• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Ali je pitje med dojenjem vedno slaba ideja?

Potem ko ste v svojem telesu devet mesecev gojili človeka in ji nato zagotovili hrano (z malo spanca in norih hormonov, nič manj), ni nerazumno, da bi si želeli nenavadno pijačo.

»Po dolgi nosečnosti brez alkohola in številnih neprespanih nočeh z novorojenčkom ni nič nenavadnega, da doječe matere vprašajo, ali lahko uživajo v kozarcu vina,« pravi dr. Hillary Lewis, pediater pri Pediatricians of Dallas.

Toda s toliko mešanimi sporočili in nasprotujočimi si nasveti o alkoholu in dojenju, kako veš, ali boš pila in dojila na najvarnejši možni način — ali je to sploh v redu?

Od učinkov, ki jih lahko ima alkohol na vašo oskrbo z mlekom, do resnice o »črpanju in odvajanju«, je to točno tisto, kar morate vedeti o alkoholu in dojenju. Ker kozarec vina ne bi smel biti zmeden.

Alkohol in dojenje:Ali je varno?

Na kratko, kozarec vina ali eno pivo na dan na splošno velja za varnega za dojenčke doječih mater, vendar ne pozabite, da to ne pomeni nujno, da je priporočljivo. »Čeprav se ni izkazalo, da bi pitje do ene alkoholne pijače na dan povzročilo škodo doječemu dojenčku, je najvarneje, če se med dojenjem izogibamo pitju alkohola,« pravi dr. na univerzi Stanford.

Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) ponavljajo Crowejev nasvet, ki pravi, da je "nepitje alkohola najvarnejša možnost za doječe matere."

Vendar ugotavljajo, da »pitje alkoholnih pijač ni znak za prenehanje dojenja; vendar uživanje več kot ene pijače na dan ni priporočljivo.«

Če boste pili, je čas vse.

Če se odločite, da boste med dojenjem popili pivo ali kozarec vina, je pomembno, da to pravilno določite.

»Doječe matere bi morale počakati med dvema in tremi urami pred dojenjem od trenutka, ko so popile pijačo,« pravi Crowe. "Če pijejo dve pijači, bi morali počakati dvakrat dlje, torej vsaj štiri do pet ur."

Crowe pojasnjuje, da so ravni alkohola v materinem mleku v bistvu enake ravnem v krvnem obtoku. Z drugimi besedami, če se počutite omotični zaradi pitja, zagotovo ni pravi čas za dojenje.

Najslabši čas za dojenje po pitju? Med pol ure in uro, ker je takrat najvišja raven alkohola v materinem mleku.

»Raven alkohola v materinem mleku bo dosegel najvišjo vrednost 30 do 60 minut po zaužitju in se bo nato počasi zmanjševal, ko se bo raven alkohola v krvi matere zmanjšala,« pravi Lewis. »Čas je edini dejavnik, ki bo povzročil znižanje ravni alkohola v krvi matere. Podobno bo le minevanje časa pomagalo odstraniti alkohol iz materinega mleka.«

Ali 'črpanje in odlaganje' pomaga?

Če ste bili zmedeni glede pitja in dojenja, ste zagotovo razmišljali o tem, da bi izčrpali materino mleko in ga odstranili kmalu po zaužitju – imenovano »črpavanje in izmetavanje«. Toda to je nekaj:s tem ne boste odstranili alkohola iz materinega mleka - to lahko stori le čas. Kljub temu lahko črpanje in damping pomagata ohraniti vašo oskrbo, če nameravate zaradi uživanja alkohola v celoti preskočiti hranjenje.

»​​Črpanje in izmetavanje ne bosta pomagala odstraniti alkohola iz materinega mleka, vendar je to možnost, da se materam, ki preskočijo dojenje, zagotovijo tolažbo,« pravi Crowe. "Črpanje se lahko izogne ​​zamašenim kanalom in drugim zapletom, ki jih lahko ljudje doživijo, če preskočijo hranjenje, ne da bi izpraznili dojko."

Ali je vrsta alkohola pomembna?

Se sprašujete, ali je bolje, da popijete kozarec vina ali koktajl? Ko razmišljate o svoji izbiri pijače, Lewis svetuje, da upoštevate vsebnost alkohola.

»To je še posebej pomembno, saj razumemo, da bo raven alkohola v materinem mleku neposredno povezana z nivoji alkohola v krvi matere,« pravi.

Poleg vsebnosti alkohola je izjemno pomembno, da ste pozorni na količino alkohola, ki jo zaužijete. Strokovnjaki se strinjajo, da ni znano, da bi "zmerno uživanje" - to je pitje do ene standardne pijače na dan - škodovalo dojenčkom, še posebej, če mama počaka približno dve uri, preden doji.

