• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Papaja za dojenčke:varnost, koristi, stranski učinki in recepti

Ko vaš malček začne jesti trdno hrano, se morda sprašujete, ali je papaja za dojenčke zdrava možnost. Zrela papaja (Carica) je sadež, ki se pogosto uporablja kot hrana za dojenčke in ima več pomembnih prehranskih in terapevtskih lastnosti. Toda ali številne prednosti tega slastnega sadja veljajo tudi za dojenčke?

Nadaljujte z branjem te objave za informacije o varnosti papaje za novorojenčke, njenih koristih in previdnostnih ukrepih.

Ali je papaja varna za dojenčke?

Ameriška uprava za hrano in zdravila meni, da je sadje papaje "splošno priznano kot varno (GRAS)" za dojenčke. Tako lahko otroku postrežete papajo, odvisno od starosti vašega otroka.

Kdaj lahko papajo predstavimo dojenčkom?

Ko vaš dojenček začne udobno jesti trdno hrano, lahko v prehrano vašega otroka uvedete papajo. Nekateri pediatri na splošno priporočajo uvajanje papaje otroku okoli sedem in osem mesecev. Lahko pa uvedete sadje zgodaj, če je vaš otrok začel jesti trdno hrano, kot so jabolka, banana, krompir itd. Nekaj ​​receptov, ki bi jih lahko upoštevali pri uvajanju papaje dojenčkom, so pire iz papaje, puding iz papaje, palačinke iz papaje in papajini smoothie. .

Upoštevajte, papaja je običajno hipoalergena. Vendar pa so dokumentirani nekateri primeri alergije na papajo. Zato se posvetujte s pediatrom, preden otroku daste papajo.

Hranilna vrednost papaje

Papaja velja za enega najbolj hranljivih sadežev. Je bogat vir močne oblike vitamina A, betakarotena.

Spodaj je približna sestava 100 gramov surove papaje s priporočenim prehranskim vnosom hranil za dojenčke.

Viri: Ministrstvo za kmetijstvo ZDA in Svetovna zdravstvena organizacija

Zdravstvene koristi papaje za dojenčke

Papaja ima nekaj pomembnih koristi za dojenčke, kot je podrobno omenjeno spodaj.

1. Lahko podpira imuniteto: Za papajo velja, da ima hranilne lastnosti. Verjame se, da te lastnosti krepijo imuniteto in izboljšujejo kakovost življenja v smislu dobrega zdravja. Sadje vsebuje znatne količine vitamina A, B, C in proteolitičnih encimov, kot sta papain in himopapain. Verjame se, da te sestavine sadju zagotavljajo protivirusne, protiglivične in antibakterijske lastnosti.

2. Pomaga pri prebavi: V tradicionalni medicini se papaja uporablja kot zdravilo za zdravljenje prebavnih motenj. Papaja vsebuje biološko aktivne spojine, kot je papain, ki naj bi pomagal pri prebavi. Poleg tega ima papaja precejšnje količine vode in vlaknin, ki bi lahko pomagale pri ohranjanju prebavne harmonije z preprečevanjem zaprtja.

3. Podpira zdravljenje: Verjame se, da papaja pomaga pri celjenju ran in ran. Ima dobre količine vitamina C in proteolitičnega encima papaina, ki oba pomagata pri celjenju ran. Nedavna raziskava je pokazala, da bi lahko lokalna uporaba ekstrakta papaje pomagala pri hitrem celjenju ran.

4. Deluje proti črevesnim črvom: Papaja velja za eno najstarejših sadnih antihelmintikov. Vendar je bila njegova učinkovitost do pred nekaj leti večinoma anekdotna. Toda zdaj številne klinične raziskave in vitro kažejo, da bi nekatere bioaktivne spojine v papaji lahko pomagale pri delovanju proti črvom v prebavilih.

5. Podpira telesne funkcije: Papaja je eno izmed živil s precejšnjo količino prehranskih folatov. Folna kislina je ključnega pomena za dojenčke, saj podpira številne biokemične funkcije, ki so potrebne za rast, razvoj in preživetje. Najpomembnejše funkcije, ki jih opravlja folat, so – presnova, razvoj možganov in sinteza DNK-RNA.

6. Podpira vizijo: Papaja je eden izmed bogatih virov vitamina A, ki je ključno hranilo za rast in razvoj. Zlasti vitamin-A pomaga pri razvoju vida, ki je ključnega pomena v zgodnjih letih življenja. Raziskovalna študija je pokazala učinkovitost derivatov vitamina A pri zdravljenju degenerativnih bolezni mrežnice.

