Ako byť šťastný , keď očakávania dieťaťa
Počas tehotenstva je vzrušujúce , ale môže byť tiež tepané so stresom , výkyvy nálady a veľa obáv ísť spolu s vašou rastúcou brucho . Ak máte problémy s bytosť nadšení pre vašu blížiaci sa príchod , alebo ste jednoducho príliš zdôraznil cítiť šťastný , uvedenie svoje zameranie na to , čo o vašom tehotenstve môžete ovládať mohol pomôcť . Namiesto toho , aby sa nemuseli báť " Čo ak , " Urobte si čas pre seba na rozhodovanie a prepping pre dieťa , ktoré vám pomôžu cítiť pokojnejšie , uvoľnenejšie a šťastnejší v priebehu celého procesu .
Návod
1
Pripravte sa na príchod svoje dieťa cítiť menej namáhané počas tehotenstva , Či už je to výberu nábytku pre škôlky , listovať názov knihy alebo vytváranie skriňa, zaneprázdnený prípravka práce môže pomôcť získať viac nadšení pre narodenie vášho dieťaťa .
2
Potom sa prenatálnej triedy . Zvyčajne môžete nájsť narodenia triedy prostredníctvom nemocníc , komunitných centier a dokonca aj súkromné spoločnosti . Tým , že pozná to , čo pomôže v posledných mesiacoch tehotenstva , pôrodu a dokonca aj po pôrode , môžete sa cítiť pokojnejšie a lepšie pripravení , pokiaľ ide o pôrode . Môžete mať tiež možnosť stýkať s ostatnými, ktorí očakávajú rodičmi , čo môže zvýšiť vašu náladu a dá vám systém podpory .
3
poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o svojho narodenia možnostiach , navrhne Sutter Health . Tehotenstvo zahŕňa mnoho premenných , a nechať váš lekár vedieť vaše priania týkajúce sa veci , ako je narodenie intervencie , návštevníkov a popôrodné hojenie vám dáva kontrolu tých vecí , ktoré môžete predvídať .
4
Pripomeňte si , že tehotenstvo hormóny môžu spôsobiť nálady a zmeny emócií . Aj keď môžete mať pocit , smutný alebo nepokoj v jednej chvíli , môžete tiež cítiť povznesený a vzrušovala ďalšie . Ak máte pocit , rozrušený , pamätajte , že hormóny by mohol byť vinník , a budete sa cítiť smutný pre celé tehotenstvo . Ak sa cítite smutný väčšinu času , poraďte sa so svojím lekárom o svojich náladách . Prenatálnej a neskôr , popôrodná depresia môže ovplyvňovať svoje tehotenstvo , a váš lekár môže predpísať liečbu .
5
Bond s dieťaťom v maternici . Ako ste nadväzovať spojenia tým , že hovorí , čítanie kníh , spievanie alebo pocit vaše dieťa kop , budete cítiť viazané na vaše dieťatko - , a možno aj viac nadšený narodenia
6
Cvičenie na pravidelne , jedine tak dlho , ako OB - GYN hovorí , že je to v poriadku . Väčšina žien , ktoré boli aktívne pred tehotenstvo môže pokračovať s nízkym dopadom cvičenie počas tehotenstva obdobia . Cvičenie môže pomôcť zvýšiť vašu energiu a uvoľnite dobrý pocit endorfíny , ktoré vám pomôžu cítiť šťastnejší a uvoľnenejší , podľa KidsHealth . Cieľ na 30 minút s malým dopadom cvičenie , ako je chôdza alebo plávanie , každý deň .
-
Nezávisle skúmame, testujeme, kontrolujeme a odporúčame najlepšie produkty – zistite viac o našom procese. Ak si niečo kúpite prostredníctvom našich odkazov, môžeme získať províziu. Leto je za dverami, čo znamená, že je čas začať s brainstormingový -
Áno, vaša opatrovateľka vám uľahčuje život, ale je tiež profesionálkou – a mali by ste sa k nej správať ako k jednej. Súčasťou toho je premýšľanie o veciach, ako je zvýšenie platu, ktoré je bežné vo väčšine zamestnaní. Tu je šesť prípadov, kedy by st -
Netrvá dlho a vzrušenie z letnej dovolenky vystrieda nuda. Čoskoro budú vaše deti sedieť okolo domu, hrať videohry a sťažovať sa, že nemajú čo robiť. Keď zaútočí nuda, je čas spoľahnúť sa na svoju kreativitu a nájsť lacné spôsoby, ako zabaviť svoju r
