Čo je regresia spánku u batoliat?

Pravdepodobne ste si mysleli, že vaše dni spánkovej regresie skončili, keď už boli dni vášho bábätka za vami. Napriek tomu môžu batoľatá tiež prejsť týmito istými fázami, čiastočne kvôli ich takmer neustálemu rastu a vývoju. Od budovania na ich hrubej motorike a nácviku na nočník až po pestovanie oveľa širšej slovnej zásoby, vek medzi 1. a 3. rokom je vzrušujúcim obdobím – príliš vzrušujúcim na to, aby sme ho prespali!

A regresiu spánku môže byť zložitejšie zvládnuť počas batoliat ako v detstve, pretože väčšie deti sú oveľa schopnejšie reči a pohybu. Ale s trpezlivosťou a odhodlaním dodržiavať pevnú rutinu pred spaním sa tento nedostatok spánku dá napraviť.

Tu sa dozviete viac o tom, čo je regresia spánku batoliat, a o bežných príčinách a spôsoboch, ako dostať vaše dieťa späť do správnej cesty spánku.

Čo je regresia spánku batoliat?

Spánková regresia batoliat je prerušenie pravidelného spánku a nočného rozvrhu vášho dieťaťa, čo spôsobuje, že dieťa vynecháva alebo skracuje spánok, opakovane sa v noci budí alebo vstáva skoro ráno.

Zatiaľ čo regresia spánku u batoliat je dočasná, zvyčajne trvá len niekoľko týždňov, je tiež celkom bežná a môže nastať v 12., 15. a 18. mesiaci, ako aj v 2. a 3. ročníkové známky.

Príznaky regresie spánku batoliat

Existuje veľa indícií, ktoré môžete sledovať, ak máte podozrenie na regresiu spánku batoliat, ako napríklad:

  • Boj so zdriemnutím. Ak zdriemnutie sprevádza reťazec „nie“ alebo ak vaše dieťa zmešká popoludňajšie driemanie, môže to signalizovať regresiu spánku.

  • Nočné budenie. Náhle opätovné prebudenie cez noc je ďalším znakom regresie spánku.

  • Viac rozruchu. Batoľatá potrebujú spať 11 až 14 hodín za noc, takže ak je vaše dieťa veľmi nemotorné, môže mať nedostatok spánku a môže prejsť regresiou.

  • Viac priľnavosti. Vaše dieťa môže byť mimoriadne priľnavé a môže sa vás chytiť, keď sa pokúsite opustiť jeho izbu, aby ste vyjadrili úzkosť z odlúčenia.

  • Vyliezanie z postele. Či už váš drobec šúpe po bokoch postieľky alebo sa jednoducho zvalí z novej postieľky pre batoľatá, tieto únikové taktiky môžu naznačovať regresiu spánku.

  • Príliš skoré prebúdzanie. Ak je vaše batoľa náhle hore za úsvitu, môže to znamenať, že prechádza spánkovou regresiou.

Čo spôsobuje regresiu spánku batoliat?

Pokiaľ ide o to, čo spôsobuje regresiu spánku u batoliat, odpovede môžu byť zvyčajne spojené s fyzickými zručnosťami, ktoré vaše dieťa ovláda, a určitými vývojovými fázami. Tu je pohľad:

  • Separačná úzkosť. Batoľatá prechádzajú touto fázou, ako keď boli bábätká, čo je jednou z príčin regresie spánku a znamená to, že sa pridržiavajú svojich obľúbených ľudí (menovite mamu a otca) a plačú za nimi.

  • Fyzické úspechy. Ťahať sa a potom nevieš, ako sa dostať späť dole, plus plavba, chôdza a lezenie sú len zopár šikovných trikov, ktoré vaše dieťa cvičí a ktoré môžu spôsobiť, že prejde spánkovou regresiou.

  • Prerezávanie zubov. Perleťové bielka vášho batoľaťa spôsobujú bolesť a narúšajú jeho spánok, a to vďaka vzhľadu očných zubov a horných a dolných stoličiek.

  • Problémy so zdriemnutím. Väčšina batoliat prejde z dvoch spánkov denne vo veku 1 rokov na jeden spánok do konca druhého roka. Tento proces môže znamenať vynechané zdriemnutia alebo tie, ktoré sú nakrátko zmenené.

  • Viac slov. Od niekoľkých slov vo veku 1 až po 200 vo veku 3 rokov sa jazykové zručnosti vášho batoľaťa dobre využívajú v noci a počas spánku. Nepochybne budete počuť volať svoje meno (znova a znova) a požiadavku „hneď som hore!“

  • Tréning na nočník. Prechod z plienok na nočník je ďalším faktorom regresie spánku batoliat.

  • Nočné mory. Lepšia predstavivosť a lepšie pochopenie príbehov a televíznych relácií môže u batoliat vyvolať strach z tmy, nočné mory alebo dokonca nočné hrôzy.

