• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Kedy bude vaše dieťa spať celú noc?

Pýtate sa, kedy bábätká začnú spať celú noc a či bude z vášho drobca „dobrý spáč“? Odpoveď väčšinou závisí od veku a štádia vášho dieťaťa a od toho, či sa naučilo samo ukľudňovať alebo nie.

Tu je návod, ako prinútiť dieťa spať celú noc, podporiť dobré spánkové návyky a vyhnúť sa potenciálnym problémom so spánkom, keď dieťa rastie.

Čo vlastne znamená „prespať celú noc“?

Nočný spánok je zvyčajne definovaný ako spánok šesť až osem hodín v kuse cez noc.

Pamätajte však, že je to len zlomok z celkových 10 až 12 hodín (alebo viac) spánku, ktoré deti zvyčajne potrebujú v noci, v závislosti od veku a štádia, okrem denného spánku. To znamená, že aj keď vaše dieťa „spí celú noc“ vo veku 3 až 6 mesiacov, pravdepodobne to chvíľu nebudete (ak vaše dieťa zhasne napríklad o 19:30, o šesť hodín neskôr bude 1 :30 ráno a osem bude 3:30).

Dojčatá mladšie ako 6 mesiacov môžu v noci zvyčajne spať tri až osem hodín v závislosti od veku a štádia. A deti vo veku od 4 do 6 mesiacov sú vývinovo schopné prespať celú noc bez kŕmenia, ale či áno, je už iný príbeh. Bábätká, rovnako ako dospelí, jedia pre pohodlie a potešenie, nielen pre výživu.

Kedy deti spia celú noc?

To, kedy môžete očakávať, že vaše dieťa začne spať celú noc, závisí od niekoľkých faktorov vrátane veku dieťaťa, hmotnosti, toho, či dojčíte alebo nie, a zvykov vašej rodiny pri nočnom kŕmení.

Tu je čas, kedy deti začnú spať celú noc, plus ďalšie informácie o spánkových návykoch a vzorcoch detí podľa veku:

Novorodenec

Novorodenci nebudú spať celú noc, pretože potrebujú často jesť. V skutočnosti sú dve až štyri hodiny v kuse približne toľko, koľko môžete očakávať, že vaše úplne nové dieťa bude spať počas týchto prvých týždňov a mesiacov – v závislosti od toho, či dojčíte, kŕmite umelou výživou alebo oboje.

2 až 3 mesiace staré

Dvoj- až 3-mesačné deti môžu spať päť alebo šesť hodín. To znamená, že väčšina 3-mesačných detí stále potrebuje kŕmenie počas noci, najmä ak dojčia.

4 mesiace

V tomto veku môžu deti spať solídnych sedem alebo osem hodín, čo predstavuje spánok cez noc, hoci sa to môže stať postupne. Je to preto, že väčšina 4-mesačných detí dosiahla magickú hmotnosť 11 až 14 libier, čo znamená, že metabolicky nepotrebujú nočné kŕmenie. Ale stále môžu jeden požadovať!

Vek 5 až 6 mesiacov

V súčasnosti sú deti schopné prespať celú noc, takže ak sa vaše dieťatko stále častejšie budí na jedenie, môžete si byť celkom istí, že skutočne nie je hladné. Váš lekár mu môže pomôcť naučiť sa spať šesť až osem hodín v kuse väčšinu nocí, a preto vám môže poradiť, ako pomaly prestať kŕmiť v noci navyše.

Vaše dieťa bude fyzicky na tento prechod pripravené, hoci proti tomu môže protestovať, najmä ak je zvyknuté na niekoľko nočných maškŕt a sladkú dávku maznania, ktorá s nimi prichádza.

Ako prinútiť dieťa spať celú noc

Máte väčšiu kontrolu nad spánkovými návykmi svojho dieťaťa, ako si možno uvedomujete – a nemusíte čakať, kým nedosiahne svoje polovičky narodenín, aby ste mohli začať nabádať k dlhšiemu nočnému driemaniu.

