• Babies
• Construindo uma família
• crianças
• Geral Parenting
• Os recém-nascidos
• adolescentes
• toddlers
• gravidez

Co-Sleeping, Bed-Sharing e Room-Sharing:o que é seguro e o que não é?

Dormir perto do seu filho parece inocente o suficiente. Afinal, o que é mais doce do que ficar abraçada a noite toda com seu bebê? Mas dormir junto e compartilhar a cama tornaram-se termos acalorados e, com tantas opiniões de ambos os lados, pode ser difícil descobrir a escolha mais saudável para sua família.

A cama da família pode parecer atraente para os pais por vários motivos, mas vem com riscos, principalmente que pode aumentar a chance de seu bebê ter síndrome da morte súbita infantil (SMSI). Por outro lado, fazer com que seu bebê durma em seu quarto, em seu próprio berço ou berço, pode proteger contra SMSI, sem mencionar que os despertares noturnos e as mamadas são mais fáceis de gerenciar.

Aqui estão as respostas para as perguntas mais comuns que os pais têm sobre dormir juntos e dividir a cama.

O que é dormir junto e qual é a diferença entre dormir junto e compartilhar a cama?
Os termos co-sleeping e bed-sharing são frequentemente usados ​​de forma intercambiável, mas não são exatamente a mesma coisa – e é crucial saber a diferença.

Compartilhamento de cama significa dormir na mesma cama que seu bebê ou compartilhar a mesma superfície de dormir.

Dormir junto significa dormir próximo ao bebê, às vezes na mesma cama e às vezes no mesmo quarto (compartilhando o quarto).

Em outras palavras, dividir a cama é uma forma de dormir junto. Mas não é uma prática saudável:a Academia Americana de Pediatria (AAP) alerta contra o compartilhamento de cama porque aumenta o risco de um bebê ter SMSI. Em última análise, não existe compartilhamento seguro de cama e você nunca deve dormir na cama com seu bebê.

A maneira segura de dormir junto com seu bebê é dividir o quarto - onde seu bebê dorme no seu quarto, no próprio berço, berço ou playard. Na verdade, a AAP recomenda o compartilhamento de quarto com seu bebê até que ele tenha pelo menos 6 meses de idade e possivelmente até seu primeiro aniversário.

O que os defensores do co-sleeping dizem que são os benefícios?
Os defensores dizem que o compartilhamento de cama facilita a amamentação à noite e ajuda os bebês e os pais a dormir mais em geral. Alguns dizem que o tempo de aconchego adicional pode ajudá-lo a se sentir mais próximo do seu bebê também.

Mas essas coisas não tornam o compartilhamento de cama seguro ou uma boa ideia. E, de fato, as famílias podem colher os mesmos benefícios – e mais – com o compartilhamento de quartos.

Ter seu bebê em seu próprio berço ou berço ao lado de sua cama torna as mamadas noturnas igualmente rápidas e fáceis, para que todos possam voltar a dormir mais rápido. E, claro, você terá oportunidades quase infinitas de se aconchegar com seu amor durante o dia (assim como durante as mamadas noturnas) quando vocês dois estiverem acordados.

Esses não são os únicos prós do compartilhamento de quarto. O benefício mais importante é que pode ajudar a reduzir o risco de SMSI em até 50%. Ter seu bebê ao seu lado em seu próprio espaço de dormir significa que você pode ser facilmente alertado sobre possíveis problemas respiratórios que ele possa ter durante a noite.

Quais são os contras de dormir junto?
Todos os pais entendem por que trazer seu bebê para a cama é tentador. Seu filho está tendo problemas para voltar a dormir e você está tão cansado que trazer o bebê para a cama com você parece ser a única maneira de todos descansarem o que precisam. Sem falar nos carinhos!

Mas dividir a cama pode ser perigoso, então evite a tentação. Todos os anos, cerca de 3.500 bebês morrem nos Estados Unidos de causas relacionadas ao sono, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). E a cama compartilhada é uma das causas mais comuns de morte em bebês, especialmente aqueles com menos de 3 meses.

Quando seu filho dorme em qualquer coisa que não seja um colchão com um lençol apertado e nada mais por perto, aumenta o risco de SMSI, especialmente nos primeiros seis meses de vida.

Roupa de cama macia ou solta, travesseiros e colchões de cama para adultos representam riscos potenciais de asfixia para bebês. Também é possível que um bebê fique preso ou preso entre um colchão e uma parede ou cabeceira.

E para pais realmente cansados ​​e dormindo profundamente, o risco de rolar sobre o bebê (o que pode levar à asfixia) é real, assim como a chance de ela cair da cama. O risco de SMSI aumenta se você fumar ou beber álcool.

