• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Kedy batoľatá prestávajú spať? Známky a tipy, ako to zvládnuť

Je dôležité porozumieť potrebám batoliat na spánok, pretože správne množstvo spánku im pomáha zostať aktívne počas dňa. Kedy teda batoľatá prestávajú driemať a aké znaky ich naznačujú?

Batoľa potrebuje takmer 12 až 14 hodín spánku denne. Toto je rozdelené medzi neprerušovaný nočný spánok plus niekoľko ranných zdriemnutí. Dobrý spánok im pomáha zostať aktívny a hrať sa počas dňa. Tiež si všimnite, že požiadavka na spánok závisí aj od ich okolia.

Táto potreba zdriemnuť si počas dňa sa však znižuje, keď batoľa starne. Namiesto toho majú tendenciu uspokojovať svoje potreby spánku v noci. Ak ste teda čerstvým rodičom, je zrejmé, že by ste chceli poznať príznaky tohto posunu. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o spôsoboch driemania batoliat a o tom, kedy prestanú driemať.

Kedy batoľatá prestávajú spať?

Niektoré batoľatá môžu prestať spať, keď majú okolo dvoch rokov, zatiaľ čo niektoré môžu pokračovať v spánku aj posledných päť rokov. Závisí to od požiadaviek ich tela na odpočinok a osvieženie.

Čas spánku u batoliat je súčasťou zdravého rastu a míľnikom vo vývoji. Prechod od zdriemnutia k žiadnemu zdriemnutiu je postupný a prebieha v nasledujúcich fázach.

• Nepretržité zdriemnutie v detstve
• Päť až šesť zdriemnutí denne, keď majú 12 mesiacov
• Dva až tri zdriemnutia denne, keď majú 18 mesiacov
• Jedno zdriemnutie denne, keď rastú od troch do piatich rokov
• Žiadne každodenné zdriemnutia alebo raz za niekoľko dní alebo týždňov po dosiahnutí veku piatich rokov.

Kedy možno prestať spať pre batoľatá?

Tu je niekoľko znakov, ktoré ukazujú, že batoľatá nepotrebujú spať počas dňa.

1. V noci zaspávanie trvá príliš dlho: Ak vaše batoľa znova získa energiu z denného spánku, bude ťažké zaspať pred spaním. Nie sú unavené a nevyžadujú spánok, keďže ich potrebu napĺňa denný spánok. Toto znamenie ukazuje, že si nemusia počas dňa zdriemnuť.

1. V zvyčajnom čase zdriemnutia vyzerá aktívne: Ak sa počas pravidelného spánku vaše dieťa hrá a prejavuje neochotu driemať, znamená to, že môže tento naplánovaný spánok preskočiť. Šťastná nálada a žiadny pokles hladiny energie ukazujú, že mali dostatočný spánok.

1. Nepôsobí úzkostlivo pri preskakovaní spánku: Ak je vaše batoľa spokojné a nie je nervózne alebo nervózne pri preskakovaní spánku, môžete zastaviť jeho obvyklé zdriemnutie.

1. Spánok skoro pred spaním: Ak zistíte, že vaše dieťa je ospalé o niečo skôr, ako je jeho zvyčajná hodina spánku, a prebúdza sa o niečo neskôr ako zvyčajne, je to znak toho, že jeho požiadavky na spánok spĺňa samotný nočný spánok.

1. Počas jazdy autom nezostane hore: Batoľatá často zaspávajú počas jazdy autom. Ak je vaše batoľa bdelé a aktívne počas jazdy autom, nemusíte ho nútiť spať počas dňa, dokonca ani počas obvyklého času na spánok.

1. Cíti sa podráždený, keď je nútený si zdriemnuť: Ak je vaše batoľa pripravené preskočiť spánok, zdá sa, že jeho hladina energie neklesne. Ale keď ich prinútite zdriemnuť si, môžu sa cítiť podráždene. Tento odpor pri zdriemnutí naznačuje, že už nevyžadujú čas na zdriemnutie.

Po piatom roku života by batoľa malo byť schopné v noci väčšinu spánku. Ak dieťa potrebuje spánok po piatom roku, môže to znamenať nekvalitný spánok v noci. V takýchto prípadoch musíte nájsť príčinu prerušovaného spánku a pomôcť im v noci lepšie spať. Môžete sa poradiť s pediatrom alebo spánkovým terapeutom, aby ste vylúčili akúkoľvek poruchu spánku alebo nepozorovaný zdravotný stav spôsobujúci únavu.

