• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Jaggery za dojenčke:prava starost za uvedbo, koristi in stranski učinki

Jaggery je bolj zdrava alternativa rafiniranemu ali belemu sladkorju, saj vsebuje minerale v sledovih in nekatere bioaktivne spojine, ki lahko dolgoročno koristijo zdravju. Ker pa je sladilo, boste morda želeli vedeti o varnosti jaggerja za dojenčke.

Za zagotovitev varnosti otroka je bistvenega pomena, da svojemu otroku ponudite jaggerje pri pravi starosti in v količinah, ki ustrezajo starosti. Poleg tega lahko pomaga preprečiti, da bi otrok razvil sladkost.

Jaggery je pogosto narejen iz zgoščenega soka sladkornega trsa, soka datljeve palme ali kokosovega soka. Nadaljujte z branjem, ko vam bomo povedali več o varnosti jagrice za dojenčke, pravi starosti za hranjenje, njenih možnih zdravstvenih koristih in stranskih učinkih ter pravilnem načinu vključitve jaggerja v prehrano vašega otroka.

Je Jaggery dober za dojenčke?

Jaggery je običajno boljši od belega sladkorja. Pediatri priporočajo izogibanje sladkorju pri dojenčkih, mlajših od 12 mesecev. Jaggery se lahko šteje za alternativo, vendar ga je treba hraniti zmerno.

Kdaj lahko dojenčki začnejo jesti jaggery?

Dojenčki se lahko zaužijejo takoj, ko začnejo jesti trdno hrano, kar je približno šest mesecev. Vendar se lahko ustrezna starost za vsakega otroka razlikuje. Zato se posvetujte z zdravnikom ali pediatričnim nutricionistom, da ugotovite pravo starost za uvajanje jaggerja svojemu otroku. Ko dobite zdravniško dovoljenje, lahko vnesete jaggerje v prahu, tako da ga dodate hrani za dojenčke, kot so kaše in pireji.

Preden uvedete jaggery, se posvetujte z zdravnikom o idealni količini, ki jo lahko uporabite za svojega otroka.

Zdravstvene koristi jaggeryja za dojenčke

Hranilna sestava jaggeryja se spreminja glede na vir – sladkorni trs, datljeva palma ali kokos. Vendar pa obstaja nekaj splošnih prednosti jaggery, ne glede na vir.

1. Energijsko gostota: Jaggery lahko zagotovi takojšnjo energijo in poveča skupno energijsko vrednost tradicionalne hrane, ki jo dajejo dojenčkom med odstavitvijo.

2. Oskrba s hranili: Jaggery vsebuje nekaj mineralov, kot so železo, kalcij, natrij in kalij. Vsebuje tudi sledi nekaj vitalnih vitaminov, ki bi lahko bili koristni za vašega otroka. Zmerno uživanje jaggerja bi lahko prispevalo k priporočeni prehrani (RDA) za otroka.

3. Pomanjkanje železa: Če ga zaužijemo z dobro uravnoteženo prehrano, lahko jaggery pomaga dopolniti železo. Dolgoročno bi to lahko pomagalo pri obvladovanju anemije zaradi pomanjkanja železa.

4. Zdravje kosti: Kalcij, fosfor in magnezij so nekateri od vitalnih mineralov, ki so ključnega pomena za ohranjanje zdravja kosti. Jaggery vsebuje vse te minerale v sledovih in tako lahko podpira zdravje kosti. Vendar pa obstajajo boljši viri za ta hranila in vam ni treba uporabljati jaggerja izključno za te minerale.

5. Zdravje prebave: V skladu s tradicionalno prakso v Indiji se jaggery zaužije po obroku, saj naj bi pomagal pri prebavi. Vendar pa ni znanstvenih študij, ki bi podprle to prepričanje. Svojemu majhnemu dojenčku lahko občasno daste vodo ali sirup, da pomagate pri prebavi.

6. Imuniteta: Uporaba jaggerja v ajurvedi za zdravljenje različnih bolezni in krepitev imunosti je dobro dokumentirana. Vendar pa primanjkuje kliničnih preskušanj na tem področju. Kljub temu lahko prisotnost mineralov in vitaminov v sledovih v jaggerju dojenčkom dolgoročno pomaga pri boju proti okužbam.