Em última análise, dormir com seu bebê na mesma superfície não é seguro em nenhum momento. Para promover um sono seguro, você deve dividir o quarto, mas nunca dividir a cama com seu bebê. A única hora em que você deve levar seu filho para a cama é alimentá-lo ou confortá-lo enquanto estiver acordado. Quando estiver pronto para dormir, você deve colocar seu bebê de volta no berço ou no berço.

Você pode dormir treinando enquanto divide o quarto com seu bebê?
Quando seu bebê é recém-nascido, ele precisará mamar com frequência durante a noite e continuará acordando durante a noite precisando de uma mamadeira ou de uma sessão de amamentação por pelo menos alguns meses.

Mas quando seu bebê atinge a marca de 4 a 6 meses, ele pode estar acordando por hábito, não porque precisa. Esse ritual não é uma estratégia saudável de longo prazo para seu bebê (ou para você!), e em algum momento ele terá que aprender a voltar a dormir sozinha.

A recomendação da AAP de que os bebês fiquem no mesmo quarto com os pais por pelo menos seis meses pode diminuir ainda mais suas esperanças de dormir. É aí que entra o treinamento do sono.

O treinamento do sono, também conhecido como ensino do sono ou treinamento calmante, significa ensinar seu bebê a voltar a dormir sozinho quando acordar à noite. O objetivo é que você e seu filho durmam mais, mesmo que no começo você tenha que lidar com algumas lágrimas.

Seu bebê deve ter pelo menos 4 a 6 meses de idade antes de começar o treinamento do sono, porque nessa idade ele provavelmente não precisa mais de mamadas noturnas (embora verifique com seu pediatra), ele está pronto para o desenvolvimento e entende que chorar geralmente leva a sendo realizada. O treinamento do sono não é saudável ou apropriado para bebês ou recém-nascidos.

Lembre-se de que o treinamento do sono é uma decisão pessoal que pode ou não ser adequada para sua família. Se você não se sentir confortável treinando seu bebê para dormir, ou decidir não fazê-lo por qualquer outro motivo, tudo bem.

Treinar o sono com seu bebê no mesmo quarto pode ser um desafio, mas é possível. Veja como:

• Afaste um pouco o bebê da cama para que vocês não possam se ver.
• Adicione um pouco de ruído branco à sala usando um ventilador ou uma máquina de ruído branco.
• Seja consistente:escolha um método de treinamento do sono e tente segui-lo.
• Se o choro do seu bebê está incomodando você, pode ser útil sair do quarto quando você o estiver dormindo.

Quando você deve interromper o compartilhamento de quarto?
Você pode parar de dividir o quarto quando seu bebê tiver de 6 a 12 meses, de acordo com as recomendações da AAP. Além disso, a resposta sobre quando parar de compartilhar o quarto se resume ao que parece certo para sua família.

Pesquisas mostram que, à medida que os bebês crescem, tanto os bebês quanto seus pais tendem a dormir pior quando compartilham um quarto. Além disso, o compartilhamento de quarto parece aumentar as chances de um bebê mais velho acabar na cama dos pais em algum momento durante a noite, o que não é seguro (e que pode levar a maus hábitos de sono, mesmo quando os riscos diminuíram ).

Esses tipos de problemas podem continuar na infância, levando a mais batalhas na hora de dormir e menos sono para todos. E uma vez que seu filho é um bebê e se acostumou com o conforto de compartilhar um quarto com você, ele terá mais dificuldade em fazer a transição para o próprio quarto.

Por outro lado, o compartilhamento de quarto pode ser uma maneira doce de se relacionar com seu bebê ou criança mais velha; portanto, se o arranjo estiver funcionando para todos, não há motivo para você parar.

A linha de fundo? Depois que você passar da marca de 6 a 12 meses e o SMSI não for mais um risco, seu filho pode se mudar para o próprio quarto sempre que você estiver pronto para fazer a troca.

Não há problema em continuar dividindo o quarto se todos estiverem satisfeitos com o status quo. Mas se você quer um pouco mais de privacidade ou tem um palpite de que todo mundo dormiria melhor com um pouco mais de espaço, essa é a sua dica para colocar sua gracinha em seu próprio quarto.

Embora o assunto do co-sleeping possa ser confuso e até controverso, a coisa mais importante a lembrar é que o compartilhamento de quarto é seguro e recomendado para reduzir o risco de SMSI durante a infância, enquanto o compartilhamento de cama pode ser perigoso e aumenta o risco de SMSI.
Se você está tendo problemas para descobrir um arranjo de dormir que funcione para sua família e seja seguro para seu bebê, converse com seu pediatra. A chave é encontrar a solução mais saudável para o seu filho, para que todos possam ter uma noite de sono melhor e mais segura.