Como uma criança pode ficar mais magra?

É importante lembrar que não é apropriado falar sobre a perda de peso de uma maneira que faz com que alguém se sinta mal consigo mesmo. Todos são lindos e únicos, e focar na aparência física pode ser prejudicial.

Em vez de se concentrar em ficar "mais magro", é muito mais saudável se concentrar em ser saudável e forte. Aqui estão algumas coisas que as crianças podem fazer para serem saudáveis:

* Coma uma dieta equilibrada: Isso significa muitas frutas, vegetais e grãos integrais, e menos bebidas e alimentos processados.
* Faça exercício regular: Pergunte a pelo menos uma hora de atividade física na maioria dos dias da semana. Isso pode incluir praticar esportes, dançar, andar de bicicleta ou apenas dar um passeio.
* Dormir o suficiente: As crianças precisam de cerca de 10 horas de sono por noite para crescer e se desenvolver adequadamente.
* Fale com um médico ou pai: Se você está preocupado com o peso do seu filho, é importante conversar com o médico. Eles podem ajudá -lo a garantir que seu filho esteja recebendo os nutrientes de que precisa e é saudável.

Lembre-se, todo mundo é diferente e não há uma abordagem única para a saúde. É mais importante se concentrar em se sentir bem e ser forte do que tentar se encaixar em um certo tipo de corpo.

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