• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Naučená bezmocnosť:Keď deti prestanú snažiť

V roku 1952 sa víťazka v diaľkovom plávaní Florence Chadwicková prvýkrát pokúsila preplávať z ostrova Catalina na kalifornskú pevninu. Výzvu mala na dosah – nedávno prekonala dva časové rekordy v plávaní cez Lamanšský prieliv. V ten deň však bola hustá hmla, ktorá jej zakrývala výhľad na podporné člny a úplne skryla náprotivné pobrežie. Po 15 hodinách vo vode Florence svojim priaznivcom povedala, že je vyčerpaná a nemôže pokračovať.

"Si veľmi blízko, Florence!" povedala jej matka z jedného člna. Florence sa snažila tlačiť ďalej, ale cítila sa bezmocná pokračovať v plávaní. Prosila, aby ju vtiahli do člna – kde čoskoro zistila, že jej cieľ je vzdialený menej ako míľu.

Neskôr Florence komentovala, ako ju to demoralizovalo. „Keby som to len videl breh, zvládla by som to,“ povedala.

Čas Florencie v tejto hmle je dobrým príkladom fenoménu, ktorý sa stáva až príliš bežným – dospievajúcich, ktorí sa zdajú byť pripravení skoncovať so životom. Tieto deti vykazujú stav, ktorý psychológovia nazývajú „naučená bezmocnosť“. V posledných rokoch si ľudia, ktorí pracujú s mládežou, všímajú tento vzor oveľa viac, než to, čo sme pozorovali v predchádzajúcich desaťročiach. Americká psychologická asociácia nazýva naučenú bezmocnosť „prelomovou teóriou storočia“.

„Čo je to naučená bezmocnosť?“

Deti s týmto stavom už neveria, že môžu pozitívne ovplyvniť smerovanie ich života. Cez hmlu nevidia. Zdá sa, že námaha márne, a tak to vzdajú a zapoja sa len do úloh, ktoré si vyžadujú len málo úsilia. Čudujú sa, prečo je všetko také ťažké v porovnaní s ich rovesníkmi. Majú malú alebo žiadnu motiváciu alebo motiváciu niečo dosiahnuť a nemajú záujem učiť sa nové spôsoby, ako sa vyrovnať so životnými problémami. Zdá sa, že ich prirodzená radosť z učenia sa vytratila. Nebudú ochotne prijímať chválu alebo láskavosť – a často ich kritika neovplyvní. Pôsobia apaticky a bez záujmu. Toto sa podobá depresii, ale je iné. Depresia je rozšírenejší problém duševného zdravia, ale naučená bezmocnosť funguje predovšetkým v rámci systému.

Príkladom je študent, ktorý má slabé výsledky v testoch a úlohách z matematiky, potom sa usilovne učí a má slabé výsledky v teste na jednotku. Postupom času začne veriť, že nič bude mať vplyv na jeho matematický výkon. Ani sa nepokúsi robiť matematické úlohy, ktoré možno úspešne dokončil pred dvoma rokmi. Nastúpila naučená bezmocnosť a vznikol nový problém, iný ako matematika.

Je dôležité pochopiť, že naučená bezmocnosť nie je lenivosť. A hoci to môže vyzerať, že týmto deťom je to jedno, v skutočnosti práve stratili nádej – nevedia pochopiť, ako sa dostať na breh.

Potrebuje vaše dieťa pomôcť vidieť cez hmlu? Buďte trpezliví, pretože naučená bezmocnosť je dobre ... naučená a dá sa to odučiť . Keď rodičia rozpoznajú, ako sa to deje, a riešia tieto faktory, ktoré k tomu prispievajú, môžu zachrániť dieťa, ktoré sa vkráda do beznádeje.

Ako vzniká naučená bezmocnosť v rodinách

Čo konkrétne spôsobuje stav naučenej bezmocnosti? Zdá sa, že neexistuje jasná odpoveď, ale naučená bezmocnosť je pravdepodobne spôsobená niekoľkými faktormi:

Nepredvídateľnosť

Keď v domácnosti zavládne chaos a nesúlad, deti začnú veriť, že nedokážu ovplyvniť ani ovplyvniť dobrý výsledok ani v tých najzákladnejších situáciách. Toto je často vidieť v dysfunkčných a alkoholických domoch. Pre deti v týchto domovoch je život náhodný a nepredvídateľný; deti neveria, že robiť dobré rozhodnutia sa skutočne vypláca, alebo že zlé rozhodnutia majú negatívne dôsledky. Kvôli horskej dráhe rodičovských emócií a reakcií sa život jednoducho nedá dekódovať. Táto dynamika vytvára depresiu a bezmocnosť.

Závislosti, aférky, bolestivé manželstvá, tajomstvá a rodičovská neprítomnosť, to všetko môže prispieť k prostrediu, ktoré je príliš nepravidelné a nepredvídateľné na to, aby sa dieťa cítilo bezpečne vo svojej schopnosti meniť veci k lepšiemu.

Prehnané rodičovstvo

Nadmerne fungujúci rodičia väčšinou končia tak, že vychovávajú nefunkčné deti. Sú to rodičia, ktorí pre svoje deti robia príliš veľa. Stáva sa to napríklad vtedy, keď rodič stále ráno budí staršie dieťa, pripravuje mu obed a zbiera všetko potrebné do batohu, pričom sleduje hodiny, aby sa uistil, že príde načas.

Mladí ľudia sa chcú vo svojom živote cítiť pokojne a kompetentne. Aj keď sú vďační za pomoc od mamy alebo otca, všetko toto prílišné zapojenie vážne ohrozuje ich dôveru, že svoj život zvládnu sami.

Stres z úspechu

Naučená bezmocnosť môže vyplynúť z tlaku vstúpiť do sveta, na ktorý dieťa ešte nie je pripravené. Dieťa sa cíti v strese, keď je na niečo zle pripravené. Stres vytvára strach a strach spomaľuje učenie, čo mu bráni dostať sa pred výzvu.

Dnešné deti sú vystavené mnohým stresom, najmenej polovica z nich je zbytočných. Deti sa v raste ponáhľajú. Sú testované, hodnotené, tlačené a pod tlakom. Školy a rodičia sa snažia vtesnať svoje deti medzi 5 % najlepších v spoločnosti, pričom neustále súťažia v jednom víťazstve.

Niektoré deti dobre reagujú na tlak. Iní však nezvládnu nadmerný stres. Potláča ich učenie a kreativitu. Keď dospelí alebo rovesníci povedia tínedžerovi, že by mal byť pripravený niečo urobiť, a nie je, tínedžer si často myslí, že s ním niečo nie je v poriadku. Jeden 16-ročný môže byť pripravený riadiť auto v mestskej premávke, zatiaľ čo iný 16-ročný ešte nie je pripravený. Keď dieťa vie, že nie je na niečo pripravené, a životný tlak mu hovorí, že by malo byť pripravené, cíti sa chybné.

Presun mrkvy

Veľkým stresom pre dospelých aj deti je, že sa nikdy necítia hotoví . Zvážte tínedžera, ktorému ste dali jasný, ale obmedzený súbor očakávaní. Odovzdávať úlohy, učiť sa na testy, pomáhať v domácnosti – tínedžerka to používa na vytvorenie hrubého náčrtu toho, čo sa od nej očakáva. Odmena, ktorú hľadá? Cítiť, že splnila očakávania svojich rodičov. Ale čo ak má pocit, že tieto očakávania nikdy nedokáže naplniť?

Keď rodičia hromadia na dieťa stále viac a viac očakávaní, prispievajú k tomu, že dieťa má pocit, že nikdy nemôže skončiť. Sledujte svojho malého brata, schudnite 5 kíl, začnite hodiny huslí, vyložte potraviny, upratajte si izbu – keď sa predstavy tínedžerky v očakávaniach jej rodičov neustále menia, začína sa cítiť bezmocná. To je ešte horšie, keď rodičia neustále tínedžerku opravujú a pripomínajú jej, že zaostáva za splnením zoznamu.

