Seu filho é sonâmbulo? Veja como dizer e o que fazer


Você está prestes a dormir quando seu filho sai do quarto e começa a andar pelo corredor, enquanto ela ainda está dormindo com os olhos fechados. Não entrar em pânico; seu pequeno provavelmente é sonâmbulo.

Fique tranquilo, o sonambulismo em bebês e outras crianças é bastante normal:até 40% das crianças já o fizeram, geralmente entre as idades de 3 e 7 anos, de acordo com a Academia Americana de Pediatria (AAP). Assim como as birras e os despertares no meio da noite, seu filho acabará superando o hábito.

Aqui está o que você precisa saber sobre sonambulismo em crianças e bebês.

O que é sonambulismo em crianças?

O sonambulismo em bebês e outras crianças é quando seu filho se levanta da cama durante a noite e perambula enquanto ainda dorme. Geralmente acontece no início da noite, algumas horas depois de adormecer. Há pouca chance de que seu mini sonâmbulo se lembre do evento na manhã seguinte, então não faz sentido perguntar a ele no dia seguinte.

A boa notícia é que o sonambulismo em crianças é comum e não há motivo para preocupação. A maioria das crianças supera isso quando atingem a adolescência, se não antes.

Sintomas de sonambulismo em crianças pequenas

O sintoma de sonambulismo mais óbvio em seu filho é sair da cama e caminhar enquanto ainda está dormindo. Mas você também pode notar que seu filho:

  • Fala durante o sono.
  • Parece atordoado. Seus olhos podem estar abertos, mas vidrados.
  • Não responde quando você fala com ela ou as respostas dela não fazem sentido.
  • Faz comportamentos repetitivos, como esfregar os olhos ou endireitar o pijama.
  • Parece desajeitado ou desajeitado.
  • Faz xixi em lugares estranhos (por exemplo, no armário).

O que causa o sonambulismo em crianças?

O sonambulismo em crianças é comum e, às vezes, não há uma causa real. A genética pode desempenhar um papel, portanto, se você ou seu parceiro fizeram isso quando crianças, é provável que seus pequenos também sejam sonâmbulos. Mas os gatilhos incluem:

  • Falta de sono

  • Estar doente

  • Um novo ambiente e configuração de sono — por exemplo, um hotel em que você vai passar férias

  • Estresse, como uma mudança recente em casa

  • Alguns medicamentos, como sedativos

  • Ir para a cama com a bexiga cheia

  • Enxaqueca

  • Lesões na cabeça

  • Sono interrompido devido a uma condição como apneia do sono

O que fazer se seu filho estiver com sonambulismo e chorar
Aqui está o que fazer se seu filho estiver sonâmbulo e chorar ao mesmo tempo.

  • Fique calmo. Pode assustá-lo, mas seu filho está seguro e não corre nenhum perigo.
  • Não a acorde. Se o seu filho estiver sonâmbulo e chorando, guie-o gentilmente de volta para a cama. Embora ela esteja dormindo, seu pequeno zumbi pode responder à sua voz, então fale suavemente e gentilmente enquanto a ajuda a voltar para a cama. Use uma voz calma e calma e palavras suaves, como “você está seguro em casa e vai voltar para a cama”. Nunca a segure ou tente acordá-la. Isso pode assustá-la e tornar mais difícil fazê-la voltar a dormir. Além disso, se ela voltar para a cama sem acordar, não se lembrará de nada na manhã seguinte.
  • Mantenha seu filho seguro. Para manter seu andarilho noturno seguro durante suas atividades noturnas, certifique-se de que a casa seja o mais à prova de sonâmbulos possível. Os sonâmbulos podem se machucar enquanto vagam – então tome precauções para manter o chão limpo para que ele não tropece em brinquedos ou sapatos. Mantenha os móveis longe da cama para que ela não esbarre na mesa de cabeceira ou derrube a lâmpada quando ela começar a vagar à noite. E certifique-se de instalar um portão na porta do quarto dela ou no topo da escada para que ela não tome uma queda feia. Lembre-se também de trancar todas as portas e janelas para que ela não possa escapar de casa ou se machucar ao pular pela janela. Considere pendurar uma campainha na porta do quarto dela para ser alertado quando ela sair do quarto para passear.
  • Informe os cuidadores. Deixe todas as babás, familiares e outros cuidadores conhecerem o sonambulismo do seu filho e ensine-os o que fazer se isso acontecer.
  • Experimente o despertar programado. Se o seu filho tem sonambulismo com frequência, seu pediatra pode recomendar um tratamento chamado despertar programado. Como funciona:Por várias noites, acompanhe quando seu filho adormece e quando ele acorda para sonambulismo. Então, nas próximas noites, acorde seu filho 15 minutos antes de começar a sonambulismo. Você não precisa acordá-la completamente – apenas o suficiente para que ela mexa um pouco. Isso pode ser suficiente para interromper o ciclo de sono e interromper o sonambulismo.

Posso evitar que meu filho tenha sonambulismo?

A falta de sono pode desencadear o sonambulismo, portanto, se você se concentrar em hábitos de sono saudáveis, isso pode ajudar. As táticas incluem:

  • Atenha-se a uma rotina regular para dormir. Faça as mesmas atividades na mesma ordem todas as noites. Por exemplo:escovar os dentes, tomar banho, colocar pijamas, usar o banheiro, ler um livro, ouvir uma música suave e dizer boa noite. Mantenha todos os eletrônicos, incluindo iPads, fora do quarto do seu filho.
  • Estabeleça horários regulares de soneca e sono. As crianças precisam de 11 a 14 horas de sono total por dia, incluindo sonecas, para ficarem bem descansadas.
  • Reduzir os fluidos noturnos . Uma bexiga cheia pode desencadear o sonambulismo. Então, se puder, pare de ingerir líquidos após o jantar. (Você pode garantir que seu filho fique hidratado, dando-lhe bastante água e leite no início do dia). Faça uma viagem extra ao banheiro antes de dormir, se ela precisar também.
  • Reduza as fontes sorrateiras de cafeína várias horas antes de dormir. Coloque o kibosh em coisas como chocolate que contenham cafeína pelo menos seis horas antes de dormir com seu filho durante a noite.
  • Faça do quarto do seu filho um refúgio para dormir. O quarto do seu filho deve ser silencioso e escuro, além de fresco – mas não muito frio. A melhor temperatura de sono para bebês e crianças pequenas é um pouco mais alta do que para adultos, entre 68 e 72 graus Fahrenheit.

Quando ligar para o médico sobre sonambulismo em crianças

Tenha certeza de que o sonambulismo, como birras ou ansiedade de separação, é uma parte normal da infância e geralmente é uma fase passageira. Dito isso, converse com seu pediatra se:

  • Os episódios ocorrem com frequência.

  • Seu sonâmbulo fica ferido.

  • Seu filho parece excessivamente sonolento e cansado durante o dia.

  • Sua criança parece ser desencadeada por estresse ou ansiedade.

  • Você percebe outros sintomas, como ronco frequente, que podem indicar apneia do sono.

Seu médico sempre pode solicitar um estudo do sono, um procedimento noturno em que os sinais elétricos do cérebro de seu filho são registrados e analisados. Isso ajudará a descartar uma condição subjacente, como apneia do sono ou síndrome das pernas inquietas.

Previous:

Next:

BelezaCriançasEstômagoArtesestilo de vidaSAÚDE