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Quanto tempo depois da gravidez você pode fazer sexo?

Seu mundo muda drasticamente depois de ter um bebê. Sentir vontade de fazer sexo pode levar algum tempo para você e seu parceiro. E se você está lidando com falta de sono, altos e baixos hormonais, recuperação dolorosa, depressão pós-parto, problemas para se conectar com seu parceiro ou todos os itens acima, tentar apressar um relacionamento íntimo pode parecer mais problemático do que vale a pena.

É por isso que é importante voltar a esta parte da sua vida e educar-se sobre o que esperar. Aqui, analisamos o tempo de espera recomendado, os motivos pelos quais você pode estar experimentando sexo doloroso, por que não é incomum não querer fazer sexo imediatamente e dicas para quando estiver pronto.

Quando você pode fazer sexo?
De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG), não há um “período de espera” definido antes que uma mulher possa fazer sexo novamente após o parto. Os médicos costumam recomendar adiar o sexo por quatro a seis semanas após o parto, mas, na verdade, esse conselho não é baseado em evidências. O ACOG diz que as chances de sangramento ou infecção durante o sexo são bastante pequenas após cerca de duas semanas após o parto.

O cronograma pode depender do tipo de entrega. Se você fez uma cesariana, o retorno ao sexo depende da recuperação de uma grande cirurgia. Nesta situação, a autorização do seu médico é fundamental.

“Quase imediatamente após o parto, a vagina começa a se curar do trauma do parto vaginal”, diz Peter Rizk, MD, FRCOG, FACOG. Os corpos das mulheres são muito elásticos e incrivelmente resistentes, o que, segundo Rizk, torna a velocidade de cura realmente notável, especialmente quando ocorre laceração de terceiro e quarto graus.

Embora não exista uma regra rígida e rápida para quando você pode fazer sexo após o parto – parto vaginal ou cesariana – Rizk diz que a maioria dos médicos normalmente assina o tradicional seis semanas após o parto antes de fazer sexo.

“Esta recomendação tem mais a ver com quando é seguro fazer sexo, especialmente se uma mulher tiver pontos no períneo”, diz ele. Se você rasgou ou teve uma episiotomia durante o parto vaginal, a intimidade precisa esperar até que essa área esteja completamente curada.

E se você fez uma cesariana, Rizk diz que a mesma recomendação pós-parto de seis semanas permanece, mas considere evitar posições de parceiro no topo, como a posição de missionário, para proteger sua cicatriz de cicatrização.

Na dúvida, sempre consulte seu médico. Se ainda faltam dias ou semanas para sua consulta pós-parto de seis semanas, ligue para eles. Eles podem fazer você vir mais cedo ou ajudá-lo a decidir se seu corpo está recuperado e pronto para o sexo.

Sexo doloroso após a gravidez
Receber a autorização do seu médico para retomar o sexo não significa necessariamente que tudo sairá conforme o planejado. Se esta é sua primeira experiência com a intimidade pós-gravidez, não se surpreenda se você se sentir física e emocionalmente diferente do que sentia antes do parto. Isso não é nada incomum.

De acordo com um estudo publicado no BJOG, a maioria das mulheres que retoma o sexo aos 12 meses após o parto sente dor durante o primeiro encontro sexual vaginal após o parto. , e 28% aos 12 meses pós-parto.

A amamentação muitas vezes atrasa a ovulação e o retorno da menstruação e leva a baixos níveis de estrogênio. “Um estado de baixo estrogênio significa que as mulheres experimentarão secura vaginal e produzirão menos de seu próprio lubrificante natural”, diz Heather Jeffcoat, DPT, proprietária da Femina Physical Therapy. É por isso que ela diz que a lubrificação é uma obrigação para as mulheres no pós-parto que retomam a relação sexual. “Além disso, você pode ter tecido cicatricial vaginal do parto, o que também pode criar dor com a penetração”, diz Jeffcoat.

Jeffcoat também aponta que você pode ter dor no quadril, pélvica ou lombar resultante do parto ou de cuidar de um recém-nascido. E a dor pode ser um impedimento adicional à intimidade.

Sexo doloroso pós-parto é um problema que muitas vezes é descartado. Se você estiver sentindo desconforto além do esperado, considere marcar uma consulta com um fisioterapeuta do assoalho pélvico. Eles podem resolver problemas com tecido cicatricial e tensão muscular, fazer recomendações de lubrificantes e fornecer ideias para posições que possam parecer mais confortáveis.

Por que você pode não querer fazer sexo
Uma mulher pode não ter o mesmo desejo sexual, mesmo que o médico a libere para fazer sexo, porque ela se sente mental e fisicamente exausta desde o nascimento e cuidando de um recém-nascido. Toda a experiência e a vida após o nascimento podem ser extremamente avassaladoras. Adicionar sexo à mistura pode parecer esgotante em vez de prazeroso durante o ajuste à maternidade.

Se a experiência do parto foi difícil ou mesmo traumática, você pode ter medo de engravidar novamente, diz a psicanalista Babita Spinelli, LP. Também não é incomum temer a dor antes mesmo de senti-la, o que pode fazer com que muitas mulheres evitem fazer sexo.

As mulheres muitas vezes são duras consigo mesmas em relação à aparência após o parto. “A crítica interna é intensificada e pode afetar o sentimento de atração, o que resulta em se sentir muito autoconsciente ou pouco atraente para ser íntimo”, diz Spinelli. Esse aspecto pode ser muito vergonhoso para uma mulher, e ela pode evitar o sexo em vez de expressar seus sentimentos ou mostrar alguma compaixão.

