• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Osebna higiena za otroke:pomen in navade za poučevanje

Starši morajo svoje otroke poučiti o osebni higieni za otroke od zgodnjih let. Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) je mogoče številne bolezni in obolenja preprečiti z vzdrževanjem ustrezne samohigiene in pogostim umivanjem delov telesa.

Številne okužbe se širijo po oralno-fekalni poti ali v obliki kapljic iz nosnih poti. Zato poučevanje vidikov osebne higiene in izvajanje niza higienskih praks pomaga pri nadzoru okužb v takih primerih.

Prebrskajte to objavo, če želite razumeti pomen osebne higiene za otroke in nekaj nasvetov, kako otrokom pomagati upoštevati pravila osebne higiene.

Osebna higiena za otroke – kaj je to?

Osebna higiena obsega različne vsakodnevne dejavnosti, kot so kopanje, umivanje zob in umivanje rok.

Ne glede na to, ali gredo v šolo, park ali kateri koli drug kraj, pridejo otroci v stik z umazanijo in prahom, ki prenašata mikroorganizme, ki povzročajo okužbe. Pravzaprav so mikrobi povsod v okolju. Otroci ponavadi dajo roke in igrače v usta. Ti se lahko prenesejo v njihove roke in najdejo pot v otrokovo telo ter povzročijo različne bolezni in okužbe. To lahko preprečimo z učenjem osebnih higienskih navad.

Pomen osebne higiene za otroke

Otroci, ki živijo v nehigienskih razmerah in imajo slabo osebno higieno, so nagnjeni k boleznim, saj njihov imunski sistem ni tako močan kot pri odraslih.

Dobre osebne higienske navade vašim otrokom omogočajo:

• Ostanite zdravi, brez bolezni in bolezni, ki jih povzročajo bakterije.

• Dobro se počutijo.

• Ohranite in uživajte v zdravi telesni podobi – ljudje s slabo osebno higieno imajo negativno telesno podobo, kar lahko moti njihovo družbeno življenje.

• Razvijajte zdravo osebnost – čista, dobro oblečena in dobro zastopana krepijo samopodobo, kar posledično povečuje njihovo samozavest in možnosti za uspeh v poklicnem in družbenem življenju.

• Preprečeno jim je ponavljajoče se okužbe, kar ima za posledico boljše povečanje telesne mase.

Otroci nimajo znanja ali veščin, da bi skrbeli za svojo higieno. Zato morajo starši nadzorovati svoje navade. Najboljši način za poučevanje otrok o higieni je, da začnete zgodaj, s preprostimi praksami doma. Preberite, če želite izvedeti več o zdravih navadah, ki jih lahko otroku pomagate razviti.

Vrste osebne higiene

Ne glede na to, ali je vaš otrok v šoli ali doma, jé, spi, se igra ali vam pomaga v kuhinji, mora vzdrževati čistočo. Ker pri čistoči ne gre le za ohranjanje čistega sebe, temveč tudi za čisto okolico. Tukaj je nekaj vrst osebne higiene, ki jih mora vaš otrok upoštevati.

1. Higiena hrane za otroke

Nezdrave prehranjevalne navade lahko povzročijo zastrupitev s hrano, ki povzroči bruhanje, drisko ali bolečine v trebuhu. Lahko povzroči tudi tifus, hepatitis A ali kolero. Zaradi neustrezne higiene se razvijejo celo okužbe dihal in gripa. Pomembno je vzdrževati higieno, ko jeste, servirate ali pripravljate hrano, da preprečite širjenje bakterij z ene osebe na drugo. Povejte svojim otrokom o pomenu higiene hrane. Hkrati bi morale matere vzdrževati lastno higieno. Hkrati bi morale matere vzdrževati lastno higieno.

Ko svoje otroke poučujete o higieni hrane, začnite z osnovami – pogovorite se z njimi o klicih in bakterijah. Pojasnite jim, kako hitro se lahko bakterije iz njihovih rok razširijo na hrano in v usta ali nos. Uporabite praktične načine. Tukaj je nekaj higienskih navad hrane, ki bi jih morali naučiti svojega otroka.

Otrokom je treba povedati, naj si temeljito umijejo roke pred rokovanjem s hrano in še posebej po uporabi stranišča. to je treba vsakič okrepiti. Tukaj je nekaj pravil za umivanje rok, ki bi jih lahko naučili svojega otroka.

• Pred dotikom ali rokovanjem s hrano si vedno umijte roke z milom in čisto vodo.

• Milo spirajte in drgnite vsaj 1-2 minuti.

• Če so bili na stranišču ali so se igrali zunaj, si je nujno umiti roke pred jedjo po jedi.