  • Čas obrazovky. Aj keď sa batoľatám vo veku 18 mesiacov a starším odporúčajú len malé množstvá televízie pod dohľadom, život im to určite prekáža. Vaše batoľa môže zahliadnuť reláciu staršieho súrodenca alebo správy, čo môže spôsobiť obavy, strach alebo úzkosť z obsahu. Obrazovky tiež vyžarujú modré svetlo, ktoré pôsobí proti prirodzenej produkcii melatonínu v tele a spôsobuje, že vaše vnútorné hodiny si myslia, že je denné svetlo.

  • Život sa mení. Spánková regresia môže súvisieť aj s narodením súrodenca, presťahovaním sa do nového domu, inou opatrovateľkou alebo začiatkom predškolskej alebo dennej starostlivosti.

  • Námesačnosť. Aj keď je to vo väčšine prípadov neškodné, námesačnosť sa môže začať, ak má dieťa nepravidelný spánok alebo je príliš unavené, a môže sa vyskytnúť popri spánkovom apnoe a nočných desoch.

  • Choroba. Skontrolujte, či horúčka, nádcha alebo infekcia uší nedrží vaše batoľa hore.

  • Nová posteľ. Prechod z postieľky do veľkej postele je pre batoľatá obrovský. A keďže vstávanie z tohto nového miesta na spanie je ľahké, nepochybne budete mať veľa návštev.

Ako dlho bude trvať regresia spánku môjho batoľaťa?

Ak vás zaujíma, kedy spánkové regresie končia u batoliat, tieto fázy sa môžu v skutočnosti líšiť od dieťaťa k dieťaťu a môžu trvať jeden alebo dva týždne alebo až šesť týždňov. Dĺžka regresie spánku do značnej miery závisí od toho, ako rýchlo sa konkrétny problém odhalí a potom sa s ním bude zaobchádzať.

Napríklad dieťaťu, ktoré prechádza z postieľky na postieľku pre batoľatá, môže trvať niekoľko týždňov, kým sa naučí, že musí zostať v noci. Ale ten, kto sa bojí tmy alebo niečoho v skrini, môže byť rýchlo utešený svetlom v predsieni alebo novou milenkou, ktorú zviera v posteli.

Tipy na riešenie regresie spánku batoliat

Zhlboka sa nadýchnite, keď zistíte, ako zvládnuť regresiu spánku vášho batoľaťa. Môže to trvať niekoľko pokusov a omylov a určite poriadnu dávku trpezlivosti. Tu je začiatok:

  • Zachovajte chlad. Neodporúča sa rozčuľovať sa, pokúšať sa vyjednávať alebo podplácať batoľa, aby zostalo v posteli. Najlepším riešením je vrátiť svoje dieťa do jeho izby s malými fanfárami zakaždým, keď vstane.

  • Nechajte si zdriemnuť. Ak sa vám ranný spánok zdá zbytočný, postupne ho vyraďte. Väčšina batoliat si však stále zdriemne popoludní.

  • Skontrolujte postup. Uistite sa, že dodržíte svoj pravidelný rozvrh a dokonca ho trochu predĺžte, aby ste svojmu zaneprázdnenému batoľaťu pomohli spomaliť na konci dňa. Ďalší príbeh alebo dlhší kúpeľ môže byť všetko, čo potrebuje, aby si oddýchol a zamieril do postele bez rozruchu.

  • Pridajte svetlo. Jemná žiara v rohu alebo ponechanie svetla v skrini s pootvorenými dverami môže zmierniť strach z tmy.

  • Obmedzte TV. Buďte opatrní pri televízii pred spaním a dôkladne si preštudujte tému. Obrazovky by sa mali vypnúť aspoň dve hodiny pred spaním.

  • Nix drinky. Pripravte sa na úspech na nočník obmedzením tekutín podvečer. Pomôcť môže aj cestovná stolička na nočník v jeho spálni.

  • Ponúknite niečo. Malé občerstvenie pred spaním je zvyčajne v poriadku, najmä ak sa vaše dieťa prebúdza skoro, pretože je hladné. Vyskúšajte jogurt a ovocie alebo kúsok toastu s arašidovým maslom.

Kedy zavolať lekára

Zavolajte lekára, ak má vaše dieťa vyrušenia, ktoré trvajú viac ako niekoľko dní až týždeň, najmä ak predtým chodilo na nočník a teraz má nehody alebo v noci počujete chrápanie alebo hlasité dýchanie.

Zavolať sa odporúča aj vtedy, ak je vaše dieťa počas dňa ospalé z dôvodu príliš malého počtu Zzzov v noci alebo má problémy s odlúčením sa od vás alebo má problémy so správaním.

A ak sú nočné mory veľmi rušivé, mali by ste túto otázku prediskutovať aj s pediatrom, pretože môže súvisieť s poruchou spánku, úzkosťou alebo inou obavou. Porozprávanie sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti môže tiež zmierniť vaše obavy, pretože zistíte, že mnohé z týchto problémov so spánkom sú u batoliat veľmi normálne a mali by sa časom zlepšiť.

Previous:

Next: