• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Ako prestať spať a premiestniť svoju ratolesť do vlastnej postieľky alebo postieľky

Ukladanie bábätka alebo batoľaťa do postele nie je bezpečné ani sa neodporúča, najmä pred dosiahnutím 1. roku života. Napriek tomu niektoré rodiny upadajú do spoločného spánku – čo je termín, ktorý sa často používa zameniteľne s zdieľaním postele – ak sa to zdá ako jediný spôsob, ako môže každý skutočne zaspať.

A keď sa ocitnete v tejto pozícii, môže byť ťažké dostať sa von. Aj keď možno túžite po súkromí (alebo sa vám uprostred noci ani len nedarí), je pravdepodobné, že vaša ratolesť bude viac než šťastná, že bude pokračovať vo svojom súčasnom usporiadaní.

Ako teda môžete priviesť svoje dieťa na palubu a spať v jej vlastnom priestore – a obmedziť slzy pred spaním na minimum?

Pravdou je, že prestať spať so starším bábätkom alebo batoľaťom nie je vždy jednoduché a je nepravdepodobné, že sa vám to podarí urobiť cez noc. Stále to však môžete uskutočniť.

Tu je to, čo potrebujete vedieť o tom, ako zastaviť spoločné spanie, či je na to správny (alebo nesprávny) čas a ako zabezpečiť, aby bol prechod čo najhladší.

Kedy ukončiť spoločné spanie

Je spoločné spanie zlý zvyk, s ktorým je potrebné prestať, keď vaše dieťa dosiahne určitý vek?

Keď väčšina rodičov počuje spoločné spanie, pravdepodobne ich napadne zdieľanie postelí – kde vaše dieťa alebo batoľa spí v rovnakej posteli ako vy.

A aj keď to niektoré rodiny robia, nie je to bezpečný ani odporúčaný postup pre bábätká. Je známe, že zdieľanie postelí s dojčatami mladšími ako 1 rok zvyšuje riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS) a Americká akadémia pediatrov (AAP) spolu s Komisiou pre bezpečnosť spotrebiteľských produktov (CPSC) to dôrazne neodporúčajú.

(Zdieľanie izby – nechať dieťa spať vo vašej izbe vo vlastnej postieľke alebo kočíku – sa niekedy nazýva aj spoločné spanie. Odborníci odporúčajú zdieľať izbu počas prvých šiestich mesiacov a možno aj jedného roka, pretože to môže znížiť riziko SIDS. Rodičia by sa však nemali cítiť vinní, ak to neprežijú celých 12 mesiacov, pretože presťahovanie dieťaťa skôr je v poriadku a zdieľanie izby na celý rok nemusí fungovať pre všetky rodiny.)

Po dosiahnutí batoľacieho veku už nie je toľko bezpečnostných obáv týkajúcich sa spoločného spánku v jednej posteli, pretože vášmu miláčikovi už po 1. roku života nehrozí SIDS. Výskum však ukazuje, že Prax môže viesť k menšiemu, horšej kvalite spánku pre rodičov a je spojená s horšími výsledkami duševného zdravia detí. Inými slovami, zvyčajne to stále nie je správna voľba.

Sčítané a podčiarknuté:Zdieľanie postele s dieťaťom nie je bezpečné a odborníci to v prvom rade neodporúčajú. Takže ak má vaše zlatíčko menej ako 1 rok a driemalo vo vašej posteli, oplatí sa ho čo najskôr presunúť do vlastného priestoru na spanie.

Ako odnaučiť batoľa od spoločného spánku

Pravdepodobne si dobre uvedomujete, že vaše batoľa je tvorom zvyku. Takže ak celý život spala na dosah ruky, presťahovanie sa do vlastnej postele a izby bude veľkou zmenou. Ale dá sa to úplne zvládnuť, ak si urobíte plán a budete sa ho držať – a budete mať veľa trpezlivosti.

Tu je niekoľko inteligentných stratégií, ktoré každému uľahčia (alebo aspoň uľahčia) prechod zo spoločného spánku.

Pripravte pôdu pre svojho miláčika.

Porozprávajte sa o zmene vopred, aby ste pomohli svojmu dieťaťu psychicky sa pripraviť. Pre batoľatá staršie ako 2 roky, najmä 2 1/2 a staršie, predstavte, že váš miláčik je už veľké dieťa, ktoré je pripravené stráviť noc vo vlastnej posteli a izbe.

Je tiež v poriadku zdôrazniť, že rodičia potrebujú čas pre seba. Pomôžte svojmu dieťaťu cítiť sa sebavedome tým, že jej povedzte, že viete, že to zvládne skvele, a ubezpečte ju, že si zvykne na svoju posteľ a izbu, aj keď sa jej zmena bude zdať zo začiatku náročná.

Nebudete môcť viesť rovnaký druh rozhovoru s mladším batoľaťom, najmä s dieťaťom mladším ako 18 mesiacov. Stále však môžete vecne vysvetliť, čo sa deje, tak, že svojmu dieťaťu poviete:„Toto je tvoja spálňa. Tu spíte.“

Nájdite správny čas.

Vyberte si obdobie, keď je život relatívne pokojný a žiadne ďalšie veľké zmeny – ako nové bábätko, nová škola alebo opatrovateľka, odstavenie alebo nácvik na nočník – sa nedejú. Ak svoje dieťa presťahujete do novej izby v rovnakom čase, keď sa zaoberá inými dôležitými udalosťami, môže sa cítiť ohromené alebo dokonca vystrašené.

Vyberte si plán – a buďte konzistentní.