Postupujte podľa týchto tipov, ktoré pomôžu dieťaťu začať spať celú noc:

Vytvorte si rutinu pred spaním

Nielenže bude váš drobec považovať rutinu za upokojujúcu, stane sa pre dieťa signálom, že je čas spať. Začnite príjemným relaxačným kúpeľom – teplá voda upokojuje a navodzuje spánok. Nasledujte príbeh, maznanie a uspávanky. Dokončite úplným kŕmením. Ak je vaše dieťa plynaté, môžete kŕmenie pred spaním presunúť na skoršie obdobie.

Snažte sa neprebaľovať dieťa uprostred noci

Pokiaľ vaše dieťa nie je absolútny neporiadok, vynechajte zmeny uprostred noci, ak je to možné, pretože ho pravdepodobne zobudia. Ak mu naozaj potrebujete vymeniť plienku cez noc, urobte to so stlmeným svetlom a čo najmenej hovorením.

Zvážte premiestnenie dieťaťa ďalej od seba

AAP odporúča, aby deti zdieľali izbu so svojimi rodičmi, kým nedosiahnu vek najmenej 6 mesiacov. Ak však vaše dieťatko spí vo vašej izbe alebo je jeho kočík či postieľka veľmi blízko vašej postele, presunutie ho ďalej (alebo dokonca do jeho vlastnej izby) môže pre niektoré rodiny fungovať lepšie.

Je možné, že samotná blízkosť k vám prispieva k väčšiemu počtu nočných prebudení. Poraďte sa so svojím pediatrom o pomoc s prechodom.

Udržujte príjem kalórií počas dňa

Vaše bábätko bude v noci menej hladné (a bude lepšie spať), ak sa jeho bruško počas dňa dostatočne naplní. Dojčené deti by mali jesť približne každé dve až tri hodiny, celkovo 8 až 12 kŕmení počas 24 hodín, kým okolo 6. mesiaca nezačnú jesť. Potom klesne na päť až šesť kŕmení denne a postupne sa znižuje, ako starnú.

Väčšina detí kŕmených umelým mliekom by mala dostať približne 4 unce každé štyri hodiny, počnúc približne mesiacom veku, aj keď to závisí od vášho malého dieťaťa (a väčšina detí do 1 mesiaca potrebuje menej umelého mlieka). Očakávajte, že sa zvýši na približne 6 až 8 uncí v čase, keď začnú s pevnými látkami vo veku 4 až 6 mesiacov.

Po zavedení tuhej stravy deti potrebujú približne štyri až päť kŕmnych zmesí denne. Môžete skúsiť pridať jednu alebo dve unce navyše do fľaše dieťaťa počas denného kŕmenia, ak celkovo prijíma menej ako odporúčaných 24 až 36 uncí.

Prebuďte svoje dieťa vysnívaným kŕmením predtým, ako pôjdete dole

Tesne predtým, ako pôjdete spať, doplňte svoje dieťa nočným papaním alebo „kŕmením zo sna“. Budete ho musieť dostatočne zobudiť, aby úplne nezaspal, a nemali by ste ho kŕmiť, keď leží. Aj keď je príliš ospalý na to, aby veľa zjedol, pár dúškov môže stačiť na ďalšiu hodinu alebo dve spánku.

Ak táto taktika núti vaše dieťa, aby sa prebúdzalo častejšie, zahoďte to a uistite sa, že jeho kŕmenie pred spaním je dostatočné.

Nedávajte cereálie do fľaše svojho dieťaťa ani sa nenechajte v pokušení začať s príkrmom príliš skoro

Nielenže to nepomôže vášmu dieťaťu spať celú noc, ale môže to byť škodlivé aj pre jeho zdravie. Zavádzanie tuhých potravín pred 4. až 6. mesiacom (ideálne 6. mesiac, ako odporúča AAP) môže viesť k problémom s bruškom, pretože deti ich v tomto bode nedokážu úplne stráviť.

Navyše, vaše dieťa si môže zahustiť alebo vdýchnuť zahustenú zmes do pľúc.

