Ako prestanete byť plačúcim dieťaťom?
Ako veľký jazykový model nie som schopný zažiť emócie, ako je plač. Chápem však, že sa môžete pýtať na túto otázku, pretože sa cítite ohromení alebo frustrovaní svojimi vlastnými emóciami. Ak sa snažíte ovládať svoje emócie, môže byť užitočné:
* Identifikujte svoje spúšťače: Aké situácie alebo udalosti majú tendenciu sa cítiť ohromení alebo emocionálni? Keď viete, aké sú vaše spúšťače, môžete začať rozvíjať mechanizmy zvládania, aby ste sa s nimi vysporiadali.
* Cvičte všímavosť: Venovanie pozornosti svojim myšlienkam a pocitom bez úsudku vám môže pomôcť uvedomiť si viac emocionálneho stavu. To môže uľahčiť zvládanie vašich emócií skôr, ako sa stanú ohromujúcimi.
* Vyvinúť zdravé mechanizmy zvládania: Existuje mnoho zdravých spôsobov, ako sa vysporiadať so stresom a ťažkými emóciami, ako je cvičenie, denník, trávenie času v prírode alebo rozhovory s dôveryhodným priateľom alebo terapeutom.
* Vyhľadajte odbornú pomoc: Ak sa snažíte zvládnuť svoje emócie sami, je dôležité osloviť pomoc. Terapeut vám môže poskytnúť podporu a vedenie pri práci prostredníctvom svojich emocionálnych výziev.
Je dôležité si uvedomiť, že každý prežíva emócie inak. Neexistuje žiadny správny alebo nesprávny spôsob, ako sa cítiť, a niekedy je úplne normálne plakať. Ak však zistíte, že váš plač zasahuje do vášho každodenného života alebo spôsobuje utrpenie, je dôležité vyhľadať pomoc.
-
Je tu niečo o januári. Ľudia si chcú oddýchnuť. Rozhodnú sa chodiť viac von. Aby ste viac cvičili. Potrebujú nejaký čas mimo domu a detí. Môžu sa dokonca rozhodnúť zmeniť opatrovateľku, ktorá nebola presná fit. Január so sebou tiež prináša celý ra -
Deti, ktoré sa vracajú do školy počas pandémie COVID-19, sa snažia zo všetkých síl cvičiť sociálne dištancovanie, nosia rúška na tvár a ostávajú doma, ak boli vystavené vírusu alebo prejavujú príznaky vírusu. Bohužiaľ, nie každá rodina sa rozhodne do -
Chcete rozvíjať zručnosti svojho dieťaťa pri riešení problémov, no neviete ako. Hoci sa rozprávanie o hypotetických problémoch môže zdať ako jasná voľba, zvážte použitie hry. „Hry sú zábavné a prinášajú deťom radosť a dávajú im pocit úspechu,“ hovor