Zatiaľ čo metódy spánkového tréningu môžu byť účinné pre bábätká, vaše batoľa bude mať pravdepodobne ľahší čas na postupné prepínanie, na rozdiel od prechodu zo spoločného spánku na spanie vo vlastnej posteli a chladnom mori v izbe.

Prejsť z toho, že celú noc trávite vedľa vás, na to, že budete celú noc osamote, by bolo, pochopiteľne, dosť ťažké!

Bez ohľadu na plán, pre ktorý sa nakoniec rozhodnete, kľúčové je držať sa ho. Ak ustúpite alebo zmeníte kurz tým, že pustíte svojho drobca späť do postele čo i len na jednu alebo dve noci, len to predĺži prechod a sťaží to všetkým.

Čo sa týka toho, aký postupný prístup je najlepší? Neexistuje žiadny správny alebo nesprávny spôsob prechodu zo spoločného spánku a váš pediater môže určite zvážiť, čo by mohlo byť dobré pre vaše dieťa. Ale tu je niekoľko nápadov, ktoré stojí za zváženie:

• Ak bolo vaše dieťa vo vašej posteli, prineste si postieľku alebo posteľ do svojej izby. Namiesto toho, aby ste svoje batoľa od začiatku dávali do jej vlastnej izby, dajte jej postieľku so sebou do spálne. Keď si zvykne spať úplne vo svojom vlastnom priestore, presuňte postieľku späť do svojej izby, čo jej umožní urobiť jeden prechod v priebehu času.
• Prespite. Keď váš miláčik úspešne zvládne spánok vo vlastnej postieľke alebo posteli (alebo to od začiatku robila vo vašej izbe), presuňte jej posteľ do jej izby a spite v izbe s ňou. Postavte detskú postieľku alebo spací vak na podlahu a strávte tam niekoľko nocí, aby sa cítila upokojená. Môžete sa postupne približovať k dverám, odísť každý večer o niečo skôr alebo skúsiť kombináciu oboch. Ďalšou variáciou je metóda stoličky:Umiestnite sa na stoličku vedľa postieľky alebo postele, aby ste poskytli tiché pohodlie, kým sa vaše dieťa usadí. Ďalšiu noc – a ďalšiu – postupne posúvajte stoličku o kúsok ďalej, až kým nebudete vonku. dvere a ona je sama.
• Začnite zdriemnutím. Nezbláznite sa z toho, že zostanete v izbe, kým váš drobec večer nezaspí? Ďalšou možnosťou je, aby si najskôr zdriemla vo svojej izbe, a potom, keď si na to zvykne, prejsť na spánok v noci vo svojej posteli.

Ďalšie tipy, ako zastaviť spoločné spanie

Môžete urobiť niečo iné, aby ste svojmu miláčikovi zabezpečili úspešný spánok, okrem toho, že svojmu dieťaťu poskytnete pozornosť primeranú jeho veku a použijete postupný, ale konzistentný prístup? Tu sú niektoré spoľahlivejšie rady podložené odborníkmi.

Skontrolujte svoj režim pred spaním.

Pokojná, upokojujúca rutina pred spaním pomáha vášmu drobčekovi upokojiť sa a vnímať spánok ako ďalšiu časť dňa. Kúpeľ, ukľudňujúca kniha alebo dve a sladké túlenie je jednoduchý spôsob, ako pripraviť pôdu pre spánok, ale samozrejme, prispôsobte si rutinu tak, aby vyhovovala potrebám vašej rodiny.

Zaistite, aby sa vaše dieťa cítilo zapojené – a dajte mu určitú kontrolu.

Vaše batoľa môže byť prístupnejšie k spánku v novom priestore, ak dokáže, aby sa miestnosť cítila ako jej vlastná. Spoločne vyberte zábavnú priliehavú plachtu do postieľky alebo súpravu plachty a prikrývky do postieľky pre jej batoľatá a prispôsobte si priestor niekoľkými obľúbenými plyšovými zvieratkami.

Príďte pred spaním, vopred sa rozhodnite, čo môže skĺznuť a o čom sa nedá vyjednávať. Ak chce vaše batoľa čítať ten istý príbeh dvakrát namiesto vyberania dvoch rôznych kníh alebo trvá na tom, aby si vzalo do postele určité plyšové zvieratko, ak ho necháte, nech si poslúchne, môže mu spánok priniesť hladší spánok.

Uistite sa, že je vaše dieťa unavené, ale nie príliš unavené.

Vzrušené, energické batoľa sa ťažko dostane do postele – a to isté platí pre toho, kto je príliš vyčerpaný. Uistite sa, že spánok vášho miláčika neplynie tak neskoro, že pred spaním stále bzučí. Ale na druhej strane sa uistite, že je zastrčená skôr, ako sa unaví – čo môže viesť k šialenému nárastu adrenalínu.

Nájdite iné spôsoby, ako zostať blízko.

Nahraďte spoločné spanie inými aktivitami, aby vaše zlatíčko nemalo pocit, že prichádza o spoločné chvíle s vami, ktoré miluje.

Urobte jej masáž alebo ju pohladkajte po vlasoch a porozprávajte sa niekoľko minút o jej dni, keď bude v postieľke alebo v posteli, napríklad predtým, ako jej poviete dobrú noc, alebo si nájdite 10 minút na čítanie kníh a túlenie sa ráno predtým, než začnete svoj deň.

Presťahovanie vášho batoľaťa do vlastnej postele a izby môže byť pre vás oboch veľkým míľnikom. Aj keď je normálne, že zmena je náročná, pokiaľ budete dôslední, vaša mačka sa nakoniec prispôsobí. A potom budete všetci žať odmenu za lepší spánok – a trochu viac súkromia.