Neponáhľajte sa pri prvom zakňučení

Dajte svojmu bábätku šancu, aby sa samo ukľudnilo a zaspalo, kým ho pôjdete skontrolovať. Všetky deti sa zobudia cez noc (rovnako ako dospelí).

Začnite proces odstavenia dieťaťa od nočného kŕmenia

Keď má vaše dieťa okolo 3 alebo 4 mesiacov, mali by ste byť schopní pomaly obmedziť kŕmenie uprostred noci s konečným cieľom, aby vaše dieťa prespalo celú noc. Nezabudnite sa však najskôr porozprávať so svojím pediatrom, pretože niektoré deti môžu potrebovať nočné kŕmenie dlhšie ako prvých pár mesiacov.

Nočné odstavenie a spánok počas noci

Ak sa vy a váš pediater rozhodnete, že vaše dieťa je pripravené na nočné odstavenie, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ako to urobiť s vaším malým dieťaťom, a postupujte podľa týchto tipov:

Natiahnite kŕmenie

Zatiaľ čo novorodenci potrebujú jesť približne každé dve až štyri hodiny, keď má dieťa 3 alebo 4 mesiace, zvyčajne môžete začať predlžovať časy medzi kŕmeniami (aj keď sa to opäť líši od dieťaťa k dieťaťu) . Ak vám váš pediater dá zelenú, zavádzajte tento koncept postupne pridávaním ďalších 15 až 30 minút medzi kŕmeniami každú druhú noc. Pri troche šťastia bude výsledkom nakoniec dieťa, ktoré spí dlhšie.

Skrátiť nočné kŕmenie

Ďalším spôsobom nočného odstavenia dieťaťa je začať dávať do fľaše o niečo menej alebo stráviť o pár minút menej na každom prsníku počas nočného budenia. Počas týždňa alebo tak ďalej mierne znižujte množstvo mlieka alebo dobu dojčenia, kým vaše dieťa nedostane správu a prestane kŕmiť cez noc.

Neponáhľajte sa s kŕmením dieťaťa v noci

Keď sa vaše dieťa zobudí s plačom, počkajte, kým mu ponúknete prsník alebo fľašu. Možno si znova zdriemne alebo sa na chvíľu zabaví (tie prsty na nohách sú zábavné!). Ak začne veľa protestovať, skúste ho najprv upokojiť tichou piesňou alebo jemným potľapkaním.

Čím skôr svoje dieťa naučíte, že nočné budenie nebude mať za následok okamžité kŕmenie, tým skôr sa naučí spať celú noc. Len sa uistite, že vaše dieťa nie je skutočne hladné (a ak áno, nakŕmte ho). Potom môžete začať proces zvyšovania množstva, ktoré zje počas dňa, ak váš pediater povie, že je pripravený.

Čo môže brániť vášmu bábätku spať celú noc?

Je veľa vecí, ktoré môžu dieťaťu zabrániť v spánku počas noci, vrátane:

