• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Ali lahko imajo dojenčki dinje? Prednosti in previdnostni ukrepi

Cantaloupe je melona iz družine Cucurbitaceae, sestavljena iz lubenic in medene rose. Mehko in sladko mehko poletno sadje je morda nekaj, s čimer bi želeli nahraniti svojega otroka. Toda ko razmišljate o dinji za dojenčke, je pomembno vedeti o njenih varnostnih in zdravstvenih vidikih.

Poleg tega, da je sladka in mehka, je dinja sadje, bogato s hranili in je lahko prebavljiva. Preden otroku daste katero koli hrano kot del prehrane za odstavljanje, je pomembno vedeti, kakšne so njene zdravstvene koristi in varnost.

Preberite, če želite izvedeti več o dinji, vključno s tem, kako in kdaj bi jo morali hraniti svojega otroka, njene zdravstvene koristi, tehnike shranjevanja in zdrave recepte.

Kdaj lahko dojenčki jedo dinje?

Dojenčki lahko uživajo zrelo dinjo od šestega meseca starosti, ko začnejo uživati ​​drugo trdno hrano. Dinja lahko najprej postrežete v obliki kaše ali pireja. Ko dojenček lahko prebavi sadje brez očitnih skrbi, lahko dodate dinjo drugim živilom.

Otrokom med devetim in desetim mesecem lahko postrežete rezine ali rezine dinje v obliki polmeseca. Ko se otrokov prijem s kleščami med desetim in 18 mesecem izboljša, mu lahko postrežete majhne koščke velikosti ugriza za spodbujanje samohranjevanja. Ker je dinja čvrsta in spolzka hrana, nikoli ne puščajte otroka brez nadzora, medtem ko se sam hrani.

Hranilna vrednost dinje

Dinja je sorta mošusne melone, ki lahko ponudi več hranilnih snovi, kot so vitamina A in C, kalij, magnezij in prehranske vlaknine (). Ena majhna rezina ali rezina (35 g) dinje lahko vašemu dojenčku ponudi naslednja hranila ()()().

AI =Ustrezen vnos – raven hranil, ki naj bi zagotavljala prehransko ustreznost

RAE =ekvivalenti aktivnosti retinola

Vir:USDA in Oregon State University

Možne zdravstvene koristi dinje za dojenčke

Uživanje dinje je lahko dolgoročno koristno za dojenčke. Spodaj je nekaj pomembnih lastnosti dinje, ki odražajo njene dolgoročne koristi.

1. Zagotavlja hidracijo: Ena rezina (35 g) dinje ponuja približno 31,6 g vode, kar pomeni, da je skoraj 90 odstotkov sadja voda (). Ta vsebnost vode bi lahko zagotovila dodatno hidracijo, poleg materinega mleka ali formule, za dojenčke, starejše od šestih mesecev. Ohranjanje hidracije je neizogibno za dojenčke, zlasti poleti.

2. Nudi hranila: Dinja je bogata z vitamini in minerali, kot so vitamini A in C, kalij in folati. Medtem ko je vitamin A ključnega pomena za ohranjanje zdrave kože in podpira razvoj oči, vitamin C krepi imuniteto in pospešuje celjenje ran. Folat je potreben za proizvodnjo krvnih celic in DNK, kalij pa za ohranjanje zdravih kosti in vzdrževanje ravnovesja elektrolitov ().

3. Dobava antioksidantov: Selen, zeaksantin, lutein, beta-karoten, vitamin A in vitamin C so močni antioksidanti, ki jih najdemo v dinji (). Antioksidanti spodbujajo splošno zdravje z bojem proti poškodbam prostih radikalov na celični ravni. Ponudba diete, bogate z antioksidanti, že od zgodnjega otroštva krepi imuniteto in dolgoročno ohranja zdravje.

3. Premaga zaprtje: Dinja vsebuje vodo in prehranske vlaknine, ki lahko poskrbijo za redno gibanje črevesja vašega dojenčka. Zdravo gibanje črevesja zagotavlja učinkovito prebavo trdne hrane in materinega mleka ali formule, kar preprečuje zaprtje pri dojenčkih.

