Ako prežiť prvých šiestich týždňov doma s dvojčatami
Vy ste prežili nosiť dva deti na konci mesiaca , a možno dokonca vydržal stint na novorodeneckej jednotke intenzívnej starostlivosti . Teraz je čas , aby sa vaše dvojčatá doma a starať sa o ne - na vlastnú päsť . Ale to nemusí znamenať , že ste úplne sám - nebojte sa získať čo najviac pomôcť , ako môžete v tejto náročnej dobe , takže môžete spojiť so svojimi drahými zväzky radosti
návod <. br> 1
Do toľko pokročili v prípravách , ako môžete . Tieto prípravky by mohli zahŕňať nakupovanie vo veľkom , zmrazenie jedlo alebo dokončení akejkoľvek projekty, ktoré povedú k vášmu všeobecnej pohodlie, ako je renovácia vašej spálni , aby sa vytvoril priestor pre dva betlehemy , napr . Získajte tieto projekty urobiť čo najskôr , treba mať na pamäti , že veľa páry dvojčiat sa narodí pred ich splatnosťou .
2
Požiadať o pomoc rodiny a priateľov prípravu jedál a pomoc s domácimi prácami . Majú priateľ prejsť okolo registračnom liste pre jedlo má byť dodané do vášho domova každý deň alebo každý druhý deň za prvý mesiac alebo dva . Možno budete prekvapení , na koľko sú ľudia ochotní podať pomocnú ruku , ak sa spýtate .
3
Nájsť laktačnej poradcu , ak ste dojčíte . Kŕmenie jedno dieťa je výzva , ale kŕmenie dva môže byť vážny útok na Vašu dôveru a duševné zdravie . Dojčenie poradcovia často prídu k vám domov , ak sa spýtate . S tým na mysli , tiež zistiť , či váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti ponúka domáce návštevy pre popôrodnej starostlivosti , pretože vláčenie novorodené dvojčatá okolo môže byť docela náročné . Prenájom pomocníka matkinu je tiež ideálne, ak si to môžete dovoliť , takže môžete mať pomoc okolo domu a so svojím uzdravenie .
4
spánku , keď vaše deti spia . Zamerajte sa na získanie obe deti na rovnakom harmonogramu tak , že sú kŕmenie a jesť približne v rovnakom čase; že spôsob , akým bude s väčšou pravdepodobnosťou spať v rovnakú dobu , čo vám umožní získať nejaké toľko potrebný odpočinok . Zo všetkých problémov budete pravdepodobne čeliť , nedostatok spánku môže cítiť ako najťažšie zvládnuť .
5
Vyhnite sa namáhavé cvičenie , kým to váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti umožňuje . Tie by mohli byť schopní sa dostať von na krátku prechádzku po okolí , ale nepreháňajte to v nádeji , že sa rýchlo ubúdania detskú váhu .
6
Buďte otvorení , a v prípade , ak máte pocit , že môže zažíva popôrodnej depresie . Podľa štúdie uverejnenej v časopise " pediatrie , " matky násobkov sú o 43 percent vyššia pravdepodobnosť výskytu popôrodnej depresie . Poraďte sa so svojím lekárom , svojho manžela a všetky podporné priateľmi o riešenie pre zvládanie .
-
Je leto a to znamená, že deti trávia veľa času v dennej starostlivosti. Znamená to tiež, že trávia veľa času vonku. Samozrejme, deti môžete nechať prebehnúť zavlažovačom len toľkokrát, kým sa začnú nudiť. Aby sme rozprúdili vašu tvorivú šťavu, zosta -
Dobre, chalani von, Chcel som vymyslieť niečo lacné, napriek tomu účinné kupóny ku Dňu matiek, ktoré môžete dať svojim dámam. Snažil som sa ich ponechať dosť všeobecné, aby sa mohli vzťahovať na tehotné ženy. negravidná a ďakovná Bože, že nie som t -
Keď Heidi Dross z Gaithersburgu v Marylande zobudila svojho syna Eliho na predškolskú exkurziu do Národnej galérie umenia, myslela na cestu autobusom. Namiesto toho dostala strach. Oči 4-ročného dieťaťa boli úplne opuchnuté. Tušila – nazvite to staro