Pomoc pre bezmocných

Deti, ktoré zápasia s naučenou bezmocnosťou, si často myslia, že vykopali dieru príliš hlbokú, aby sa z nej dostali. Prijímacie skúšky na vysokú školu, šesť splnených úloh, žiadne peniaze, neporiadna izba, stratené priateľstvá, stratené postavenie alebo stratená vášeň pre život — veria, že množstvo energie, ktorú teraz musia dohnať, ich zavalí. Aký to má zmysel? Rodičia nechápu, keď dieťa, ktoré milujú viac ako samotný život, ktoré je úžasné a vzácne, opakovane pokazí. Ako pomôžete dieťaťu, keď príliš veľa pomoci čiastočne spôsobilo neporiadok?

Aby ste sa vyhli naučenej bezmocnosti vo svojom dome, najprv zvážte svoj postoj a majte s týmito deťmi súcit; nie sú leniví ani zlí. Nech je dosť dobré dosť dobré. Dieťa s naučenou bezmocnosťou môže byť skvelé dieťa, ale nikdy sa z neho v žiadnom merateľným spôsobom nestane niečo, čo by prekonalo, kým sa jeho presvedčenie nezmení. to je v poriadku. Len si ho užite.

Ak príliš fungujete ako rodič, postupne obmedzujte robenie vecí pre svoje dieťa. Na začiatku mu ponúknite prácu s dieťaťom, ale nerobte všetko zaň. Spolupráca s je neskutočne liečivá. Ak odíde ona, odídete aj vy. Možno, že tútor s nákazlivou láskou k učeniu môže pomôcť s touto úlohou. Uistite sa, že úmyselne a potichu neobťažujete svoje dieťa, ale rodiča.

Hľadanie mieru

Ľahšie sa vyhnete otravovaniu, ak necháte maličkosti ísť a zároveň povediete svoje dieťa k zodpovednosti za rozumné očakávania, s ktorými ste súhlasili. Jasne a stručne povedzte svojmu dieťaťu, že splnilo alebo nesplnilo očakávania. Používajte minimálne povzbudenie alebo kritiku – uveďte len fakty. Keď je to pravda, povedzte svojmu dieťaťu, že sa má dobre. Povedz jej, aby sa uvoľnila. Hovorte to tak často, ako môžete, keď je to pravda. Povedzte svojmu dieťaťu, že má svoj vlastný rozvrh. Neustále ho povzbudzujte tým, že mu poviete, že sa nebudete báť, že porazíte ostatné deti až do cieľa.

Svojim deťom urobíte veľkú láskavosť, ak im pomôžete odpojiť sa od technológie, aby našli pokoj. Nedovoľte im vziať si smartfóny do postele, k babičke, na prechádzku alebo na iné miesta, kde je cieľom sústrediť sa na niečo iné ako na svoje zariadenie. A čo je možno najdôležitejšie, modelujte tento princíp vo svojom vlastnom používaní technológie.

Dovoľte svojmu dieťaťu bojovať a zažiť cenu za nedostatočné výsledky. V prípade potreby mu odoberte privilégiá pre auto alebo Xbox, ale pridajte viac času s rodinou pri niečom zábavnom. Pamätajte:Hlavným problémom je, že vnútorne verí, že nedokáže dekódovať život. To je dôvod, prečo veľa detí zahodí bezmocnosť a dobre sa im darí pri lezení po skalách, kajakovaní na divokej vode či golfe. Poznajú pravidlá a veria, že majú kontrolu nad tým, čo sa stane. Urobte svoje pravidlá doma dôveryhodnými a stavte na oblasti a skúsenosti, v ktorých sa vaše dieťa cíti sebavedomo. Nájdite jednu oblasť, potom pridajte ďalšiu a potom ešte jednu. Dôvera a schopnosti vášho dieťaťa si pomaly nájdu cestu do iných oblastí jeho života.