7. Izboljša splošno zdravje: Papaja ima različna vitalna hranila s precejšnjimi količinami antioksidantov in biološko aktivnih spojin, kot je papain. Ima tudi lipidno sestavo, ki zmanjšuje vnetne markerje. Zaradi teh dragocenih sestavin papaje je sadje, ki ga je treba vključiti v prehrano, zlasti za dojenčke.

Papaja vsebuje tudi precejšnje količine drugih mikrohranil, kot sta kalij in fosfor, ki sta prav tako pomembna za dojenčke.

Opomba: Vsa hranila, ki so na voljo v papaji, lahko podpirajo rast in razvoj vašega otroka. Vendar papaja ne more biti samostojna hrana za vašega otroka, še posebej po šestih mesecih starosti. V prehrano vašega otroka uvedite različno sadje, zelenjavo in druge skupine živil, da zagotovite optimalno prehrano.

Prav tako morate biti previdni pri uvajanju papaje v prehrano vašega otroka. To je pomembno, saj ima lahko papaja, tako kot katera koli druga hrana, svoje stranske učinke.

Neželeni učinki papaje za dojenčke

Spodaj so verjetni stranski učinki papaje za dojenčke.

1. Alergija: IgE-posredovana preobčutljivost zaradi vdihavanja cvetnega prahu in uživanja sadja je bila dokumentirana v primeru papaje. Če je vaš dojenček alergičen na lateks, se bo verjetno pojavila alergija na papajo. Če ima vaš otrok anamnezo alergij ali ima kdo v družini anamnezo alergije, potem je pametno posvetovanje s pediatrijo, preden otroka nahranite s papajo.

2. Bolečine v trebuhu ali krči: Znano je, da nezrela papaja vsebuje velike količine lateksa. Lateks lahko povzroči motnje v želodcu, kar vodi do želodčnih krčev in bolečin. Znano je, da se količina lateksa zmanjšuje, ko sadje zori. Zato je pomembno, da dojenčkom postrežemo samo zrelo papajo.

Previdnostni ukrepi, ki jih je treba upoštevati pri serviranju papaje dojenčkom

Glede na znake pripravljenosti lahko otroka začnete hraniti s papajo, pri čemer upoštevate naslednje previdnostne ukrepe.

1. Nikoli ne predstavljaj dva nova živila skupaj, saj isti povzroča zmedo pri ugotavljanju, katera ni primerna za vašega otroka. Vedno upoštevajte pravilo od treh do petih dni »počakaj in glej«.

2. Med pripravo katerega koli predmeta s papajo ohranite higieno saj so dojenčki, mlajši od dveh let, najbolj ranljivi za okužbe. Zato sadje pravilno operite in olupite ter previdno odstranite morebitna semena ali pecelj.

3. Izberite samo zrelo papajo, da zagotovite lahko prebavljivost .

4. Začnite s papajo v obliki pireja. Prepričajte se, da ni grudic so v pireju, da se izognete zadušitvi.

5. Na začetku hranite le majhne količine na primer čajna žlička ali dve.

6. Ko dojenček raste, lahko daste papajo kot hrano za prste, nato pa jo lahko mešate z drugimi živili, kot je kaša, da povečate hranilno vrednost prehrane kot celote.

Ko poznate osnove o papaji, je čas, da preverite nekaj receptov, ki bi jih morda želeli poskusiti za svojega otroka.

Hitri recepti za papajo

Ko nameravate svojemu otroku dati papajo, upoštevajte starostno skupino vašega otroka in izberite najboljši način hranjenja. Spodaj je nekaj receptov za starost, ki jih lahko poskusite.

Za dojenčke od 4 do 6 mesecev

Dojenčki, stari od štiri do šest mesecev, imajo zelo ranljiv prebavni sistem. Zato jim je pametno uvesti papajo v obliki pireja. Spodaj je recept za pire iz papaje, ki ga boste morda želeli poskusiti.

Papaja pire

Potrebovali boste:

• 1 skodelica olupljene in sesekljane papaje
• Voda

Kako:

1. Olupljeno in sesekljano pulpo papaje zmešajte v mešalniku. Prepričajte se, da v njem ni semen.

2. Če so kakšne grudice, dodajte ¼ skodelice vode in zmes ponovno premešajte.

3. Ko vidite gladko pasto, jo prenesite v skledo.

4. Otroku postrežite svež pire, preostanek pa shranite v jekleno posodo. Ne uporabljajte pireja, če je star več kot dva dni. V pire lahko dodate tudi materino mleko ali formulo.

