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Por que seu filho está acordando muito cedo e o que você deve fazer sobre isso?

Levante-se e brilhe! Seu filho costumava ser um dorminhoco campeão, ficando na cama até pelo menos 7 da manhã todas as manhãs como um relógio. Mas agora, de repente, ela se levanta antes do sol nascer, desordenando a casa inteira e deixando uma pequena muito mal-humorada durante o dia. O que da?

Uma criança que acorda cedo demais é uma ocorrência comum, mas não é algo que você precisa simplesmente aceitar e conviver. Embora bebês e crianças mais velhas sejam naturalmente madrugadores, se o despertar começar a voltar de madrugada, é hora de agir.

Leia mais sobre por que seu filho está acordando muito cedo e como ajudá-lo a dormir um pouco mais tarde.

Como você sabe se seu filho está acordando muito cedo?

Você saberá que seu filho está acordando muito cedo se ela normalmente acorda entre 6h30 e 7h30, mas agora começa a ligar para você por volta das 5h ou 5h30 ( Ou mais cedo!).

Para relembrar, crianças de 1 a 3 anos devem dormir de 11 a 14 horas por dia, incluindo sonecas e à noite. Acordar cedo demais pode prejudicar o intervalo de sono recomendado.

Uma criança que acorda cedo demais pode ir para a cama cedo demais e dormir mais do que realmente precisa. O oposto também é possível:às vezes, as crianças madrugadoras vão para a cama tarde demais, dormem muito pouco e acabam cansadas ou privadas de sono.

O horário de descanso e o horário de soneca do seu filho também podem estar desequilibrados, o que pode fazer com que ele acorde cedo demais pela manhã.

Por que seu filho está acordando muito cedo?

Pode haver muitas razões pelas quais seu filho está acordando muito cedo, incluindo o seguinte:

• É da natureza dela. Sim, é verdade:você pode ter um filho que adora a manhã e está ansioso para ir quando o sol nasce. Mas não se preocupe — quando ela for adolescente, ela provavelmente vai acordar ao meio-dia!
• Ela sente sua falta. O medo de perder qualquer diversão que possa estar acontecendo, bem como um caso de ansiedade de separação são outros dois fatores que podem explicar os despertares precoces.
• A fralda dela está molhada. O treinamento do penico é um processo longo, e ficar seco à noite pode levar muito mais tempo. Além disso, quem quer deitar na cama com uma fralda molhada ou encharcada?
• Ela está passando por uma regressão do sono. Assim como uma regressão do sono infantil, as regressões do sono da criança podem interromper o sono, fazendo com que seu filho se levante com os pássaros.
• Ela está nascendo . A dor dos incisivos, caninos e molares superiores e inferiores em erupção também pode contribuir para um despertar muito cedo.
• Ela tem um novo irmãozinho. Grandes mudanças na vida, como o nascimento de um irmão, uma mudança para uma nova casa ou o início da creche ou pré-escola, podem fazer com que um bebê pule da cama muito cedo.
• Ela prefere correr. Ou pule pelo corredor ou escale aquele sofá enorme. As habilidades motoras grossas de uma criança, juntamente com uma melhor fala, podem tentá-la a acordar cedo para que ela possa praticar.
• A sala está iluminada. A luz do sol na janela pode fazer com que seu bebê pule da cama cedo demais.
• Ela ouve barulho. Pratos barulhentos ou um caminhão de lixo apitando também podem interromper Zzzs.
• Sua soneca acabou. As sonecas diurnas que são muito longas ou muito cedo (ou tarde) podem atrapalhar a programação noturna e resultar em um pequeno acordar cedo demais pela manhã.
• A agenda dela precisa de ajustes. Se ela está tirando uma soneca ou adquiriu o hábito de ficar acordada um pouco mais tarde com um irmão mais velho, às vezes o horário de sono de uma criança ou a rotina de dormir desmorona. O resultado? Uma criança que acorda de madrugada.
• Ela está muito cansada. Por mais louco que possa parecer, sonecas perdidas ou ficar acordado até tarde também podem atrapalhar a hora de acordar do seu filho. O sono gera um bom sono, como diz o ditado, e fechar os olhos muito pouco pode levar a um sono noturno pouco reparador e a acordar cedo.
• É um hábito. Se você deixá-la sair da cama às 4 da manhã repetidamente (e depois subir entre seus lençóis para se aconchegar com você), ela continuará a fazê-lo.

Dicas para fazer seu filho dormir mais tarde

Embora você não possa ajustar completamente o horário de sono do seu filho para combinar com o seu, nem enviar aquele irmãozinho choroso de volta, você pode tentar estas dicas para fazer seu filho dormir mais tarde pela manhã:

• Ajuste a hora de dormir dela. Se ela for dormir às 19h, mantenha-a acordada 10 minutos mais tarde todas as noites até que ela adormeça às 19h30. ou 20h — mas não muito depois disso. A partir de um certo ponto, ela ficará cansada e não dormirá bem ou por mais tempo pela manhã.
• Fique calmo, mas mande-a de volta. Assim como você faria quando seu filho levantasse da cama no meio da noite, basta levá-la de volta ao quarto se ela acordar cedo demais. Seja curto e doce, sem acender as luzes, implorar ou discutir a necessidade de ficar na cama.
• Mantenha-a ativa durante o dia. Garantir que seu filho receba ar fresco e exercícios suficientes durante o dia o cansará à noite e beneficiará seu crescimento e desenvolvimento.
• Reduza os líquidos. Se ela estiver cumprimentando o dia com uma fralda ensopada, limite os líquidos na hora de dormir.
• Combata a luz e o ruído. Cortinas, persianas ou persianas que escurecem o ambiente podem fazer a noite durar um pouco mais, e uma máquina de ruído branco ou ventilador pode encobrir esses sons domésticos.
• Não se apresse. Se você a ouvir mexendo, espere 10 ou 15 minutos. A razão? Ela pode cochilar ou pelo menos se divertir por um tempo. (Você pode manter alguns brinquedos seguros em seu berço para ajudar).
• Atrasar o café da manhã. Em vez de alimentá-la assim que ela acordar, adie as Cheerios em 10 minutos todas as manhãs até chegar em um horário mais razoável para o café da manhã, em vez de super cedo e bem iluminado.
• Alterar os horários das sonecas. Se ela está acordando às 5 da manhã e cochilando novamente às 8 da manhã, sua soneca matinal pode ser muito cedo. Ajuste o ciclo de sono dela colocando-a no chão 10 minutos depois todos os dias até que ela cochile às 10 ou 10h30
• Encurte a soneca. Os cochilos são uma parte importante do horário de sono do seu filho, mas também podem contribuir para acordar cedo demais. Se seu bebê acordar cedo demais ou estiver tendo problemas para dormir à noite, experimente uma soneca diurna mais curta de cerca de uma hora.
• Experimente um despertador. O mercado está inundado com relógios infantis fofos, então considere um produto como esse para atrair seu filho para ficar parado. Alguns alarmes brilham em verde ou tocam música quando é hora de subir.
• Verifique com o médico. Se você já tentou de tudo, pode ser uma boa ideia perguntar ao pediatra sobre o despertar precoce do seu filho. Um especialista em sono ou um otorrinolaringologista pode descobrir uma condição de saúde subjacente, como apneia do sono ou ronco, que está inibindo o descanso noturno do seu filho.