• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak sprawić, by 3 -latek drzemszy?

Tworzenie spójnej rutyny:

* Ustanowienie regularnego dokuczania: Trzymaj się konsekwentnego harmonogramu w jak największym stopniu, nawet w weekendy. Pomaga to regulować ich cykl snu.

* Czas na wiatr: Na godzinę przed Naptime zacznij uspokoić zajęcia, takie jak czytanie, cicha zabawa lub ciepła kąpiel. Unikaj czasu ekranu.

* ciche środowisko: Upewnij się, że ich sypialnia jest ciemna, chłodna i cicha. Rozważ użycie zasłon zaciemnienia, maszyny białego szumu lub wentylatora, aby stworzyć relaksującą atmosferę.

* Znane wskazówki dotyczące snu: Użyj konsekwentnej rutyny przed snem, takiej jak zakładanie piżamy, czytanie książki lub konkretna piosenka. To sygnalizuje dla twojego dziecka, że ​​nadszedł czas na spanie.

radzenie sobie z oporem:

* bądź cierpliwy i konsekwentny: Ustanowienie dobrej rutyny drzemki zajmuje trochę czasu. Nie poddawaj się łatwo i wypróbuj różne podejścia.

* Oferuj wybory: Daj dziecku kontrolę, oferując kilka opcji działań drumowych, takich jak pluszowe zwierzę, książka lub cicha zabawka.

* Unikaj walk o mocy: Zamiast zmuszać dziecko do drzemki, spróbuj przekierować energię do uspokajających zajęć.

* Pozytywne wzmocnienie: Chwalcie i nagradzaj swoje dziecko, gdy się zdrzemną.

Inne pomocne wskazówki:

* Obserwuj ich wskazówki snu: Jeśli twoje dziecko wykazuje oznaki zmęczenia, takich jak pocieranie oczu, ziewanie lub drażliwość, nadszedł czas na drzemkę.

* utrzymuj je aktywne: Upewnij się, że Twoje dziecko ma wystarczającą aktywność fizyczną w ciągu dnia. Może to pomóc im się zmęczyć i zwiększyć szanse na drzemkę.

* Unikaj przerzucania: Jeśli twoje dziecko zostanie przerzucone, mogą mieć problemy z zasypianiem. Celuj w droczenie, zanim stają się zbyt zepsute.

Kiedy szukać profesjonalnej pomocy:

Jeśli starasz się zmusić dziecko do drzemki, a to wpływa na ich ogólne samopoczucie, rozważ rozmowę z pediatrą. Mogą być w stanie zaoferować dodatkowe wskazówki lub zasugerować konsultację ze specjalistą do snu.

Pamiętaj, każde dziecko jest inne. To, co działa dla jednego dziecka, może nie działać dla innego. Bądź cierpliwy, eksperymentuj z różnymi strategiami i znajdź to, co jest najlepsze dla Twojego dziecka.