Poleg teh koristi študije kažejo, da ima dinja lahko tudi protivnetne, protimikrobne, hepatoprotektivne in imunomodulatorne učinke ().

Koraki za shranjevanje in izbiro dinje

Melone rastejo na tleh in so izpostavljene nevarnosti kontaminacije s patogeni, kot so bakterije. Zato sta pravilna izbira in skladiščenje dinje najpomembnejša za njeno varno uživanje.

Koraki za izbiro dinje

1. Kupite ekološko dinjo pri uglednem trgovcu na drobno ali na dobro vzdrževani kmečki tržnici.

2. Izberite dinje okrogle oblike s čisto, dvignjeno in kremasto mrežo na zunanji površini ali olupku.

3. Držite dinjo v rokah in izberite tisto, ki je na dotik polna in težka, saj je najverjetneje zrela.

4. Dotaknite se dinje in poslušajte njen zvok. Močan in globok zvok kaže, da je dinja zrela. Nasprotno, če je zvok visok in plitek, je sadje verjetno nezrelo.

5. Vonj je še en način za preverjanje zrelosti dinje. Mehka, mošusna aroma pomeni, da je sadje popolnoma zrelo, dinja pa je treba zaužiti v nekaj dneh.

6. Zavrzite dinjo, ki je videti zdrobljena ali kašasta ali ima globoke razpoke na skorji. Takšna dinja je lahko okužena s škodljivci.

7. Kupite cele dinje namesto napol narezanih kosov, ki predstavljajo veliko tveganje za kontaminacijo.

Koraki za shranjevanje dinje

1. Nezrela dinja naj ostane pri sobni temperaturi tri do štiri dni, dokler ne postane mehka.

2. Jejte zrelo dinjo na dan, ko jo kupite. Če ne, ga hranite v hladilniku pri 32 do 36 °F (0 do 2,2 °C) za največ dva do tri dni.

3. Sesekljane koščke dinje hranite v stekleni ali plastični posodi brez BPA, ki jo postavite v hladilnik.

4. Celo in narezano dinjo hranite stran od sadja in zelenjave, ki je občutljiva na etilen, da se izognete prenosu vonja in prekomernemu zorenju ali prezgodnjemu zorenju.

Previdnostni ukrepi, ki jih je treba upoštevati pri hranjenju dojenčkov s dinja

Spodaj je nekaj varnostnih ukrepov, ki zagotavljajo varno uživanje dinje pri dojenčkih.

1. Otroku dajte olupljeno in očiščeno dinjo v obliki pireja ali kaše. Ko dojenček razvije prebavljivost sadja, dodajte različne recepte za dinje v otrokovo prehrano za odstavljanje.

2. Dinjo temeljito operite, preden jo razrežete ali olupite, da nahranite svojega otroka. Zmanjšuje tveganje kontaminacije sadja s škodljivimi bakterijami, kot sta listerija in salmonela.

3. Pred hranjenjem kaše ali pireja se prepričajte, da je gladka in brez grudic. Pomaga pri lažjem požiranju in prepreči zadušitev.

4. V obroku dajte čajno žličko ali dve pire ali kaše iz dinje. Nato količino postopoma povečujte na žlico ali dve.

5. Upoštevajte pravilo »tri do pet dni čakanja«, da opazite kakršne koli znake alergije ali nestrpnosti.

6. Prekinite hranjenje, če se otroku po zaužitju dinje zdi neprijetno. Ponovno uvedite čez nekaj časa, recimo dva do tri dni. Če težave ne odpravite, se posvetujte s pediatrom.

7. Pogosta je alergija na dinjo v obliki sindroma oralne alergije ali sindroma alergije na cvetni prah. Simptomi alergijske reakcije, ki se lahko pojavijo kmalu po dotiku ali zaužitju dinje, so mravljinčenje ustnic ali srbenje v ustih, srbeča koža in kožni izpuščaji (koprivnica), zamašen nos, kašelj in piskanje, bruhanje in driska ().