• Roke temeljito umijte, da ne ostanejo sledi mila. Uporabite svežo vodo, da popolnoma očistite milo.

• Ko pomagate v kuhinji, si pogosto umivajte roke, saj lahko zelenjava, surovo meso in drugo prenašajo bakterije, preden so kuhani.

• Po zaužitju hrane si umijte roke.

• Mame si morajo umiti roke pred kuhanjem hrane ali hranjenjem otroka ali dojenjem.

• Za brisanje rok in ust vedno uporabljajte čisto krpo.

• Naučite svoje otroke, da posode za hrano pokrijejo s pokrovi, potem ko jim vsebino postrežejo na krožnike.
• Če vam otroci pogosto pomagajo v kuhinji, jih naučite osnov shranjevanja živil in higienskega kuhanja.

2. Higiena rok za otroke

Preprosto dejanje, kot je umivanje rok, je lahko zelo pomembno.

• Po podatkih CDC bi lahko umivanje rok z milnico zmanjšalo driske za 50 %, pa tudi okužbe dihal.

• Takoj, ko se vaši otroci vrnejo iz šole ali igre, jih opomnite, naj si umijejo roke in noge, preden se dotaknejo katere koli hrane.

• Če so vaši otroci majhni, jim dajte praktično lekcijo o tem, kako si temeljito umijte roke in jih ne zmočite le z vodo. Tukaj so koraki za to.
  1. Zmočite roke s čisto vodo.
  2. Nanesite milo in si drgnite roke, da se penijo približno 1-2 minuti.
  3. Očistite med prsti, pod nohti in do zapestja
  4. Milo popolnoma sperite s čisto vodo

• Roke osušite s čisto brisačo.

• Otrokom bi morali tudi pregledovati nohte in jih redno rezati, saj se lahko blato in umazanija nalagata pod nohti in širita okužbe.

• Naročite svojim otrokom, naj nikoli ne dajo umazanih rok v usta, grizijo nohte ali si z umazanimi rokami obrišejo obraz ali oči.

Naj se vaši otroci navadijo, da si umivajo roke pred in po dotiku ali zaužitju hrane. Povejte jim, da si morajo tudi umiti roke po:

• Uporaba stranišča
• Biti zunaj, voziti kolo, se igrati na pesku itd.
• Čiščenje hiše
• Čiščenje nosu, kihanje ali kašljanje
• Dotikanje živali, še posebej, ko pobožajo žival ali se dotaknejo žuželke
• Obisk bolnega prijatelja ali sorodnika ali vrnitev iz bolnišnice

Umivanje rok je preprosta dejavnost, ki vam vzame le nekaj sekund časa. Je pa zelo učinkovit način za preprečevanje klic in okužb.

3. Higiena telesa za otroke

Eden najpomembnejših vidikov osebne higiene je skrb za svoje telo. Higiena telesa je ohranjanje čistega vsakega dela telesa, da ostane zdrav in predstavljiv. Zdrave higienske navade telesa vključujejo skrb za kožo, lase, stopala in sramne predele.

Koža

Koža je največji organ v telesu. Pokriva in ščiti vse druge organe pred zunanjimi elementi, medtem ko je izpostavljen različnim vrstam mikroorganizmov. Kopičenje bakterij na koži lahko povzroči telesni vonj. Zato je treba otroke naučiti različnih načinov, kako ohraniti svojo kožo čisto. Okužba se bo razširila, če se nekje na koži pojavi vre in se otrok tam praska in dotakne drugega dela telesa.

Tukaj je nekaj načinov, kako lahko ohranite svojo kožo čisto.

• Redno kopanje

• Učite svoje otroke, da se tuširajo dvakrat na dan – preden se odpravijo v šolo, potem ko se vrnejo. in potem ko se zvečer vrnejo po igranju zunaj.

• Učite jih, kako očistiti različne dele telesa – roke, pazduhe, noge, stopala, dimlje, sklepe, hrbet, popek (popek), komolce in kolena. Pokažite jim, kako to storijo, nato pa jim pustite, da to vadijo.

• Prepričajte se, da za kopanje uporabljajo milo in po kopanju posušite telo.

• Bodite še posebej previdni, ko jih učite čiščenja obraza – poskrbite, da bodo očistili ušesa in vrat, ki jih lahko spregledajo.

• Otroci ponavadi hitro končajo kopanje, zato poskrbite, da se kopajo dovolj časa. Prav tako jih nagradite vsakič, ko se temeljito kopajo.

Lasje

• Slaba nega las pri otrocih lahko povzroči težave, kot so naglavne uši, prhljaj in druge okužbe lasišča. Otroke je treba naučiti, da skrbijo za lase skupaj s kožo.

