Seu filho pode estar passando pela regressão do sono de 2 anos?

O sono da criança geralmente é algo em que você pode confiar, já que essas fofuras tendem a falhar no final de um dia agitado de corrida e exploração. E, no entanto, de repente você pode se ver lidando com um bebê que está mais uma vez acordando à noite, recusando-se a ir para a cama ou levantando-se para o dia quando ainda está escuro. O que da?

Pode ser a regressão do sono de 2 anos. Esses contratempos de sono não são incomuns, e você pode até ter enfrentado eles uma ou mais vezes antes. De fato, as regressões do sono podem ocorrer em vários pontos durante o primeiro ano, o que pode incluir uma regressão do sono de 4 meses, uma regressão do sono de 6 meses, além de regressões do sono de 8 e 12 meses. Eles também são comuns no segundo ano e além, e podem acontecer aos 15 meses, 18 meses, 2 anos e 3 anos. É uma maravilha que os novos pais consigam fechar os olhos!

Tenha coragem e saiba que esse obstáculo na estrada do sono provavelmente é muito temporário e em breve seu filho estará voltando para a terra dos sonhos como de costume. Enquanto isso, aqui está o que uma regressão do sono de 2 anos implica, quanto tempo pode durar e dicas para lidar com isso em sua casa.

O que é a regressão do sono de 2 anos?

A regressão do sono de 2 anos é exatamente o que parece:uma interrupção na rotina noturna do seu filho que está fazendo com que ele acorde de madrugada, perca uma soneca aqui e ali ou apareça na sua frente super cedo pela manhã. Essa mudança no horário de sono do seu filho pode aparecer do nada, mesmo depois de meses de descanso fácil e cochilos regulares.

Lembre-se de que na marca de 2 anos, as crianças devem ter um total de 11 a 14 horas de sono por dia, o que inclui uma soneca diária. E nessa idade, a soneca diurna de uma criança provavelmente passou de duas sonecas por dia para apenas uma, geralmente durando entre uma hora e meia e duas horas e meia.

Quanto tempo durará a regressão do sono de 2 anos?

Assim como acontece com qualquer regressão do sono durante os anos de bebês e crianças pequenas, não deve demorar mais do que algumas semanas para descobrir o que está acontecendo com seu filho e, em seguida, resolver os problemas. À medida que você trabalha nisso, redobre seus esforços para acertar a rotina noturna do seu filho, para que ele saiba o que esperar cada vez que comer e você possa cortar a regressão do sono de 2 anos pela raiz.

Sinais de que seu filho está passando pela regressão do sono de 2 anos

Recebendo alguma reação na hora da soneca e na hora de dormir? A verdade é que a maioria das crianças dessa idade não deseja cair na cama como os adultos. E como seu filho está mais ciente do que está acontecendo quando é mandado para a cama, ele provavelmente não quer perder toda a diversão potencial com suas pessoas favoritas – seus pais, é claro, e irmãos mais velhos, se os tiver também.

Os sinais comuns da regressão do sono aos 2 anos incluem:

  • Acordar à noite mais do que o normal ou após um longo período sem acordar durante a noite.
  • Demora mais do que o normal para se estabelecer na hora de dormir ou na hora da soneca.
  • Atrasar a hora de dormir pedindo coisas como outra história, outro copo d'água, outra música.
  • Mudando a soneca dele recusando-se a cochilar ou cochilando por períodos mais curtos.
  • Acordar muito cedo, bem antes do horário normal de despertar.

Causas da regressão do sono de 2 anos

Há vários motivos pelos quais seu filho pode decidir de repente que dormir não é para ele. Aqui estão algumas das causas mais comuns por trás de uma regressão do sono de 2 anos de idade:

  • Dentição. A boca de uma criança pode doer quando novos dentes estão nascendo, assim como quando ele era bebê. Se acordar à noite é um problema, pode ser porque seus molares de 2 anos estão em erupção, um evento dentário que começa por volta dos 23 a 25 meses.

