Jak sprawić, by 3 -latek drzemszy?

Uzyskanie 3-latka na drzemkę może być trudne, ale oto kilka wskazówek, które pomogą:

Tworzenie spójnej rutyny:

* Ustanowienie regularnego dokuczania: Trzymaj się konsekwentnego harmonogramu w jak największym stopniu, nawet w weekendy. Pomaga to regulować ich cykl snu.

* Czas na wiatr: Na godzinę przed Naptime zacznij uspokoić zajęcia, takie jak czytanie, cicha zabawa lub ciepła kąpiel. Unikaj czasu ekranu.

* ciche środowisko: Upewnij się, że ich sypialnia jest ciemna, chłodna i cicha. Rozważ użycie zasłon zaciemnienia, maszyny białego szumu lub wentylatora, aby stworzyć relaksującą atmosferę.

* Znane wskazówki dotyczące snu: Użyj konsekwentnej rutyny przed snem, takiej jak zakładanie piżamy, czytanie książki lub konkretna piosenka. To sygnalizuje dla twojego dziecka, że ​​nadszedł czas na spanie.

radzenie sobie z oporem:

* bądź cierpliwy i konsekwentny: Ustanowienie dobrej rutyny drzemki zajmuje trochę czasu. Nie poddawaj się łatwo i wypróbuj różne podejścia.

* Oferuj wybory: Daj dziecku kontrolę, oferując kilka opcji działań drumowych, takich jak pluszowe zwierzę, książka lub cicha zabawka.

* Unikaj walk o mocy: Zamiast zmuszać dziecko do drzemki, spróbuj przekierować energię do uspokajających zajęć.

* Pozytywne wzmocnienie: Chwalcie i nagradzaj swoje dziecko, gdy się zdrzemną.

Inne pomocne wskazówki:

* Obserwuj ich wskazówki snu: Jeśli twoje dziecko wykazuje oznaki zmęczenia, takich jak pocieranie oczu, ziewanie lub drażliwość, nadszedł czas na drzemkę.

* utrzymuj je aktywne: Upewnij się, że Twoje dziecko ma wystarczającą aktywność fizyczną w ciągu dnia. Może to pomóc im się zmęczyć i zwiększyć szanse na drzemkę.

* Unikaj przerzucania: Jeśli twoje dziecko zostanie przerzucone, mogą mieć problemy z zasypianiem. Celuj w droczenie, zanim stają się zbyt zepsute.

Kiedy szukać profesjonalnej pomocy:

Jeśli starasz się zmusić dziecko do drzemki, a to wpływa na ich ogólne samopoczucie, rozważ rozmowę z pediatrą. Mogą być w stanie zaoferować dodatkowe wskazówki lub zasugerować konsultację ze specjalistą do snu.

Pamiętaj, każde dziecko jest inne. To, co działa dla jednego dziecka, może nie działać dla innego. Bądź cierpliwy, eksperymentuj z różnymi strategiami i znajdź to, co jest najlepsze dla Twojego dziecka.

Previous:

Next:

  • Jak tworzyć naklejki wielokrotnego użytku
    Trudno oprzeć się tym piankowym naklejkom z półek sklepów artystycznych, ale rzadko kiedy spełniają one oczekiwania. Podkłady nigdy nie łuszczą się tak, jak chcesz, są trudne dla najmłodszych i kosztują o wiele więcej niż powinny. Zapoznaj się z tym
  • Jak rozmawiać z dziećmi i nastolatkami o Ukrainie
    Trwający kryzys na Ukrainie zdominował rozmowy i media społecznościowe w ciągu ostatnich kilku tygodni, a dzieci i nastolatki mogą odczuwać napięcie. Niezależnie od tego, czy są na tyle dorośli, by sami „przewijać zagładę” przez wiadomości, czy po pr
  • Koordynacja silników precyzyjnych
    Koordynacja silników precyzyjnych Koordynacja ruchowo-drobna obejmuje zdolność kontrolowania małych mięśni ciała i jest zwykle definiowana jako zdolność do koordynowania działania oczu i rąk razem w wykonywaniu precyzyjnych ruchów manipulacyjnyc