Stresy osamelého rodičovstva

Ako sa dá vyhnúť stresu z toho, že ste osamelým rodičom?

Slobodné rodičovstvo môže priniesť ďalší tlak a stres do práce pri výchove detí. Keďže sa s nikým nedelí o každodenné povinnosti alebo rozhodovanie, osamelí rodičia musia poskytovať väčšiu podporu svojim deťom, zatiaľ čo oni sami sa môžu cítiť sami. Nasledujúce návrhy môžu pomôcť znížiť stres vo vašej rodine:

Postarajte sa o financie

Zistite, ako rozpočítať svoje peniaze. Zistite, kedy vám príde výplata alebo iný príjem, a sledujte účty za domácnosť. Urobte, čo môžete, aby ste zlepšili svoje financie. Ak potrebujete prácu, požiadajte o pomoc agentúry práce a brigád. Ak potrebujete ďalšie vzdelanie, zvážte získanie stredoškolského diplomu, vysokoškolského titulu alebo iného špeciálneho školenia.

Hovorte skoro a často

Dajte svojim deťom vedieť o zmenách v rodine. Pokojne si sadnite so svojimi deťmi a dovoľte im hovoriť o svojich pocitoch.

Nájdite podporu a používajte ju

Nesnažte sa všetko zvládnuť sami. Budete potrebovať podporu, ktorú vám môže poskytnúť rodina a priatelia. Spoznajte ostatných osamelých rodičov prostredníctvom podporných skupín. Veľkým zdrojom pomoci a informácií môže byť aj váš pediater.

Urobte si čas na rodinu

Byť osamelým rodičom môže byť zdrvujúce. Vyhraďte si každý deň nejaký čas na to, aby ste si užili svoje deti. Strávte pokojný čas hraním, čítaním, prácou na umeleckých a umeleckých projektoch alebo len spoločným počúvaním hudby. Váš čas je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete dať svojim deťom.

Urobte si čas pre seba

Čas strávený mimo vašich detí je dôležitý pre vás aj pre nich. Byť osamelým rodičom neznamená, že nemôžete mať dospelý život. Získajte opatrovateľku a užite si chvíľu osamote alebo s priateľmi. Robte veci, ktoré máte radi. Choďte do kina. Nájdite si hobby.

Udržiavajte si dennú rutinu

Naplánujte si jedlo, domáce práce a čas spánku na pravidelný čas, aby vaše deti vedeli, čo môžu každý deň očakávať. Rutina im pomôže cítiť sa bezpečnejšie.

Udržiavajte konzistentnú disciplínu

Rozvedení alebo odlúčení rodičia by mali spolupracovať na disciplinovaní svojich detí rovnakým spôsobom. Vo svojej miestnej knižnici nájdete knihy o rodičovstve. Miestne nemocnice, YMCA a cirkevné skupiny často sponzorujú rodičovské kurzy. Naučiť sa dobré spôsoby, ako zvládnuť správanie svojich detí, zníži stres pre vás všetkých.

Zaobchádzajte s deťmi ako s deťmi

Hoci byť osamelým rodičom môže byť osamelý, snažte sa nesprávať svoje deti ako náhrady za partnera. Snažte sa nespoliehať na ich pohodlie alebo súcit.

Zostaňte pozitívny

Uvedomte si, že vaše deti budú vždy ovplyvnené vašou náladou a prístupom. Budú potrebovať vašu chválu a vašu lásku v ťažkých časoch. Je v poriadku byť úprimný o svojich pocitoch smútku a straty, ale dajte im vedieť, že vás všetkých čakajú lepšie časy.

Postarajte sa o seba

Toto je ťažké obdobie aj pre vás. Pravidelne cvičte, jedzte zdravo a doprajte si dostatok odpočinku, aby ste lepšie zvládali stres. Pravidelne navštevujte svojho lekára.

Nájdite dobrú starostlivosť o deti

Dobrá starostlivosť o deti je nevyhnutná pre blaho vašich detí a váš pokoj. Nájdenie kvalitnej starostlivosti o deti môže byť jednou z najťažších úloh, ktorým budete čeliť.

Majte na pamäti nasledovné:

  • Nikdy nenechávajte svoje deti doma samé. Nájdite si niekoho, komu dôverujete, že sa o neho počas práce postará.
  • Nespoliehajte sa na to, že starší bratia a sestry budú opatrovať mladších súrodencov.
  • Buďte opatrní pri požiadaní nových priateľov alebo partnerov, aby strážili vaše deti, a to ani na krátky čas. Nemusí mať trpezlivosť, najmä ak sa správanie dieťaťa stáva ťažkým.
  • O deti sa musí starať dospelá osoba s preukázanými skúsenosťami v oblasti starostlivosti o deti. Najlepším spôsobom, ako zabezpečiť, aby sa o vaše dieťa staralo, je navštíviť centrum starostlivosti o deti alebo sledovať opatrovateľku, keď je s vašimi deťmi.

Váš pediater vám môže poradiť, ako nájsť najlepšiu starostlivosť o dieťa pre vašu rodinu. Vaše miestne mesto alebo samospráva môže mať aj zoznam licencovaných centier starostlivosti o deti alebo domovov.


Previous:

Next: