Ako sa vysporiadať s inkontinenciou počas tehotenstva
inkontinencie , alebo nedobrovoľné strate moču , je obyčajný počas tehotenstva . To môže byť mierne, občasné nepohodlie , alebo to môže byť viac problematické , pravidelný výskyt . Najčastejšou formou spojené s tehotenstvom inkontinencia je stresová inkontinencia . Rozvíja ako maternica zväčšuje , čo vyvíja tlak na močový mechúr . Zvierača močového mechúra je namáhaná , a keď prídavný tlak , smiech alebo kašeľ , napríklad, je kladený na močový mechúr , únik moču von . Sekundárny stav , známy ako hyperaktívneho močového mechúra , môžu tiež vyvinúť v priebehu tehotenstva . Pri tomto ochorení močového mechúra prijíma nepravidelné nervové signály, ktoré spôsobujú , že svaly močového mechúra utiahnuť . Ľudia s hyperaktívnym močovým mechúrom musieť často močiť , a môžu mať ťažkosti s tým ju na záchod bez únikom moču .
To, čo potrebujete
ochranný krém , ako je napríklad vazelínou alebo kakaové maslo
inštrukcie
1
Skontrolujte, či svoj jedálniček . Niektoré potraviny a nápoje môžu namáha alebo dráždiť močový mechúr , čo môže zvýšiť riziko vzniku inkontinencie v priebehu tehotenstva . Vyhýbajte sa korenené alebo kyslé potraviny a nápoje , ako sú paradajky , citrusové plody a kávy .
2
Practice načasované močenie . Majte denný graf , ako často je potreba močiť , takže sa môžete vydať na toaletu , než je potreba tak naliehavá , že ste nehodu .
3
Predĺžiť dobu medzi kúpeľňa návštevy . Akonáhle ste spokojní v robiť to na toaletu včas , postupne predĺžiť dobu medzi každej návšteve . To pomáha posilňovať zvierača močového mechúra . Nesnažte sa ísť príliš dlho medzi prestávok na toaletu . Tri až štyri hodiny by malo byť mimo hraníc prácu smerom , a ktoré nemusia byť reálne v priebehu tehotenstva . Ak chcete stavať v vankúši času, takže nemáte pocit , pripútaný na záchod počas tehotenstva .
4
Vykonávame Kegel cvičenia . Kegel cvičenia posilnenie svalov , ktoré podporujú močový mechúr , a môžu pomôcť znížiť inkontinenciu počas tehotenstva , rovnako ako šanca inkontinencia vyvíjajúci sa neskôr v živote . Utiahnite svaly panvového dna a držte pri počítať do 10. Relax , opakujte . Cieľom pre 10 opakovaní , trikrát denne .
5
Použiť ochranný krém , ako je vazelínou alebo kakaovom masle nejaké škvrny , ktoré sa stanú podráždená v dôsledku vystavenia úniku moču .
-
30 až 36 mesiacov, z vášho batoľaťa sa stáva veľké dieťa, s fyzickými schopnosťami, ktoré vás ohromia každý deň. V tomto veku, deti sú neustále v pohybe a radi robia veci, ako napríklad otáčanie kľučiek a kľučiek alebo šliapanie na trojkolke. Fyzi -
O výhodách materského mlieka pre deti niet pochýb. Prírodný zdroj potravy podľa CDC znižuje riziko astmy, obezity, syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS), gastrointestinálnych problémov, infekcií uší a zápalu pľúc. Dojčenie môže tiež znížiť u matky r -
Riekanka z 19. storočia môže tvrdiť, že chlapci sú stvorení zo „štípačiek, slimákov a psích chvostíkov“, ale opýtajte sa ktorejkoľvek mamy alebo otca chlapca a povedia vám:To sotva poškriabe povrch toho, čo to znamená byť malý chlapec. (A čo to vôbec