Za dojenčke od 6 do 8 mesecev

Po WHO lahko dojenčke, stare od šest do osem mesecev, hranite s pol skodelice mehke hrane dva do trikrat na dan. Vaš dojenček lahko jedo vse razen medu in beljakov do starosti enega leta. Zdaj je pravi čas, da papajo zmešate z drugimi živili, da naredite bolj zdrav recept.

Papaja in borovničev jogurt

Potrebovali boste:

• 1 skodelica olupljene in sesekljane papaje
• ½ skodelice borovnic
• 1 skodelica polnomastnega mleka

Kako:

1. Vzemite mešalnik in vanj dajte olupljeno in sesekljano papajo s temeljito očiščenimi, očiščenimi in očiščenimi borovnicami.

2. Zmes dobro premešajte. Prepričajte se, da ne nastanejo grudice.

3. Zmesi dodajte jogurt in zmes še enkrat premešajte, dokler ne dobite gladke paste.

4. Ta slasten prigrizek ponudite svojemu dojenčku kot zgodnji večerni prigrizek.

Za dojenčke od 9 do 12 mesecev

Ko vaš dojenček doseže to starostno skupino, lahko začnete hraniti mehko hrano na majhne koščke, namesto da jih zmečkate ali mešate. Verjetno bo do te starosti vaš dojenček morda začel jesti hrano s prsti.

Papaja palačinka

Potrebovali boste:

• 1 ½ skodelice večzrnate moke
• 2 žlički pecilnega praška
• 2 žlici rjavega sladkorja
• 1 čajna žlička košer soli
• 1 ½ skodelice polnomastnega mleka
• 2 veliki jajci
• 1 čajna žlička ekstrakta
• 2 srednji papaji (olupljeni, olupljeni in narezani na kocke)
• Čisti javorjev sirup (neobvezno)
• ½ skodelice sesekljanih mandljev (neobvezno)

Kako:

1. V skledo dodajte večzrnato moko, sladkor, sol, jajca in pecilni prašek. Mešanico dobro premešamo in pustimo ob strani.

2. Sedaj vzemite mešalnik in vanj dodajte sesekljane mandlje in na kocke narezano papajo. Mešajte jih, dokler ne dobite gladke paste.

3. Zmešano mešanico papaje in mandljev dodajte prej pripravljeni mešanici. Celotno zmes še enkrat stepemo in pustimo ob strani.

4. Vzamemo ravno ponev in jo pustimo na srednjem ognju, vlijemo testo za palačinke. Kuhamo minuto in obrnemo. Pečemo tudi drugo stran eno minuto. Vidite, da se stranice porjavijo, kar je znak, da so palačinke pečene.

5. Postrežemo vroče palačinke z javorjevim sirupom.

Nasvet: Ker ste mešanici dodali papajo, obstaja velika verjetnost, da se bodo palačinke prilepile na ponev. V takem primeru pokapajte nekaj kapljic olja na ponev, preden namažete testo.

Receptov, ki vključujejo papajo, je nešteto; vendar izberite recept, ki ustreza prehranskim potrebam vašega otroka.

Pogosta vprašanja

1. Ali je sok listov papaje varen za dojenčke?

Nekaj ​​raziskovalnih študij je pokazalo uporabo izvlečka listov papaje pri dojenčkih, vendar le za zdravstvene težave, kot sta mrzlica denga in trombocitopenija. Njegova varnost in učinkovitost kot zeliščna terapija za obvladovanje denge in trombocitopenije sta dokumentirani.

Vendar pa uživanje soka listov papaje sicer ni običajno, zlasti pri dojenčkih. Zato se posvetujte s svojim pediatrom, če nameravate svojemu otroku dajati sok iz listov papaje.

2. Ali lahko imajo dojenčki papajo med vročino?

Dojenčki lahko imajo papajo med vročino. Je hranljivo sadje, ki je lahko prebavljivo in lahko vašemu otroku zagotovi bistvena hranila, potrebna za podporo imunosti.

Papajo za dojenčke lahko uvedemo, ko dojenček začne jesti trdno hrano, kot so zelenjava ali sadni pireji. V papaji je veliko vitamina A in karotenoidov, ki pomagajo krepiti imuniteto in prebavo pri dojenčkih. Znano je tudi, da zmanjša črevesne črve pri dojenčkih. Papajo lahko vnesete v majhnih količinah in poiščete alergije ali želodčne krče. Če imate kakršne koli težave, se izogibajte dajanju papaje otroku. Papaja pire, borovničev jogurt in palačinke iz papaje so nekateri otrokom prijazni recepti s papajo.