7. Razstrupljanje jeter: Uporaba jaggeryja z ingverjem za razstrupljanje jeter je dokumentirana v tradicionalni medicini. Alternativna medicina meni, da je jaggery nerafiniran sladkor, bogat z antioksidanti in tako lahko očisti ali razstrupi jetra. Vendar pa ni kliničnih študij, ki bi podprle to teorijo.

8. Splošno zdravje: Jaggery se v tradicionalni medicini pogosto uporablja za zdravljenje prehlada, kašlja in gripe. Poleg tega se verjame, da zdravi črevesne črve in preprečuje zaprtje. Vendar pa so klinične študije za potrditev teh uporab omejene.

Uživanje jaggerja ima lahko nekatere koristi za zdravje. Vendar pa mora biti njegova poraba pri dojenčkih in malčkih omejena zaradi nekaterih verjetnih stranskih učinkov.

Ne pozabite, da je jaggery boljši v primerjavi z belim sladkorjem. Vendar je še vedno oblika sladkorja in ga ni mogoče pretirano zaužiti.

Možni stranski učinki jaggeryja pri dojenčkih

Prekomerna poraba lahko povzroči naslednje neželene učinke.

1. Sladka odvisnost: Izogibajte se hranjenju odvečnega jedka, saj lahko povzroči, da bo otrok od njega zasvojen.

2. Neželeni učinki: Jaggery na splošno velja za antialergijsko. Vendar pa lahko v nekaterih primerih povzroči občutljivost ali nestrpnost. Če torej opazite kakršne koli znake občutljivosti ali nestrpnosti, kot so blagi izpuščaji pri vašem dojenčku, prenehajte s hranjenjem in se posvetujte s pediatrom.

3. Debelost pri otrocih: Tradicionalno se jaggery uporablja za povečanje teže dojenčka. Vendar pa lahko prekomerno uživanje znatno poveča tveganje za debelost pri otrocih, saj je jaggery še vedno oblika sladkorja.

4. Zobna gniloba: Jaggery je približno 80 % preprostega sladkorja, ki lahko povzroči nastanek kariesa in zobno gnilobo, če ga zaužijemo v preveliki količini. Zato poskrbite, da boste otroku po hranjenju jaggerja splaknili usta z vodo.

Načini za vključitev jaggeryja v prehrano dojenčkov in malčkov

Poskusite dostopati do organskega juha, ker lahko standardna neekološka juha vsebuje spojine, kot je žveplov dioksid, ki morda niso dobre za zdravje otroka.

Tukaj je nekaj starosti primernih načinov za dodajanje jaggerja v recepte za otroško hrano.

1. Mlajšim dojenčkom, ki so pravkar začeli jemati trdno hrano, lahko dajemo žgano vodo skupaj z drugo hrano za odstavljanje.

2. Otrokom, starim približno sedem mesecev, lahko poskusite dati jaggery sirup, pomešan z oreščki v prahu (samo če otrok ni alergičen na oreščke). To je ena od idej indijske prehrane, ki jo priporočajo številni pediatri. Hranite ga v majhnih količinah.

3. Jaggery vodo ali jaggery sirup lahko dodate domačemu Cerelac ali pa ga dodate tudi komercialni mešanici otroške hrane. V eno porcijo ne dodajte več kot pol čajne žličke.

4. Osje v prahu ali sirup iz jaggerja lahko dodate kaši, kosmičem za zajtrk, kot je kvinoja, in zelenjavnim pripravkom, kot je sambhar.

5. Pripravite preprosto finger food ali sladke jedi z jaggeryjem. Razmislite lahko o dodajanju sestavin, kot so vzklila zdrava mešanica ragi, pšenična moka in ingver v prahu, da povečate hranilno vrednost končnega recepta.

Jaggery za dojenčke je bolj zdrava alternativa belemu sladkorju. Otroško hrano lahko vključite v hrano, ko začne jesti trdno hrano; vendar se je pred tem bolje posvetovati z zdravnikom. Zmerne količine jaggerja, če jih dodamo v hrano za dojenčke, lahko zagotovijo energijo, obvladujejo pomanjkanje železa in razstrupljajo jetra. Vendar pa lahko presežek jaggerja povzroči odvisnost od sladkega, blage izpuščaje ali zobno gnilobo. Za dojenčke vedno uporabljajte organski jaggery, saj so varnejši. Kot alternativo lahko poskusite tudi s palmovim sirupom in palmovim sladkorjem. Majhne količine jaggerja in uravnotežena prehrana pomagajo ohranjati zdravja vašega otroka.