• Pomembno je, da si lase umivate vsaj dvakrat na teden, da jih zaščitite pred umazanijo in maščobo.

• Pri umivanju las naučite svoje otroke, da lasišče umivajo z milom in ga temeljito sperite s čisto vodo.

• Otroci so nagnjeni k uši, kar je težava, ki jo je treba takoj obravnavati.

• Spodbujajte svojega otroka, naj ima lase vezane ali spletene, da se izogne ​​neposrednim stikom z drugimi otroki, ki imajo morda uši.

• Učite svoje otroke, naj nikoli ne delijo osebnih predmetov, kot so glavniki, blazine in klobuki.

• Če ima vaša punca dolge lase, ji vedno povejte, naj ne pusti spuščenih las. Naj ga zaveže, da prepreči kopičenje preveč umazanije.

Noge

Ste že slišali za besedno zvezo "smrdljive noge"? To se zgodi, ko bakterije na stopalih pridejo v stik z znojem. Otroci, ki ves dan nosijo čevlje, še posebej brez nogavic, se na nogah nabirajo več umazanije, s katero se bakterije hranijo. S temi nasveti pomagajte svojim otrokom ohraniti čista stopala.

• Otroku naročite, naj si umije noge vsakič, ko gre ven in pride v hišo (na igranje ali iz šole)

• Noge pravilno očistite z milom med prsti, podplati in pod nohti.

• S čisto krpo jih obrišite do suhega.

• Spodbujajte jih, naj bodo čevlji čisti in suhi. Umazani čevlji vsebujejo bakterije, ki se prenesejo na stopala.
  Vedno redno preverjajte in perite njihove nogavice.

• Če se vaš otrok med igro poškoduje, ga naučite, kako lahko ohrani svoje rane čiste, dokler se ne zacelijo.

Sramni predel

Nega telesa vključuje tudi čiščenje sramnih predelov.

• Za dekleta , je nožnica del telesa, ki se lahko očisti sam, in uporaba vaginalnih izpiranja lahko poruši to naravno ravnovesje. Zato jih ne priporočamo. Dekleta so bolj nagnjena k razvoju okužb sečil. Naučite svojo hčerko, da se umiva okoli genitalij z milom in vodo, tako kot bi se umivala preostalo telo. S svojimi dekleti se morate pogovoriti tudi o tem, kako varno uporabljati tampon ali vložek in kako pogosto ju zamenjati za vzdrževanje higiene.

• Fantje jih je treba že zgodaj naučiti čistiti svoje genitalije. Vsak dan morajo nežno umiti penis in mošnjo z milom in čisto, toplo vodo. Če imajo kožico, jih naučite, da jo potegnejo nazaj in nežno umijejo s toplo vodo.

Neumivanje pod kožico lahko povzroči kopičenje smegme (naravnega maziva, ki ohranja penis vlažen), kar lahko povzroči neprijeten vonj. Prav tako lahko postane gojišče za bakterije, ki povzročajo balanitis, kar je otekanje in pordelost konice penisa.

Odstranjevanje sramnih dlak je osebna odločitev, ki jo lahko sprejme vaš fant ali punčka, ko bosta dovolj stara. Strokovnjaki menijo, da to ni potrebno in nima nobenih znanih zdravstvenih koristi.

4. Zdravstvena higiena za otroke

Večina otrok običajno zboli za prehladom približno šest do osemkrat na leto, kar je več kot pri odraslih.

Zato je pomembno, da otroke poučimo o zdravstveni higieni, da preprečimo širjenje klic in bakterijskih okužb. Ko je vaš otrok zbolel za gripo ali katero koli drugo nalezljivo boleznijo, poskrbite, da bo:

• Izogibajte se tesnemu stiku z drugimi otroki – ne pošiljajte svojega otroka v šolo ali na igro.

• Ko kašljajo ali kihajo, pokrijte usta z robčkom, da preprečite širjenje mikrobov. Nekateri virusi, kot je gripa, se širijo kapljično, zato naučite svojega otroka, naj uporablja krpo ali robček, da pokrije usta, ko govori. To še posebej velja pozimi.

• Pogosto si umijte roke. Če je voda premrzla za uporabo, uporabite razkužilo za roke.

• Ne delite hrane, vode, posteljnine ali drugih stvari, ki bi lahko razširile mikrobe na druge otroke v družini.

• Vzdržujte čisto okolje in se preoblečite vsaj dvakrat na dan.

Ker vaši otroci morda ne bodo mogli vzdrževati sebe in svoje okolice vedno čiste, je vaša odgovornost, da jih podpirate.