  • Mais palavras. O vocabulário do seu filho maior explodiu aos 2 anos, o que significa que ele pode saber até 50 palavras e agora gosta de usá-las no berço (como em “venha aqui!”).

  • Novas habilidades. Andar é velho chapéu para crianças de 2 anos! Escalar, pular e correr são as novas e divertidas habilidades motoras que seu filho está aprimorando agora – e são esses truques que ele prefere praticar em vez de dormir.

  • Pesadelos. Uma maior compreensão da linguagem e dos livros, além da exposição à TV, produzirá uma criança com uma imaginação vívida. O resultado? Um possível medo do escuro ou pesadelos.

  • Ansiedade de separação. Embora muitas crianças tenham superado a ansiedade de separação nessa idade, ela ainda pode estar atormentando seu filho e atrapalhando seu sono.

  • Ele está muito cansado. Sim – estar cansado também pode alimentar problemas de sono em crianças pequenas, especialmente se o seu estiver no processo de tirar uma soneca da agenda dele.

  • Doença. Uma tosse, resfriado, febre ou infecção no ouvido podem estar por trás de uma regressão do sono de 2 anos.

  • Mudança na vida dele. Uma grande mudança, como um novo irmão, casa ou babá, pode interromper o sono de uma criança nessa idade e causar a regressão do sono de 2 anos.

Dicas para lidar com a regressão do sono de 2 anos em seu filho

Por mais frustrante (e exaustivo) que possa ser lidar com essa interrupção noturna, tente lidar com isso da maneira mais natural possível. Aqui estão algumas dicas inteligentes de regressão do sono de 2 anos de idade:

  • Atenha-se à rotina. Seja firme com a hora de dormir do seu filho e reforce a programação relaxante que você montou, com banho, histórias, uma música curta e alguns carinhos.

  • Fique calmo. Não se preocupe se seu filho resistir à hora de dormir (ele pode se alimentar de sua reação e continuar a resistir). Em vez disso, leve-o gentilmente de volta ao quarto repetidamente toda vez que ele se levantar.

  • Verifique se há doença. Claro, você precisa descartar febre ou doença – e é inteligente observar os sinais de dentição infantil, que incluem menos apetite, baba, irritabilidade, mastigação dos dedos, puxões nas orelhas e vermelhidão onde os dentes estão nascendo. .

  • Adicione um amor. Se o seu filho ainda não selecionou um amigo favorito para dormir, sugira algumas opções. Ter um amor por perto pode ajudar a acalmar uma criança no meio da noite.

  • Experimente uma luz noturna. Sonhos ruins são reais para crianças pequenas, então instalar uma luz noturna pode ajudar a aliviar seu medo do escuro ou do que está no armário.

  • Nix tempo de tela. Assistir a vídeos em um smartphone, tablet ou TV pode atrapalhar os padrões de sono de uma criança. Sua melhor aposta é limitar a TV nessa idade a no máximo uma hora por dia de programação apropriada para a idade, evitar telas na hora de dormir (desligando-as pelo menos duas horas antes de dormir) e evitar manter esses dispositivos no quarto do seu filho.

  • Tornar escuro . Se você tem um madrugador em suas mãos, colocar persianas ou cortinas opacas nas janelas pode ajudá-lo a ficar na cama um pouco mais de manhã.

Quando chamar o médico

Você sempre pode perguntar ao pediatra sobre as necessidades de sono do seu filho e também obter dicas para criar uma rotina melhor para dormir. Mas não espere mais do que alguns dias a uma semana para ligar se notar ronco ou respiração alta, se seu filho estiver com sono durante o dia ou se seu comportamento diurno for afetado por causa do sono ruim à noite.
E se os pesadelos forem muito perturbadores, leve-os ao seu médico, pois podem ser uma preocupação relacionada a um distúrbio do sono ou ansiedade. Falar com o médico também o ajudará a aprender que muitos desses problemas são muito normais – e saber disso pode aliviar sua mente.

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