Tu je razčlenitev tega, kar se v ZDA šteje za standardno velikost pijače s strani CDC:

• Pivo:12 unč 5-odstotnega alkohola.

• Sladna pijača:8 unč 7 % alkohola.

• Vino:5 unč 12 % alkohola.

• Destilirano žganje ali žganje:1,5 unča 40 % alkohola.

Ali lahko pivo poveča vašo količino mleka?

Sežete po Guinnessu namesto po ljubljenem roséju, ker mislite, da bo to povečalo vašo zalogo mleka? Morda boste želeli premisliti.

»Zgodbe starih žen nam zagotovo povedo, da je nekaj alkohola, zlasti piva, potencialno koristno za oskrbo matere z mlekom,« pravi Lewis. »Toda naše znanstveno razumevanje fiziologije laktacije je dejansko v nasprotju s tem starodavnim prepričanjem. Pravzaprav se je izkazalo, da uživanje alkohola zmanjša tako prolaktin kot oksitocin, hormona, ki sta odgovorna za proizvodnjo materinega mleka in izpadanje materinega mleka.

Stvari, ki jih je treba upoštevati pri pitju med dojenjem

Če je vabi mrzlega piva v preznojeni dojenjski noči preveč, da bi se občasno uprli, je pomembno, da pri pitju med dojenjem upoštevate nekaj stvari:

• Otrokova starost. Dojenčki do 3 mesecev presnavljajo alkohol približno polovico hitreje kot odrasli, zato jih bo alkohol bolj prizadel. Zaradi tega boste morda želeli počakati, da vaš otrok dopolni vsaj 3 mesece, da pijete pijačo.

• Vaša teža. Na to, kako hitro boste presnavljali alkohol, vpliva vaša teža. Težji kot ste, hitreje ga boste presnovili.

• Alkohol lahko negativno vpliva na ponudbo. Glede na Infant Risk lahko pitje alkohola negativno vpliva na oskrbo z materinim mlekom, saj zavira sproščanje oksitocina iz hipofize, kar zavira izpuščanje mleka. Navajajo dve študiji, ena je pokazala 23-odstotno zmanjšanje sproščanja mleka ob prisotnosti alkohola in druga, v kateri je alkohol popolnoma blokiral sproščanje oksitocina.

• Možna so tveganja za zdravje otroka. "Študije o alkoholu in dojenju so zapletene in rezultati so verjetno odvisni od vzorcev uživanja alkohola, vendar so pokazali možne učinke na vzorce spanja dojenčkov in nevrološki razvoj," pravi Lewis. Crowe tudi dodaja, da lahko pitje med dojenjem povzroči, da je otrok preveč zaspan, da bi lahko dojil ali spal krajša časovna obdobja.

Ne gre samo za alkohol v materinem mleku

Ko razmišljate o pitju in dojenju, je pomembno razumeti, da ne gre samo za raven alkohola v materinem mleku, ampak za dejstvo, da je skrb za dojenčka v pijanem stanju resno slaba ideja. .

»Varnost dojenčkov je treba vedno dati prednost,« pravi Lewis. »Sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS), poškodbe dojenčkov in druge nesreče so pri pijanih starših veliko tveganje. Starši lahko ogrožajo svojega otroka, ko so zastrupljeni ali pa so po pitju tako zaspani, da izvajajo nevarne spalne navade.

Previdnostni ukrepi

Poleg tega, da pijete samo eno pijačo primerne velikosti in počakate na dojenje, lahko naredite nekaj stvari, da povečate varnost pri pitju in dojenju:

• Popijte pijačo ob hrani. Hrana lahko pomaga zmanjšati absorpcijo alkohola.

• Pijte počasi. Počasi srkanje kozarca vina bo tudi zmanjšalo absorpcijo alkohola v primerjavi s popitjem pijače v rekordnem času. Razmislite tudi o pripravi "špricerja" tako, da kozarec vina zalijete s penečo vodo.

• Imejte mleko pri roki. Če veste, da boste spili pijačo, in niste prepričani, ali bo vaš otrok kmalu zatem želel dojiti, mu dajte pri roki mleko.

• Testni trakovi za mleko. Če uporabljate previdnostne ukrepe, vendar ste še vedno zaskrbljeni zaradi pitja in dojenja, razmislite o uporabi testnih trakov za materino mleko, kot je Milkscreen, ki testirajo alkohol v vašem mleku. Upoštevajte pa, da ne bodo odstranili vseh ugibanj. "Po enem kozarcu vina so mi testni lističi popolnoma spremenili barvo, čeprav sem se počutila precej dobro," pravi Jaclyn Santos iz Hazleta v New Jerseyju. "Na koncu sem se odločil, da je bolje, da se osredotočim na intuicijo, na to, kako se počutim, in seveda na odgovornost."