• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Čo ak vaše dieťa nechce spať?

Rodičia venujú veľkú pozornosť schopnosti svojich detí prespať celú noc, no niekedy sa na spánok dostatočne nesústredia. Keďže bábätká zvyčajne nebudú spať dlhšie v noci, kým nedosiahnu vek 6 mesiacov (a niekedy dokonca ani potom), pravidelný spánok je jediným spôsobom, ako môžu deti spať potrebné hodiny denne.

Ako deti starnú, vyžadujú menej zavretých očí, no stále potrebujú denné zdriemnutie, aby doplnili nočné driemanie a zabezpečili, že ich vývoj bude na správnej ceste. Ak váš malý zväzok bojuje so zdriemnutím alebo zvyčajne počas zdriemnutia dostatočne nespí, tieto tipy mu môžu pomôcť zabezpečiť si potrebný denný spánok.

Prečo moje dieťa nespí?

Existuje veľa dôvodov, prečo môže vaše dieťa odmietnuť spať. Tu je niekoľko spôsobov, ako vysvetliť, prečo vaše dieťa nechce spinkať:

• Vaše dieťa nie je dostatočne unavené. Ak vaše dieťa spalo cez noc viac, ako je potrebné, alebo urobilo niečo mimoriadne stimulujúce tesne predtým, ako ste ho pokúsili uložiť, nemusí byť dosť unavené na to, aby si zdriemlo. Skúste ho pred spaním postupne utiecť a uistite sa, že v noci príliš nespí.
• Vaše dieťa je príliš unavené. Unavené deti sú často hyper deti, ktoré sa nedokážu dostatočne usadiť, aby si v noci zdriemli alebo zaspali. Uistite sa, že vaše dieťa má dostatok spánku pomocou taktiky, ako je ukladanie ho približne v rovnakom čase na spánok a spánok a dodržiavanie upokojujúcej rutiny pred spaním.
• Detská izba je príliš svetlá, hlučná alebo rušná. Uistite sa, že ste počas spánku potiahli tienidlá a stlmili svetlá, aby nebolo príliš svetlo, keď sa vaše dieťa pokúša spať, a obmedzte akýkoľvek ďalší hluk a aktivitu.
• Bábätko nespí podľa svojho veku správne. Ak vaše dieťa spí príliš veľa alebo príliš málo, ovplyvní to, či je schopné počas spánku skutočne zaspať. Bábätká vo veku 2 a 3 mesiace potrebujú tri až päť zdriemnutí, deti vo veku 4 až 5 mesiacov dva až tri spánok a deti vo veku 7 až 12 mesiacov potrebujú dva spánok. Dbajte na to, aby váš drobec zdriemol správny počet pre svoj vek.
• Je hladný, idú mu zúbky alebo je mu inak nepríjemne. Ak je vaše dieťa hladné, trpí bolesťou pri prerezávaní zúbkov alebo je z nejakého iného dôvodu nepríjemné, pravdepodobne to bude brániť jeho schopnosti zaspať počas spánku. Uistite sa, že je vaše dieťa dobre nakŕmené, utíšite bolesť pri prerezávaní zúbkov a pred uložením ho prebaľte do suchej, čistej plienky.
• Zvykol si na špecifický režim spánku. Ak je vaše dieťa zvyknuté driemať v hojdačke, detskej sedačke alebo kočíku, alebo si zvyklo na hojdanie alebo kŕmenie, aby spalo, nemusí byť schopné zaspať iným spôsobom. Skúste ho postupne odnaučiť od týchto návykov a uložiť ho na spánok do postieľky, ospalé, ale bdelé.

