Tu je to, koľko spánku potrebujú batoľatá

Beh, lezenie a objavovanie bez obáv – zdá sa, že zaneprázdnené batoľatá sú stále na cestách. A spolu so zdravou stravou, správne množstvo spánku poháňa ich akčné dni. Ale ak sa rozhodnete pre pevné nočné a zdriemnutie pre vaše batoľa, môže to trvať niekoľko pokusov a omylov.

Dôvod? Každé dieťa je iné, čo znamená, že niektoré si vystačia s kratším zdriemnutím alebo menším počtom zzz v noci, zatiaľ čo iné potrebujú viac zavretých očí pre optimálnu energiu a šťastnejšiu náladu.

Aby ste dosiahli optimálne množstvo spánku pre vaše dieťa, prečítajte si viac o rozsahu spánku, ktorý batoľatá potrebujú podľa veku, a o tom, ako rozpoznať príznaky, že vaše dieťatko nemá dostatok spánku.

Koľko spánku potrebuje batoľa?

Množstvo spánku, ktoré typické batoľa vo veku od 1 do 3 rokov potrebuje, zvyčajne spadá do rozsahu založeného na veku vášho dieťaťa. Tu je rozpis toho, koľko batoliat potrebuje spať za 24 hodín, vrátane noci a spánku:

  • 12 mesiacov. 11 až 14 hodín

  • 15 mesiacov. 11 až 14 hodín

  • 18 mesiacov. 11 až 14 hodín

  • 2 roky. 11 až 14 hodín

  • 3 roky. 10 až 13 hodín

Majte na pamäti, že vo veku 1 rokov si vaše novopečené batoľa pravdepodobne stále dáva dve šlofíky denne, krátke ranné driemanie a potom dlhšie popoludní. Staršie batoľatá sa nakoniec zbavia ranného spánku a po obede sa usadí v jednom dlhšom spánku.

V predškolskom veku niektoré deti stále spia aspoň niekoľko dní v týždni alebo aj viac, ale denný odpočinok pre väčšinu detí vo veku od 3 do 4 rokov navždy zmizne.

Môže batoľa spať príliš veľa?

Aj keď je možné, že batoľa priveľa spí, v skutočnosti je len málo rodičov, ktorí lamentujú nad tým, že ich batoľatá radi chradnú v posteli.

Na rozdiel od dojčenského veku, keď je potrebné niektoré bábätká v prvých týždňoch zobudiť, aby sa nakŕmili, je to zriedkavé batoľa, ktoré ide spať skoro alebo spí neskoro ráno. Namiesto toho je známe, že väčšina detí v tomto veku vstáva s vtákmi a protestuje, keď ide spať alebo zdriemnuť.

Narušenia spánkového plánu batoliat sú však pomerne bežné, vrátane regresií spánku v dôsledku vývojových skokov, zníženého spánku, prechodu z postieľky do postele, nácviku na nočník, nočných môr alebo významných životných zmien (napríklad nový súrodenec alebo začiatok predškolského veku). V dôsledku toho môže byť spánok vášho batoľaťa ovplyvnený v noci aj počas spánku.

Znamenie toho, že je vaše batoľa príliš unavené alebo má nedostatok spánku

Keďže približne 25 percent malých detí má problémy so spánkom alebo sú počas dňa príliš unavené, je dobré dávať si pozor na príznaky, že je vaše dieťa príliš unavené alebo nevyspaté. Tu je to, čo hľadať:

  • Návaly hnevu. Dupanie nohami, hádzanie pohárikov a hlasné kričanie sú súčasťou hrozných dvojíc, ale môžu byť aj znakom nevyspatého dieťaťa.

  • Priľnavosť. Separačná úzkosť spôsobená únavou sa môže rovnať veľmi priľnavému batoľaťu.

  • Výlety a pády. Príliš málo spánku môže spôsobiť, že vaše dieťa bude mať závraty a bude náchylné na pády.

  • Hyperaktivita alebo impulzívnosť. Hyperaktívne správanie alebo vrtenie sa môže zdať, že vaše dieťa má energiu na spálenie, ale môže to tiež znamenať, že má posledné výpary a chystá sa skolabovať.

  • Odloženie v aute. Točenie sa v škôlke alebo na krátkej ceste domov je ďalším znakom toho, že vaše batoľa môže byť príliš unavené.

  • Problémy so vstávaním. Vynechané zdriemnutia alebo prechod z dvoch zdriemnutí na jeden môže spôsobiť, že vaše dieťa bude ospalé a nebude schopné vstať, ako to zvyčajne ráno robí.

  • Ťažkosti s usadzovaním sa v noci. Spánok plodí dobrý spánok, alebo sa to aspoň hovorí. Ak sa vaše dieťa nevie v noci uvoľniť alebo neustále bdie v posteli, môže mať nedostatok spánku.

Ukážkový plán spánku pre batoľatá

Je v poriadku experimentovať s plánom spánku a spánku svojho dieťaťa, ale akonáhle zistíte, čo vám vyhovuje, držte sa rutiny čo najpresnejšie.

Pamätajte, že vaše dieťa môže potrebovať iné usporiadanie, ako je uvedené tu, a ak je vaše staršie batoľa pripravené na ranný spánok, preskočte túto časť nižšie. Tu je vzorový plán spánku, ktorý treba zvážiť:

  • 6:30 Zobuď sa

  • 10:30 Krátky hodinový spánok

  • 13:30 Dvojhodinový poobedný spánok

  • 19:00 . Pred spaním

Ak je pre vás zložité prinútiť vášho drobca, aby zatvorilo očko, ktoré potrebuje cez deň aj v noci, buďte trpezliví. Problémy so spánkom sú pre batoľatá normálne a prichádzajú a odchádzajú. Ak budete dôslední a vytrvalí, nerovnosti na ceste k dobrému spánku pominú a časom dostanete svoje dieťa – spolu so zvyškom rodiny – späť na správnu cestu.

Previous:

Next:

  • 6 vecí, ktoré môžete očakávať, keď ste kráľovská pestúnka
    Kráľovská pestúnka musí byť vždy vrcholom profesionality. Úspešná kráľovská pestúnka má veľa atribútov, od spôsobov až po míľniky. Každá kvalitná, profesionálna opatrovateľka je hrdá na svoju prácu a svojich malých zverencov. Aj keď nie všetci máme
  • Ako si vyrobiť zdravý školský obed, plus 16 nápadov na balenie
    Ak ste ako väčšina rodičov, začínate školský rok dobre pokiaľ ide o balenie zdravých školských obedov. Nakrájaná zelenina pripravená v chladničke, celé zrná vždy na dosah, farebné kúsky ovocia v tvare srdca a hviezd – zabijete to hneď na začiatku! Al
  • Mama kritizuje rodičov, ktorí nedržia choré deti doma
    Chladné obdobie je pre rodičov náročné. Deti môžu byť ako malé továrne na mikróby, ktoré si cez víkendy vymieňajú prechladnutia v triede, v škôlke a na narodeninových oslavách. Všetci dúfame, že keď je dieťa viditeľne choré, rodičia si ho nechajú dom