• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako simulacijo dela z Ice potopitve

Labor počuti nič takega dajanje del vašega telesa na ledu . Čeprav jeled je hladno in neprijetno , lahko zaprete kadarkoli . Delo je nekaj, da ne bo odnehal, dokler jedelo opravljeno , kar pomeni, vaš otrok se rodi . Ice potopitev eksperimentni naredil za vas, da primerjati delovno silo . To se naredi tako, da boste lahko začeli razumeti , ki bo delo mehanizmov za omilitev za vas v času vašega delovnega procesa . Potopi roke ali noge v ponev z ledeno vodo bo simulirati boleče občutke , ki jih lahko počutiš, ki vas bodo naučili ignorirati občutke z uporabo različnih tehnik življenjskih funkcij . V nadaljevanju si preberite primernih načinov za uporabo ledu potopljeni.
Tisto, kar potrebujete
veliko skledo ali bolečine aluminija
vedro ledu
vrč vode
štoparica časovnih popadki
partner
glasbo in /ali sprostitev stroj
poganjkov in /ali kovnic
kontaktno točko
Vodeni posnetkov
partner masaža
hidroterapija
dihalnih tehnik
Movement

Navodila
Kako narediti potopitve
1

priti v udoben položaj , ki ima dovolj prostora za veliko skledo ali ponev za zdrav pred vami . Lahko sedi za mizo , ali morda sedel na porodnem žogo s pladnjem mizo pred vami . Lahko tudi stati ob mizi ali pultu , če bi raje stojijo skozi krčenje.
2

Ali vaš partner pour dovolj ledu v skledo ali ponev , da popolnoma pokrije dno .

3

ali vaš partner nalijte dovolj vode v skledo ali ponev za kritje led. To je treba videti kot lepo razmočeni mešanico vode in ledu , ko je gotova .
4

Ali vaš partner stojalo zraven tebe s štoparico . Vaš partner bo časovno kontrakcij za vas. Morate vaditi delaš 1 minuto na 1 minuto in 45 sekund kontrakcije .
5

To storite 1 -minutni krčenje , vaš partner začne štoparica . Kot začne štoparica , morate postaviti le s konicami prstov v vodo za prvih 10 sekund .
6

Po 10 sekundah , potopimo vaše celotno roko (do zapestja ), v vodi za 40 sekund .
7

po 40 sekundah , dvignite roko nazaj ven iz vode, ki zapušča samo prste v za preostalih 10 sekund .
8

Koje minuto čez potegnite roko popolnoma ven iz vode .
Kako uporabljati potopitve z Spopadanje tehnike
9

ko boste prvič narediti led potopno eksperiment , ne počnejo ničesar drugega poleg doživeli krčenje , za kaj gre . Čutite , da se razišče , opazili, kako se počutiš .
10

Ponovite poskus s pomočjo glasbe kot ukrep udobje . Daj v svojo najljubšo glasbo in se osredotočiti na ritem ali besedami pesmi .
11 <​​p> Ponovite eksperiment poganjkov in /ali kovnice . Kot si to naredil , se osredotoči na okus , kar je v ustih. Je sladko ali kislo, pa ima grebenov , je totežko, sladkarije ali mehka ? Osredotočite se na sladkarije in ne krčenje .
12

Ponovite eksperiment kontaktno točko. Lahko uporabite sliko, razpoko na stropu ali karkoli drugega , da pritegne vašo pozornost . Ideja je, da se osredotoči na osrednjo točko in jo raziskati , še enkrat držimo vašo pozornost stran od krčenja .
13

Ponovite eksperiment vodeno posnetkov . Ali vaš partner vam povem zgodbo o gredo nekam lepo. Ali ima vaš partner vam povedati , kakšen je občutek , da bo sedel v poslušanje pesek v ocean . Kaj valovi počutite všeč? Kakopesek občutek na prste ? Je toplo? Daj svojo energijo in trud v občutek scene in ne na krčenje.
14

Ponovite eksperiment masažo . Ima vaš partner masažo hrbta , ramena ali drugo roko , kot ste potopite v ledu . Človeški dotik pogosto počutinajbolje, medtem ko smo v bolečini , ker to prinaša pozornost na drugo senzacijo , ko bomo imeli koristi od bližine osebe .
15

Ponovite eksperiment hidroterapija . Potopite svoje telo v zelo toplo kopel , preden si dal roko v ledu . Občutite toploti vode in način, kako zveni . Lahko uporabite tudi tuš in občutek močne občutke vodo namesto hladne neprijetno .
16

Ponovite eksperiment dihalne tehnike . Lahko uporabite tehnike Lamaze dihanjem ali samo mehke , polne čiščenja vdihov . Ko to storite , se osredotoči na svoje dihanje . Poslušajte zraku pridejo in nato pustite pljuča . Osredotočite se na svoje dihanje, in vaše zvoke . Če ste vadil vzorčaste dihanje , poslušaj svojega partnerja , saj je naroča svoje dihanje .
17

Ponovite eksperiment gibanje. Lahko hodi okoli s svojo skledo ali ponev , da bi dobili idejo, kako gibanje vpliva na vašo raven bolečine . Če je vaša posoda je na mizi , lahko vstane in se premakniti boke z ene strani na drugo ali premetavati na porodnem žogo . Ideja tukaj je, da se osredotoči na druge občutke .
18

Ponovite eksperiment kombinacijo stvari . Če ste ljubil glasbo, prisesala in gibanje , nato pa naredite vse tri. Daj na nekaj dobre glasbe , dal bedak v ustih in premikanje za krčenje. Ena od prednosti dela je, da lahko narediš vse mogoče stvari , da se zmanjša svoje neudobnosti . Več vam , da se zavzemajo in ne osredotoči na bolečih občutkov ,bolj verjetno boste ročaj delo veliko bolje .