5. Ustna higiena

Ustna higiena je enako pomembna kot higiena rok ali higiena kože pri otrocih. Nečista usta lahko oddajajo neprijeten vonj in povzročijo votline, čemur se je mogoče izogniti, če imajo otroci dobro ustno higieno. Tukaj je, kako jih lahko spodbudite, da ohranjajo svoje zobe in usta čista.

• Poskrbite, da se vaš otrok umiva dvakrat na dan in temeljito očisti celo kotičke ust.

• Naučite jih uporabljati zobno nitko in jih opomnite, naj to storijo vsakič, ko se ščetkajo.

• Prosite jih, naj si po jedi ali po zaužitju bonbonov sperejo usta z vodo.

• Preprosti ukrepi, kot je grgranje s toplo slano vodo ali ustna voda, so zelo učinkoviti.
• Načrtujte obisk zobozdravnika vsakih šest mesecev.

6. Higiena doma

Poleg osebne higiene je treba otroke naučiti higiene tudi, ko so doma. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko naučite početi.

• Učite svoje otroke vsak dan nositi čista oblačila. Morda jim je všeč določena obleka, majica ali kavbojke, vendar pojasnite, da jih lahko nosijo le, če so čiste.

• Recite jim, naj poskrbijo, da je njihova okolica čista in da je vse na svojem mestu.

• Naredite jih, da dajo skledo ali krožnik v umivalnik, potem ko pojedo obrok, in si umijejo roke.

• Naučite jih čistiti, če kaj razlijejo ali padejo na tla ali katero koli drugo površino. Če je vaš otrok premlad, da bi ga lahko očistil, mu pomagajte pri tem.

• Naj upoštevajo osnovne standarde čistoče stranišča in kopalnice – po uporabi morajo splakniti stranišče, uporabiti toaletne potrebščine, odvreči rabljene robčke ali druge smeti v koš itd.

Otroka ne morete naučiti teh osnovnih osebnih higienskih navad čez noč. Razvijanje zdravih navad je proces, ki zahteva čas in ga je treba potrpežljivo obravnavati.

Nasveti za poučevanje otrok o osebni higieni

Samo to, da svojim otrokom poveš, kaj naj naredijo, ne bo delovalo. Ne gre za to, da jih prepričate, da delajo higiensko. Osebna higiena je del njihovega življenja. Posameznikove higienske navade povedo veliko o njegovi osebnosti. Tukaj je opisano, kako bi morali svojim otrokom privzgojiti osebne higienske navade.

1. Pojasnite dobre in slabe navade

Začnite z nečim, kar že vedo – dobrim in slabim. Otroci vedo, da morajo delati tisto, kar je dobro in ne slabo. Naštej torej dobre in slabe higienske navade – jasno jim povej, kaj velja za dobro in zdravo ter kaj slabo ali nezdravo. Ponovite čim večkrat v različnih situacijah. Te točke lahko ponovite skozi igro – hitri kviz v avtu ali ko stopijo v kopel.

Najpomembneje je, da jih pohvalite, ko pokažejo dobro higieno. Tako si bodo bolje zapomnili.

2. Začnite z osnovami – umivanje rok in kopanje

Otroci zaprejo misli za stvari, ki se jim zdijo premočne. Preveč informacij ali navodil o osebni higieni ne bo prineslo rezultatov. Začnite z nečim preprostim, kot je umivanje rok in redno kopanje, nato pa zgradite druge prakse.

3. Uporabite prave vire

Najboljši način za poučevanje otroka je demonstracija. In za to morate imeti ustrezna sredstva. Če želite, da vaš otrok uporablja milo za umivanje rok, se morate prepričati, da je milo v razpršilniku. Možnosti, da si bo vaš otrok umil roke, so večje, če so zaloge na zalogi.

4. Pojasnite pojme klic in bakterij

Že zgodaj predstavite pojem klic in bakterij. Povejte, kako lahko ujamejo mikrobe in kaj se zgodi, če jih ne sperejo. Otroci ponavadi nekaj naredijo, če to bolje razumejo. Poskrbite, da boste poudarili pomen higiene, vendar ne pretiravajte toliko, da bi razvili fobijo.

5. Govorite o prijetnem in neprijetnem vonju

Naši nosovi lahko prepoznajo širok spekter vonjev, naši instinkti pa nam povedo, kateri vonji so dobri in kateri slabi. Otroci tudi nagonsko vedo, kdaj nekaj slabo diši. Morda pa ga ne bodo mogli označiti za 'slabo'. Pomagate jim lahko, da se naučijo razliko med dobrimi in slabimi vonjavami in razložite, da si morajo zgraditi dobre higienske navade, da preprečijo slabe ali »smrdljive« vonjave.