• Zúbky: Prvý zúbok bábätka môže byť významným míľnikom, no môže ho aj v noci zobudiť. A príznaky prerezávania zúbkov, ako je plač, ťahanie za uši a nočné budenie, sa môžu objaviť dva až tri mesiace predtým, ako sa objavia skutočné perleťové biele.
• Nie ideálne prostredie na spanie: Ak je dieťaťu príliš teplo, môže mať problémy so spánkom. Udržujte v izbe svojho dieťaťa teplotu približne 68 až 72 stupňov Fahrenheita a oblečte ho do jednodielneho spacieho lôžka. V miestnosti by ste tiež mali udržiavať ticho a tmu.
• Zlé spánkové návyky: Snažte sa nedržať, hojdať alebo nekŕmiť svoje dieťa, kým nezaspí, alebo byť v rozpore s jeho rutinou pred spaním. Uložte ho radšej do postele, keď je ospalé, ale bdelé, čo mu pomôže naučiť sa zaspávať samo.
• Neschopnosť samoupokojiť sa: Je normálne, že sa 6-mesačné bábätko niekoľkokrát za noc zobudí, no malo by byť schopné opäť zaspať samo. Ak to nedokáže, možno nevie, ako sa samoupokojiť, takže možno budete chcieť zvážiť spánkový tréning.
• Choroba: Prechladnutie a ušné infekcie môžu v noci prebudiť kohokoľvek – a vaše dieťa nie je výnimkou. Buďte si istí, že keď sa začne cítiť lepšie, vaše dieťa by malo tiež začať lepšie spať.
• Rastové skoky: Dieťa pravdepodobne zažije prudký rast okolo 3 mesiacov, 6 mesiacov a 9 mesiacov (hoci presné načasovanie sa môže líšiť). Keď sa to stane, pravdepodobne sa zobudí skôr zo spánku a častejšie uprostred noci na jedenie.
• Míľniky: Ak vaše dieťa ovláda novú zručnosť – prevaľovanie sa, sedenie, plazenie – môže mať problém sa v noci usadiť alebo zaspať. (Komu sa chce zaspať, keď je toho toľko na preskúmanie?)
• Regresia spánku: Je normálne, že deti – dokonca aj tie, ktoré dobre spávajú – sa častejšie prebúdzajú a majú problémy opäť zaspať, keď majú 3 až 4 mesiace, a tiež v inom veku. Obviňujte regresie spánku – a vedzte, že tieto fázy sú len dočasné.
• Cestovanie: Jet lag a iné poruchy môžu narušiť Zzzs vášho dieťaťa.

Mali by ste svoje dieťa trénovať v spánku alebo ho priviesť k spánku?

Nebudete môcť dať svojmu dieťaťu pravidelný spánok, kým nebude mať 3 až 6 mesiacov. V skutočnosti, ak sa pokúsite začať plán spánku príliš skoro, môže to narušiť rast dieťaťa, nehovoriac o dodávke mlieka, ak dojčíte.

Vaše dieťa si pravdepodobne nastaví (aspoň časť) svojho vlastného spánkového plánu:môže vstávať skoro ráno a rád sa naje hneď, ako sa zobudí, alebo si rád pospí a naje sa neskôr ráno. Každý z nich je úplne v poriadku - deti sa líšia v tom, koľko spánku potrebujú a kedy ho potrebujú.

Dôležitá vec, ktorú treba mať na pamäti, je celkový počet hodín, počas ktorých vaše dieťa spí. Americká akadémia pediatrov (AAP) odporúča, aby deti vo veku 4 až 12 mesiacov spali 12 až 16 hodín každých 24 hodín, vrátane spánku. National Sleep Foundation tvrdí, že deti vo veku 4 až 11 mesiacov by mali spať 12 až 15 hodín počas 24 hodín, vrátane spánku.

Ak má vaše dieťa 5 alebo 6 mesiacov a už ste ho odstavili od nočného kŕmenia, možno budete chcieť vyskúšať spánkový tréning, čo znamená, že dieťa naučíte v noci spať dlhšie. a na sebaupokojenie, keď sa zobudí.

Jednou populárnou technikou spánkového tréningu je metóda cry it out, pri ktorej necháte dieťa plakať, kým samo nezaspí. Upravenou verziou je Ferberova metóda, pri ktorej dieťatko chodíte krátkodobo utíšiť v čoraz dlhších intervaloch počas niekoľkých nocí, až kým samo nezaspí.

Tréning spánku nie je pre každého rodiča, takže ho neskúšajte, ak vám to nie je príjemné. Len vedzte, že ak necháte svoje dieťa trochu plakať, nezraníte ho. Ak vôbec niečo, učíte ho spať samého – zručnosť, ktorú bude používať po zvyšok svojho života.

Ak to čítate cez zakalené oči a hmlu únavy, skúste byť so sebou a so svojou nočnou sovou trpezliví. Je dobré spať, keď vaše dieťa spí, ak môžete, a získať pomoc od blízkych, aby ste predišli extrémnemu vyčerpaniu.

Prvé mesiace rodičovstva môžu byť obzvlášť únavné. Čoskoro však budete mať batoľa, ktoré sa celý deň odráža od stien a v noci (zvyčajne) bude dlhšie spať. Len vedzte, že – ako časy drobcov a detských obrúčok – aj táto fáza pominie.