Tipy pre bábätko, ktoré nebude spinkať

Nevzdávajte sa, ak vaše dieťa nechce spať. Aj keď sú všetky bábätká iné, tu je niekoľko návrhov, ktoré môžu pomôcť vášmu drobčekovi spať zdravšie a dlhšie počas dňa:

• Vytvorte si zdriemnutie. Hoci sa denné spánkové návyky vášho dieťaťa môžu zdať náhodné, nie sú. Vytvorte si dennú rutinu pre hranie a jedenie a potom do tohto plánu začleňte aj spánok. Použite skrátenú verziu rutiny pred spaním, ktorú ste zaviedli, aby ste svojmu dieťaťu dali najavo, že je čas večer spať, vrátane knihy, kŕmenia, uspávanky a maznania.
• K spánku pristupujte postupne. Konečne máte stanovený rozvrh spánku. Dobre pre teba! To však neznamená, že by ste mali prerušiť niečo dôležité – jedlo alebo hranie – aby ste dieťa položili len preto, že „je čas“. Ak svojmu dieťaťu poskytnete trochu času na to, aby preradilo rýchlosť a postupne sa uvoľnilo, zvýši sa pravdepodobnosť, že bude spať bez protestov.
• Dávajte si pozor na ospalé narážky. Ak vaše dieťa začne zívať, rozčuľovať sa alebo si šúchať oči, ihneď ho položte na spánok. aký je zhon? Riziko ignorovania týchto príznakov spočíva v tom, že zmeškáte okno pripravenosti na spánok. A ďalšia šanca na zaslúžený spánok.
• Udržiavajte ho v pohodlí a pohodlí. Bábätká sú ako dospelí v tom, že sa potrebujú cítiť v teple, suchu, najedení a pohodlne, aby zapadli a zostali spať. Skontrolujte teda, či sú jeho základné potreby splnené ešte pred spaním.
• Zdriemnite si v postieľke. Aj keď môže byť lákavé nechať svojho unaveného drobca driemať v kočíku alebo autosedačke, zatiaľ čo vy vybavujete veci, bude lepšie zdriemnuť, ak mu poskytnete konzistentné miesto na položenie hlavy. Venujte pozornosť tomu, ako dlho je vaše dieťa hore medzi zdriemnutiami, a potom naplánujte, že budete doma, aby ste ho mohli uložiť do postieľky alebo do kočíka. Ako dieťa starne, čas medzi zdriemnutím sa predlžuje.
• Zostaňte aktívny medzi zdriemnutiami. Viete, že po náročnom dni s dostatkom cvičenia lepšie spíte, však? Rovnako aj bábätko. Veľa času stráveného na brušku a hrania počas dňa vášho drobca unaví a pripraví ho na pevný spánok.
• Nerobte si starosti s deficitom spánku. Vaše dieťa nebude v noci spať menej, pretože si zdriemlo. V skutočnosti veľa mamičiek hovorí, že zdravé zdriemnutie alebo dva počas dňa vedú k zdravšiemu a dlhšiemu spánku v noci.

Mali by ste skúsiť spánkový tréning pre bábätko, ktoré nechce spinkať?

Mnohé deti sa nenarodia s tým, že vedia, ako správne zdriemnuť, a pomôcť im zaspať počas dňa, ktoré potrebujú, je súčasťou vašej práce. Spánkový tréning môže začať, keď má vaše dieťa 4 až 6 mesiacov, keď sa jeho potreba spánku začne regulovať a je dosť staré na to, aby sa samo upokojilo.

Vyberte metódu, ktorá funguje pre vaše dieťa (pravdepodobne budete chcieť použiť rovnakú taktiku, akú používate, ak trénujete pred spaním) a dajte mu nejaký čas. Väčšina rodín zisťuje, že vyskúšanie spánkového tréningu na nočný spánok trochu zjednoduší tréning spánku.

Naučenie svojho bábätka, aby sa samo ukľudňovalo a zaspávalo alebo zaspávalo bez vašej pomoci alebo zásahu, ho nastaví na dobré spánkové návyky vo všeobecnosti a tréning spánku na zdriemnutie je rovnako dôležitý ako pred spaním, aby spal toľko, koľko potrebuje vo dne aj v noci.