• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako pomagati svojemu najstniku izboljšati svojo telesno podobo

Vsak dan so najstniki in dekleta bombardirani z nerealnimi upodobitvami lepote in moškosti. Ti vizualni napadi prihajajo od oglaševalskih podjetij prek televizijskih oddaj, filmov, revij in spletnih mest. Popularna kultura spodbuja izkrivljene predstave o telesni podobi in vedenju, ki prizadene mlade v zelo ranljivem obdobju njihovega življenja.

Primerov odkritega napačnega predstavljanja v medijih ni težko najti. Revije pogosto prikazujejo fotošopane (ali »doktorirane«) slike. Grafični oblikovalci lahko zlahka spremenijo obraz slavne osebe in ga izdolbejo s programsko opremo za slike. Je igralka preveč polna? Ni problema, če bi umetno zmanjšali njene boke, da bi se bolje ujemali z idejo o lepoti modne industrije. Sporočilo, ki ga to pošilja dekletom in ženskam, je zelo jasno – moraš biti zelo tanek, da te družba ceni.

Po drugi strani pa fantje učijo verjeti, da je mišičasta postava, navidezno zaradi uporabe steroidov, moški ideal. Ko ti hipermoški »vzorniki« promovirajo svojo posebno metodo vadbe za moč ali razkrijejo »enostavne« korake do tega vitkega, izklesanega videza, jim mladostniki zlahka verjamejo.

Najstniški um nima izkušenj, da bi kritično razmišljal o teh trditvah. Na primer, najstniki se pogosto ne zavedajo, da ta vrsta postave ni nekaj, kar bi povprečna oseba zlahka ponovila. Mediji ne pojasnjujejo, da povprečen človek ne bo nikoli tako izgledal, če ne narediš nekaj precej nevarnih za zdravje, če človek ne posveti veliko ur na dan bodybuildingu. Mlade ženske prav tako pogosto ne razumejo, kako nevarno je poskušati doseči enak izčrpani videz njihove najljubše manekenke.

Ko mladostniki mislijo, da ne ustrezajo slikam, ki jih vidijo v medijih, se sprašujejo, kaj je z njimi. Če doživljajo puberteto ali so se razvili drugače kot njihovi vrstniki, lahko težave s telesno podobo dramatično vplivajo na njihovo samozavest in kakovost življenja. To ne bi smelo biti presenečenje za nikogar. Raziskovalci že od šestdesetih let prejšnjega stoletja vedo, da lahko izkrivljena telesna podoba (ali telesna dismorfija) povzroči motnje, kot sta bulimija in anoreksija nervoza.

Kako mladim promovirati zdravo podobo telesa

Starši, stari starši, tete in strici lahko pomagajo preprečiti nekatere vplive medijev ali vsaj mladim ponudijo priložnost, da ponovno razmislijo o nekaterih stvareh, ki jih vidijo v današnjih medijih.

Pokažite, da imate zdravo podobo telesa in uživajte v ohranjanju zdravja, tako da izberete zdravo vedenje. To lahko storite z vadbo z otrokom. Pojdite na sprehod ali vožnjo s kolesom, pojdite na tečaj joge ali opravite kakšno delo na dvorišču. Če se ne želijo pridružiti, pokažite zanimanje za njihove dejavnosti, tudi če ne morete sodelovati z njimi.

Naučite svojega najstnika, kako kritično razmišljati o reklamnih trditvah glede prehrane in telesa. Če vaša hči ali nečakinja meni, da mora izgledati kot neka slavna ženska, izpodbijajte idejo tako, da vprašate, koliko ljudi vidi vsak dan, kar bi ustrezalo temu standardu. Poskrbite, da bodo razumeli, kako delujejo kalorije in vadba.

Spodbujajte zdrave kognitivne navade – to pomeni, da otroku pomagajte, da ima v glavi »dober scenarij«, da se bolje izogne ​​temu, kar sliši in vidi v medijih. Vaš 15-letnik morda nikoli ne bo videti kot njegov najljubši profesionalni športnik, vendar ni nič narobe s tem, da vadi, se ukvarja s športom in si prizadeva biti kot omenjeni športnik, če le pristopa k temu z zdravega in dobro zaokroženega zornega kota. .

Za nadaljnje branje o tej temi si oglejte naše te knjige:

Delovni zvezek s podobo telesa za najstnike:Dejavnosti za pomoč dekletom pri razvoju zdrave telesne podobe v svetu, obsedenem s podobami (Knjiga za takojšnjo pomoč za najstnike)

Premagovanje težav s samozavestjo pri najstnikih in prednajstnikih:vodnik za starše (serija Dr. T's Living Well)