6. Pogovorite se o negovanju

Otroke, ki so slabo oblečeni, lahko v šoli dražijo ali celo ustrahujejo. Da bi se temu izognili, je nujno, da vaši otroci nosijo čista oblačila, da dišijo po svežem stanju ter da ostanejo čisti in higienski tako v šoli kot doma. Pogovorite se s svojimi otroki o različnih dejavnostih negovanja, kot je nošenje čistih, stisnjenih oblačil, česanje las, poliranje čevljev ter vzdrževanje šolske torbe in torbe za kosilo čiste in higienske. Pomagajte jim, da se naučijo o negovanju s prakso.

7. Zabava s higieno

Otroci si nekaj bolje zapomnijo, ko je zabavno in jih osrečuje. Naj higiena ne bo grozljiva tema za otroke. Naj bo zabavno. Poskusite jih naučiti osebne higiene na različne načine, kot so igre, zabavne dejavnosti in spletne igre.

8. Bodite zgled

Če želite otroka spodbuditi k upoštevanju dobrih higienskih praks, jih morate začeti izvajati sami. Bodite zgled. Skupaj naredite majhne stvari, kot so umivanje rok, čiščenje kuhinje ali mize, umivanje zob itd.

Dejavnosti osebne higiene za otroke

Otroci se radi igrajo in se z dejavnostmi bolje učijo. Tukaj je nekaj iger in dejavnosti, s katerimi lahko poskusite narediti osebno higieno zabavno za svoje otroke.

1. Igra prenos kalčkov

Germ Transfer je zabavna igra, ki uči, kako se mikrobi prenašajo z ene osebe na drugo. Za to igro boste potrebovali nekaj pralne barve. Nanesite barvo na roke, ne da bi vas otroci gledali, nato pa se pretvarjajte, da kihate. Nato pojdite po svoji poti, z rokami se dotaknite vsega, kar lahko, in namažite barvo. Otroke prosite, naj gredo na ta mesta in se dotaknejo barve.

Po vaji prosite otroke, naj preštejejo število lokacij, kamor so se prenesli »klici«. Poudarite tudi dejstvo, da so od vas 'dobili' klice, ker si po kihanju niste umili rok.

2. Bleščeče roke

Glitter Hands je zabavna igra, ki otrokom omogoča, da se malo umažejo. Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) bi morali otroci drgniti in umivati ​​roke z milom vsaj 30 sekund, da se znebijo mikrobov. Če želite to razložiti, vzemite nekaj bleščic in jih nanesite na otrokove roke. Prosite jih, naj si zdaj umijejo roke z milom in vodo iz pipe.

Bleščice so naravno lepljive in ne izginejo s hitrim izpiranjem pod pipo. Vaš otrok bo potreboval nekaj časa, da se znebi vseh bleščic iz rok. Povejte jim, da lahko mikrobe odstranite tako kot bleščice le z umivanjem rok vsaj 30 sekund, ne le z izpiranjem.

3. Dobra navada, slaba navada

To je zabavna trivialna igra, ki jo lahko igrate z otroki kadar koli in kjer koli. Naredite seznam dejavnosti, ki jih mora vaš otrok prepoznati kot dobro ali slabo navado. Bodite pozorni, da vključite otrokove navade in ga opomnite, kaj naj še naprej počne in česa ne. Za vsak pravilen odgovor jim dajte priboljšek ali besedo pohvale.

4. Higienske šarade

Šarade so zabavne. Igrajte šarade s svojo družino, kjer boste morali vi ali vaši otroci izvajati pravilne ali napačne higienske prakse. S to igro je učenje o higieni zabavno in si je lažje zapomniti.

5. Delovni listi za osebno higieno

Internet ima več delovnih listov za osebno higieno, s katerimi lahko svoje otroke naučite o tem. Te delovne liste lahko uporabite na spletu ali jih natisnete in uporabite kot kontrolne sezname.

Otroke poučite o pomenu osebne higiene že od malih nog, saj lahko slabe higienske navade povečajo tveganje za izpostavljenost boleznim in okužbam. Posledično lahko izvajate higienske postopke in jih vaši otroci redno spremljajo, da preprečite izpostavljenost mikrobnim boleznim. Pogovorite se s svojimi otroki, da jim razložite pomen higiene in jih spodbudite k upoštevanju dobrih navad z uporabo pravih sredstev. Lahko ga naredite prijetnega, tako da vključite zabavne dejavnosti, ki jih učijo o kritičnih vidikih osebne higiene.