka varuška, ki živi z vami, v vaš dom prinesla nekaj drugega. Ni nikjer
