• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Páchnuci tínedžer? Lets Talk Teen Hygiene

Učenie tínedžerov o dobrej hygiene má tendenciu byť jednou časťou vyučovania a mnohými časťami (jemnými) pripomienkami. Aj keď ste ich pravdepodobne učili mnohým zručnostiam od raného detstva, niektoré z týchto hygienických úkonov sú nové alebo je potrebné ich prvýkrát vykonať samostatne.

Je tiež bežné, že deti po nástupe na strednú a strednú školu začnú menej dbať na osobnú hygienu, najmä keď už nie sú pod dohľadom svojich rodičov pri úprave. Tu je základ, ktoré zdravé hygienické návyky naučiť svojho tínedžera a ako ich vštepiť do každodennej rutiny vášho dieťaťa.

Prečo sú hygienické návyky dôležité?

Hygiena je v podstate spôsob, akým udržiavame naše telo čisté. Čistota má dve základné funkcie. Po prvé, čistota nám pomáha byť hygienickými – možno nie úplne bez mikróbov, ale väčšinou bez mikróbov, ktoré sú škodlivé a môžu spôsobiť ochorenie. Zlá hygiena môže viesť k zubnému kazu, kožným infekciám a mnohým ďalším ochoreniam, ktorým sa dá predchádzať.

Po druhé, hygiena ovplyvňuje sociálne interakcie. Ostatní ľudia, najmä dospelí, očakávajú od ľudí čistotu. Dobrá hygiena nám umožňuje pozitívnejšiu interakciu s inými ľuďmi. Môže byť nepríjemné byť v blízkom kontakte s niekým, kto má zlý dych alebo telesný zápach.

Správna hygiena dokazuje, že sa o seba staráte a vážite si to. Navyše je rešpekt voči ostatným, keď sa prezentujete upravene. Na druhej strane zlá hygiena môže viesť k sociálnemu odmietnutiu.

Kde sa dospievajúci učia o hygiene

V mnohých prípadoch sa naše deti učia, ako sa správať tým, že sledujú náš príklad. Ani hygiena nie je iná. Ak sa pravidelne udržiavate v čistote, váš dospievajúci to bude považovať za normálne správanie. Pre mladistvých a dospievajúcich je však tiež typické, že sú laxnejší, pokiaľ ide o hygienické postupy, takže je užitočné, aby rodičia boli dôslední pri zabezpečovaní toho, aby ich deti dodržiavali tieto každodenné návyky.

Ak vaše dieťa vynechá deň umývania zubov alebo sprchovania, nie je to koniec sveta. Ak sa však tento vzorec pretiahne do niekoľkých dní, ignorovanie týchto úloh môže viesť k tomu, že ich budete robiť len zriedka, pokiaľ nezasiahnu rodičia.

Vrstovníci tiež ovplyvňujú, ako sa dospievajúci správajú. Ak má najlepší priateľ vášho dieťaťa tendenciu byť obzvlášť čistotný alebo sa láduje kolínskou vodou, nebuďte prekvapení, keď sa vaše dieťa začne častejšie sprchovať alebo príde domov s novým telovým mydlom či parfumom. Prípadne, ak sa zdá, že ich priatelia sa obzvlášť nezaujímajú o udržiavanie optimálnej hygieny, potom môže byť vaše dieťa tiež menej náchylné.

Mnohé školy tiež poučujú študentov o dôležitosti správnych hygienických návykov, ako je pravidelné sprchovanie a nosenie dezodorantov.

Základy hygieny tínedžerov

Rôzne rodiny budú mať rôzne preferencie alebo pravidlá, pokiaľ ide o to, čo predstavuje správnu hygienu. V niektorých domácnostiach sa teda očakáva každodenný kúpeľ a čerstvo vyčesané vlasy, iné sa môžu rozhodnúť pre menej prísne požiadavky. Riaďte sa svojím inštinktom, čo vaše dieťa potrebuje.

Každý tínedžer by mal:

• Čistite si zuby dvakrát denne a najlepšie niťou denne.
• Sprchujte sa alebo sa kúpajte podľa potreby, čo často znamená každý deň alebo každý druhý deň.
• Ostrihajte nechty podľa potreby.
• Podľa potreby používajte deodorant alebo antiperspirant.
• Pravidelne si umývajte vlasy.
• Každý deň noste čisté ponožky a spodnú bielizeň.

Kúpanie a dezodorant

Ak má váš tínedžer mastnú pokožku alebo vlasy a/alebo sa pravidelne venuje intenzívnej atletike, môže byť potrebná denná sprcha. Ak je ich pokožka suchá, kúpanie každých pár dní je prijateľné (príliš veľa kúpania odstraňuje z pokožky prirodzené ochranné oleje). Rôzne typy vlasov si budú vyžadovať rôznu frekvenciu umývania šampónom, od každého dňa po týždeň.