Outro motivo comum para não querer fazer sexo após a gravidez e o parto é a possibilidade de engravidar novamente. Se este for o caso, converse com seu médico sobre formas de controle de natalidade para que você possa se sentir segura em não engravidar durante a relação sexual.

A depressão pós-parto e a ansiedade são fatores significativos que podem influenciar o desejo (ou a falta dele) por sexo. Todas as mudanças hormonais que ocorrem durante os meses após o parto podem criar uma infinidade de emoções, como ansiedade, irritabilidade, tristeza e, às vezes, depressão grave.

Dicas de intimidade
Uma vez que seu corpo se cure e você se sinta emocionalmente pronto para adicionar intimidade de volta à sua vida, há algumas coisas que você pode tentar para tornar a experiência mais positiva e gratificante.

Facilidade no sexo
“A combinação de trauma no parto e flutuações hormonais que muitas mulheres têm durante a amamentação pode causar sensibilidade vaginal e até secura perceptível”, diz Rizk. Ao fazer sexo nas primeiras vezes depois de ter um bebê, ele recomenda não se apressar. Em vez disso, vá devagar e relaxe.

Prepare seu corpo antes do sexo
Ser físico com seu parceiro não é uma corrida que você precisa para vencer na primeira vez na cama. Na verdade, Rizk diz que pode ser útil começar com uma massagem perineal suave – como a que você fez para se preparar para o parto – usando um lubrificante sem produtos químicos, de preferência um com pH equilibrado e sem parabenos. “A lubrificação adequada usando um produto com pH equilibrado pode ajudar a tornar a experiência muito mais confortável e pode até ajudar a reduzir a inflamação pós-sexo”, diz ele.

Mostre autocompaixão
Spinelli diz que o período pós-parto é um momento importante para mostrar compaixão e substituir pensamentos negativos por amor próprio e bondade. “Entenda que seu corpo muda depois de ter um filho, mas que você ainda é linda por dentro e por fora”, diz ela.

Comunique-se com seu parceiro
Ao conversar com seu parceiro, Spinelli diz que é fundamental que você se permita ser vulnerável e honesto sobre seus medos e expressar como seu parceiro pode apoiá-lo. “Não hesite em expressar suas necessidades ao seu parceiro”, diz ela. Dito isso, tente ter essa conversa quando ambos estiverem descansados ​​(pelo menos um pouco descansados) e prontos para ouvir um ao outro.

Adote um cronograma saudável
Para ajudar a aliviar a tensão emocional e física, Spinelli diz para pensar em uma linha do tempo que funcione para você e compartilhá-la com seu parceiro. “Abra espaço para ouvir os sentimentos deles e compartilhar os seus, para que ambos possam criar uma linha do tempo que pareça segura e sintonizada com como você está se sentindo física e mentalmente”, explica ela.

Considere uma abordagem gradual
A intimidade é mais do que apenas sexo. É por isso que Spinelli recomenda explorar uma abordagem "um passo de cada vez" ou faseada. Ela sugere começar com alguns carinhos e depois passar para um toque suave e, eventualmente, preliminares e relações sexuais.

Vá devagar
Além de adotar uma abordagem gradual, Spinelli também enfatiza a importância de compartilhar com seu parceiro que você pode sentir alguma dor e precisará que ele seja gentil e vá devagar. “Compartilhar isso não é sobre rejeitá-los, mas sobre o que você está sentindo mental e fisicamente”, diz ela. Vocalize se doer ao fazer sexo e se precisar fazer uma pausa.

Explore maneiras de se sentir confortável
O sexo após a gravidez e o parto pode parecer muito diferente do que era antes desse grande evento da vida. Posições que costumavam ser boas agora podem ser dolorosas. Para ajudar com isso, Spinelli sugere explorar novas maneiras de fazer sexo. Quando você encontrar posições que sejam boas, certifique-se de comunicar isso ao seu parceiro. Se você estiver sentindo tensão ou ansiedade antes de fazer sexo, ela recomenda pedir ao seu parceiro uma massagem relaxante, que pode ajudá-lo a se sentir mais relaxado. Considere "extrair", incluindo estimulação manual mútua e prazer oral, em vez de relações sexuais.

Busque terapia de casal ou individual
Embora possa parecer que não há tempo para agendar ajuda profissional, Spinelli diz que você pode descobrir que apenas algumas sessões com um terapeuta podem ajudar a navegar nesse espaço muitas vezes desconfortável com seu parceiro ou ajudá-lo a processar todos os sentimentos e emoções que surgem após o parto, incluindo evitar a intimidade física.

Uma palavra de Verywell
Tornar-se pai é um marco importante. Também é um grande ajuste à medida que você aprende a cuidar de um pequeno – muitas vezes colocando as necessidades dele antes das suas, enquanto você ainda está se recuperando da gravidez e do parto.

Encontrar maneiras de se conectar com seu parceiro, tanto emocional quanto fisicamente, pode levar algum tempo durante o período pós-parto. Uma vez que seu médico o liberou para fazer sexo, ainda cabe a você decidir quando está pronto. E tudo bem se isso levar algum tempo. Compartilhe seus sentimentos com seu parceiro e peça que ele faça o mesmo. Use esse tempo para se conectar emocionalmente e aprenda novas maneiras de se conectar fisicamente.