Kedy musí 10 -ročný muž ísť posteľ?
Neexistuje jediný spánok „pravého“ pre 10-ročných. Závisí to od niekoľkých faktorov:
* Individuálne potreby: Niektoré deti sú prirodzene energickejšie a potrebujú viac spánku ako iné.
* ŠKOLU: Rušný školský deň si môže vyžadovať skorší spánok ako deň s menšou aktivitou.
* Mimostrelky: Neskoré praktiky alebo udalosti by si mohli vyžadovať neskorší čas pred spaním.
* Potreby spánku: Väčšina 10-ročných potrebuje okolo 9-11 hodín spánku za noc.
Všeobecné pokyny:
* zamerajte sa na 9-11 hodín spánku: Tento rozsah je vhodný pre väčšinu 10-ročných.
* konzistentný spánok: Pokúste sa držať pravidelnej rutiny pred spaním, dokonca aj cez víkendy.
* Vonu pred spaním: Vyhnite sa času na obrazovke a zapojte sa do upokojujúcich aktivít, ako je čítanie alebo kúpeľ hodinu pred spaním.
* Počúvajte svoje dieťa: Ak sú počas dňa neustále unavení, môžu potrebovať viac spánku.
Porozprávajte sa s lekárom svojho dieťaťa: Ak máte obavy týkajúce sa spánkových návykov vášho dieťaťa, vždy je najlepšie konzultovať so svojím detským lekárom. Môžu posúdiť individuálne potreby vášho dieťaťa a vydávať odporúčania.
-
Videám TikTok sa v dnešnej dobe ťažko vyhnúť, najmä ak ste rodič. Aplikácia videa na sociálnych sieťach už niekoľko rokov mení bežné deti na hviezdy virálneho internetu a zdá sa, že tempo sa nezastavuje. Ale čo je TikTok a odkiaľ pochádza? Aplikácia -
Počúvanie o negatívnych účinkoch osamelého rodičovstva na deti, od ekonomických ťažkostí až po problémy dôvery súvisiace s opustením, môže byť zdrvujúce. Ako je to však s pozitívnymi účinkami výchovy osamelým rodičom? Počas toho, ako vychovávate svoj -
Máte drámu? Vitaj v klube. Niekedy máte pocit, že zakaždým, keď sa dostanete do obchodu s potravinami alebo do domu starej mamy, vaše deti to berú ako pomôcku na uvoľnenie svojho vnútorného zvieraťa. Aby ste udržali záchvaty hnevu a zlého správania p