Deodorant alebo antiperspirant je osobnou voľbou v rôznych smeroch. Ak má váš tínedžer problém s potením, môže byť v poriadku antiperspirant. Dávajte si pozor na nadmerné používanie antiperspirantov, pretože môžu blokovať potné žľazy pod pažami, čo vedie k bolestivým hrčkám, ktoré možno bude potrebné vyšetriť a liečiť vaším pediatrom.

Ak sa váš tínedžer sprchuje denne a necíti, že dezodorant je potrebný, a súhlasíte (len mu urobte test čuchaním), potom ho môžete pokojne vynechať. Niektoré rodiny sa tiež obávajú chemikálií v dezodorantoch a môžu sa rozhodnúť pre produkty s prírodnými zložkami (alebo tento krok úplne vynechať).

Dentálna hygiena

Dobrá dentálna hygiena pomôže predchádzať rôznym neduhom. Čistenie zubov odstraňuje niektoré bežné baktérie, ktoré môžu spôsobiť zápach z úst. Odstránenie tejto baktérie tiež pomáha znižovať riziko rôznych chorôb a stavov vrátane zápalu ďasien (infekcie ďasien) a dutín.

Zubná niť odstraňuje baktérie a nečistoty, ktoré sú zachytené medzi zubami. Ak sa tieto baktérie neodstránia, môžu sa dostať do krvného obehu a môžu dokonca viesť k ochoreniu srdca, ako aj k zubnému kazu a zápalu ďasien (zápal ďasien).

Výskum ukázal, že každodenné používanie zubnej nite môže dokonca predĺžiť očakávanú dĺžku života, pretože odstraňuje tieto nebezpečné baktérie. Váš tínedžer možno nepremýšľa o tom, že bude žiť dlhšie, ale tento výskum je pre každého skvelým dôvodom na to, aby si poňal zubnú niť.

Holenie

Okolo puberty (alebo niekedy skôr) sa dospievajúci môžu rozhodnúť začať si holiť nohy, podpazušie, ochlpenie a tváre. Poučte svoje dieťa o správnych technikách bezpečného používania holiacich strojčekov alebo elektrických holiacich strojčekov. Ak použijete čistý holiaci strojček a dostatok mydla (alebo krému na holenie) a vody, znížite pravdepodobnosť podráždenia. Či sa holiť alebo nie, je osobná voľba a nie úvaha o čistote.

Úprava

Pre tínedžerov existuje veľa možností v oblasti starostlivosti. Niektoré z nich sú nepovinné, ale iné sú skôr o zdraví. Možno sa budete musieť porozprávať so svojím tínedžerom o úprave vlasov, vytrhávaní obočia, strihaní (alebo maľovaní) nechtov, umývaní tváre, liečbe akné a nosení mejkapu.

Naučte ich základy toho, ktoré zvyky starostlivosti sa na ne vzťahujú. Zdravú hygienu zohráva aj každodenné prebaľovanie (alebo keď sú špinavé, spotené alebo zafarbené) a pranie. Udržiavanie poriadku v izbe a ustlanú posteľ (a čistú posteľnú bielizeň) sú dobré návyky, do ktorých sa tiež dostať.

Menštruácia

Pre tínedžerov s menštruáciou nezabudnite poučiť ich o správnom používaní hygienických produktov, ako sú tampóny, menštruačné vložky alebo menštruačné kalíšky. Naučiť sa sledovať menštruáciu im môže tiež pomôcť vedieť, kedy majú menštruáciu očakávať – a vyhnúť sa tak nepripravenosti na krvácanie. Dobové nohavičky sú ďalšou možnosťou, ktorá im môže pomôcť zostať v suchu a čistote, najmä ak sú ich cykly sporadické.

Prvá pomoc

Súčasťou zdravej hygieny je aj učenie sa o základnej starostlivosti o úrazy. Uistite sa teda, že vaše dieťa vie, ako sa správne starať o ranu, vrátane umývania mydlom a vodou, používania antibiotickej masti a prekrývania poranení sterilným obväzom. Vedieť, kedy požiadať o pomoc (alebo zavolať lekára), je tiež kľúčové.

Iné hygienické problémy

Starostlivosť o kontaktné šošovky, udržiavanie okuliarov v čistote a akékoľvek hygienické opatrenia potrebné pre osoby s ortézami alebo držiakmi sú tiež dôležité oblasti, o ktorých by ste mali s dieťaťom podľa potreby diskutovať.

Ďalším hygienickým problémom, ktorý majú niektorí dospievajúci, je obhrýzanie nechtov. Pomôžte svojmu tínedžerovi pochopiť, prečo je tento zvyk nezdravý, vrátane rizika požitia baktérií z prstov a potenciálneho poškodenia nechtov a nechtových lôžok (ktoré sa môžu infikovať). Premyslite si stratégie, ktoré im pomôžu zbaviť sa tohto zlozvyku, ako je použitie špeciálneho laku na nechty s príchuťou, ktorý chutí zle, alebo pomocou kódového slova, ktoré im pripomene, aby prestali.

Známky obáv o duševné zdravie

Je dôležité zvážiť, či nezáujem tínedžera o hygienu súvisí s väčšími problémami duševného zdravia. Keď sa správanie, ako je nadmerné obhrýzanie nechtov, trhanie kože, ťahanie za vlasy a odmietanie sprchy, stáva zvykom a/alebo spôsobuje fyzickú alebo emocionálnu ujmu, váš dospievajúci môže potrebovať liečbu základného ochorenia, ako je depresia, úzkosť, patologická porucha starostlivosti alebo obsedantnosť. -kompulzívna porucha.

Ak si všimnete všadeprítomné hygienické problémy, ktoré vás znepokojujú, obráťte sa na lekára alebo terapeuta vášho dospievajúceho, aby zhodnotil, či sa deje niečo iné. V tomto správaní je často veľa hanby. Určite sa porozprávajte aj so svojím tínedžerom. Ponúknite im neodsudzujúcu podporu, aby sa mohli pohodlnejšie rozprávať o tom, čo sa deje, a získať pomoc, ktorú potrebujú.

Môj tínedžer sa nebude kúpať!

Hoci je to ešte bežnejšie v predtínedžerskom veku, niekedy sa dospievajúci odmietajú sprchovať alebo kúpať. Po prvé, je dôležité pochopiť, či je obmedzené kúpanie problémom pre vášho tínedžera alebo problém pre vás.

Ak máte pocit, že váš tínedžer by sa mal sprchovať každý deň, no oni si myslia, že každý druhý deň je v poriadku a sú primerane čisté, možno by bolo rozumné súhlasiť s nesúhlasom. Ale ak sú viditeľne špinavé, zapáchajú alebo ich zlá hygiena má negatívne dôsledky v škole alebo u rovesníkov, potom je to problém.

Stratégie na podporu kúpania

Existuje niekoľko spôsobov, ako sa vysporiadať s dospievajúcim, ktorý sa nebude kúpať alebo dodržiavať základnú hygienu. Jedným zo spôsobov je nákup predmetov osobnej starostlivosti pre dospievajúcich. Dezodorant, mydlo, telový sprej alebo dokonca umývanie tváre ponechané v kúpeľni môže byť pre dospievajúcich príťažlivejšie. Nekupujte to, čo by ste si kúpili, ale hľadajte produkty určené pre tínedžerov. Pomôcť môžu aj zábavné vône a balenie.

Ďalším spôsobom je diskutovať s dieťaťom o základnej hygiene. Niekedy, keď šoférujete (a oni sú zajatým publikom), môžete mať krátku diskusiu o tom, čo sa očakáva z hygienického hľadiska. Je dôležité vyhýbať sa zahanbovaniu alebo tomu, aby sa cítili zle. Jednoducho sa zamerajte na ponúkanie základných pokynov a na to, prečo sú úlohy dôležité.

Prípadne by mohlo byť užitočné pozvať niekoho okrem rodiča, aby sa s dospievajúcim porozprával o tejto niekedy chúlostivej téme. Niekedy bude váš tínedžer počúvať iného dospelého, ale nie vás, takže použite niekoho, komu váš tínedžer dôveruje. Ak sa vám to nezdá postačujúce, môže byť vhodné dohodnúť si stretnutie s poradcom.

Ak je problém dostatočne závažný a ovplyvňuje to, ako vaše dieťa interaguje s inými dospievajúcimi, môže byť potrebná odborná pomoc. Dohodnite si stretnutie so svojím pediatrom alebo rodinným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Prediskutovanie problému s poskytovateľom môže znížiť rozpaky vášho dieťaťa a pomôcť poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti prejsť priamo k veci.

Slovo od Verywell

Hygiena nie je častým problémom, ale keď áno, môže to byť veľký problém. S trochou informácií a usmernení bude váš tínedžer na ceste k dobrej osobnej starostlivosti, ktorá podporuje fyzické a emocionálne zdravie.