Aké sú príznaky, že batoľa potrebuje čas na zdriemnutie?

Niekedy môžete myslieť na to, že by ste mali prestať spať počas dňa, ale môže to byť pre nich príliš skoro. Ak sa rozhodnete pre ukončenie driemania, no telo batoľaťa to potrebuje, môže to ovplyvniť jeho vývoj. Tu je niekoľko znakov, ktoré ukazujú, že vaše dieťa ešte nie je pripravené ukončiť driemanie.

• Keď sa cítia ospalí, zívajú, pretierajú si oči, cmúľajú si palce alebo sa maznajú so svojimi blízkymi.
• Jazdy autom sa stávajú časmi spánku.
• Keď preskočia spánok, stanú sa neaktívnymi.
• Do večera sa ich energetická hladina zrúti.
• Ráno sa zobudia nahnevaní.
• Správajú sa úzkostlivo, podráždene, hyperaktívne alebo nešťastne počas dňa, ak je driemanie narušené.
• Zaspia v škôlke alebo v triede.
• Môžu sa zdráhať učiť sa nové veci kvôli únave.
• Počas dňa prejavujú známky únavy.
• Počas spánku rýchlo zaspia.

Ako si zdriemnuť?

Ak vaše batoľa vynecháva spánok a nezdá sa, že by bolo ospalé, nervózne a vyčerpané, je čas prestať s jeho zdriemnutím.

1. Znížte čas zdriemnutia: Ak je vaše batoľa zvyknuté zdriemnuť si dve hodiny, skráťte tento čas na jednu hodinu. Po niekoľkých týždňoch to môžete skrátiť na pol hodiny. Takéto postupné strihy pomôžu ľahšie sa zbaviť zvyku driemať.

1. Poskytnite pokojný čas odpočinku: Nechajte svojho drobca stráviť chvíľu pokoja. Poskytne im toľko potrebnú relaxáciu, aby znovu získali energiu a zostali aktívni počas denných aktivít. Niektoré batoľatá môžu v niektoré dni zdriemnuť, a to je prijateľné. Udržujte pokojné a útulné prostredie a snažte sa svoje dieťa zapojiť do aktivít, ktoré si nevyžadujú pobehovanie. 

• >
  • Knihy
  • Audioknihy
  • Hádanky
  • Hranie sa s hračkami

Pokojný rutinný čas je prospešný, pretože škôlka a školy poskytujú čas na odpočinok a tento zvyk udrží vaše dieťa počas týchto období pokojné.

1. Preplánujte večierky: Upravte čas pred spaním o hodinu skôr ako zvyčajne a umožnite dieťaťu zobudiť sa neskoro ráno, aby sa zaistilo, že jeho spánok bude dokončený. Batoľatá musia počas noci dokončiť svoj celkový odporúčaný spánok, ak práve nedriemu.

1. Povoliť zdriemnutie v niektoré dni: Niekedy môže vaše batoľa zaspať uprostred dňa. Nechajte batoľa zdriemnuť si raz za pár dní, ak si to želá, nesnažte sa ho nasilu držať v bdelom stave. Pamätajte si, že prekonanie alebo vybudovanie akéhokoľvek návyku si vyžaduje čas.

1. Podávajte zdravé jedlá: Kŕmte svoje ratolesti čerstvým ovocím a zeleninou, aby ich jedlo počas dňa bolo ľahké. Batoľatám udržia energiu počas celého dňa. Ťažké jedlá môžu spôsobiť, že sa budú cítiť letargicky a ospalo.

1. Pred spaním sa vyhýbajte stimulačným nápojom, jedlu a aktivitám: Či už pred plánovaným zdriemnutím alebo pred nočným spánkom, vyhnite sa podávaniu stimulujúceho jedla alebo nápojov, ako sú sladené nápoje, čokolády alebo cukríky, ako aj stimulujúcim aktivitám, ktoré môžu vášmu drobcovi sťažiť zaspávanie.

Ak stále premýšľate o tom, kedy batoľatá prestanú spať, mali by ste vedieť, že to nemá jednoznačnú odpoveď, pretože situácia sa môže u každého dieťaťa líšiť. Mnoho vonkajších faktorov zohráva významnú úlohu pri narúšaní času spánku detí. Majte tiež na pamäti, že ak si vaše dieťa chce podľa vlastného uváženia zdriemnuť, nenúťte ho z toho spať, pretože by mohlo byť mrzuté a otravné.