8. Če ima vaš otrok družinsko anamnezo alergij, zlasti na lateks, cvetni prah ambrozije (bučke, banane in kumare) ali alergijo na cvetni prah trav (zelena, paradižnik, breskve in pomaranče), se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem. preden svojemu dojenčku daste dinji ().

9. Nikoli ne uporabljajte zajemalke za melone za pripravo meric za dinje za dojenčke, saj lahko predstavljajo nevarnost zadušitve.

10. Izogibajte se pretiranemu hranjenju dinje pri dojenčkih in malčkih, saj lahko njena visoka vsebnost vode hitro napolni njihove drobne trebuščke in povzroči, da preskočijo naslednji obrok. Pri občutljivih dojenčkih in malčkih lahko povzroči tudi želodčne težave ali drisko.

Recepti za zdrave dinje za dojenčke

Tukaj je nekaj idej za zdravo in starosti primerno otroško hrano iz dinje, ki jih lahko poskusite.

1. Pire iz dinje (6 mesecev+)

Potrebovali boste:

• 1 rezina dinje/mošusne melone (olupljena, brez semen in sesekljana)

Kako pripraviti:

1. Konce dinja dajte v mešalnik in zmiksajte v gladek pire brez grudic.
2. Takoj nahranite svojega otroka s pirejem.

2. Pire iz dinje in banan (8 mesecev+)

Potrebovali boste:

• ¼ skodelice dinje (olupljene, brez semen in sesekljane)

• ½ banane (olupljene in sesekljane)

• ½ žličke suhega sadja v prahu

• Materino mleko ali formula

Kako pripraviti:

1. Dinjo in banano zmešajte z mešalnikom v gladek pire brez grudic.

2. Dodajte suho sadje v prahu in ponovno premešajte. Dodajte materino mleko in formulo, da prilagodite konsistenco.

3. Takoj hranite, da dobite najboljši okus.

3. Solata iz dinje (10 mesecev+)

Potrebovali boste:

• ½ skodelice dinje (olupljene, olupljene in narezane na kocke)

• ¼ skodelice jagod (narezanih na majhne kocke)

• ¼ skodelice kivija (narezan na majhne kocke)

• ¼ žličke svežega limoninega soka

• Ščepec črne soli

Kako pripraviti:

1. Sadje dajte v skledo za solato. Dodajte limonin sok in črno sol ter lepo premešajte.

2. Nekaj ​​solate prenesite v servirno skledo in pustite, da vaš otrok izpopolni svoje klešče s tem neverjetno preprostim in zdravim receptom za hrano za prste.

4. Smoothie iz dinje (12 mesecev+)

Potrebovali boste:

• 1 skodelica dinje (olupljene, sladice in sesekljane)

• ½ skodelice zamrznjenega manga (nasekljanega)

• ½ skodelice nesladkanega grškega jogurta

• ½ skodelice mandljevega mleka

• 1 zamrznjena banana (sesekljana)

• 1 žlička suhega sadja v prahu

Kako pripraviti:

1. Vse sestavine dajte v mešalnik in mešajte, dokler ne dobite gladkega smutija brez grudic.

2. Smuti nalijte v skodelico za hranjenje in pustite, da se otrok sam nahrani.

Dinja za dojenčke je lahko hranljiv dodatek k njihovim obrokom, potem ko začnejo jesti trdno hrano. Vsebuje dovolj hranil, ki lahko poskrbijo za zdrav razvoj vašega otroka, tako da pomagajo pri njihovi imunosti, prebavi in ​​še več. Dobro je, če vključite ustrezne količine za njihovo starost in enostavno žvečljive oblike, kot so pire ali zdrobljeni. Zato poskusite različne recepte za to sočno in okusno sadje za vašega otroka.

Ključni napotki

• Zrele dinje lahko dajete dojenčkom v obliki pireja od šestega meseca starosti dalje.
• Ti sadeži zagotavljajo zadostno hidracijo in so bogati z vitaminom A, C, kalijem, magnezijem, vlakninami in antioksidanti.
• Sadje vedno temeljito operite, preden ga daste dojenčku.
• Nekaj ​​zdravih receptov, ki jih lahko poskusite, so pire iz dinje in banan, smuti iz dinje itd.