• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Czy maluch może jeść za dużo?

Kiedy nadchodzą lata malucha, niektórzy rodzice zauważają, że apetyt ich maluchów słabnie, a niektórzy zamieniają się w dość wybrednych w porze posiłków. Inne przedszkolaki nie mają problemu z czyszczeniem talerzy, co sprawia, że ​​zastanawiasz się, co zrobić z apetytem malucha.

Przeczytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak zmieniają się nawyki żywieniowe dzieci w miarę ich wzrostu i rozwoju, a także o małych dzieciach, które są zawsze głodne i co robić, jeśli wydaje się, że dziecko ma ochotę na jedzenie przez cały czas.

Czy moje dziecko przejada się?

Najlepszym źródłem informacji o tym, czy maluch je za dużo, jest pediatra, ponieważ weźmie on pod uwagę różne czynniki, takie jak wiek, wzrost, waga, poziom aktywności i stan zdrowia Twojego dziecka, a także przedstawi konkretne zalecenia do niego.

Ciała dzieci mają różne kształty i rozmiary w zależności od apetytu oraz tempa metabolizmu i wzrostu. Nawet indywidualne zainteresowanie jedzeniem dziecka może różnić się w zależności od posiłku, dnia na dzień, tygodnia na tydzień i miesiąca na miesiąc. Nie jest więc czymś powszechnym, że maluch w jednym tygodniu robi strajk żywnościowy, a w następnym wydaje się nagle głodny.

Dlaczego moje dziecko jest zawsze głodne?

Zapracowany maluch zużywa dużo energii na bieganie, wspinanie się i odkrywanie, i potrzebuje pożywnego jedzenia, aby zapewnić sobie całą zabawę. Zadbaj o trzy regularne posiłki i dwie przekąski każdego dnia, aby zaspokoić jego apetyt.

Pamiętaj jednak, że rozwój dzieci w dzieciństwie nie przebiega w płynnym, stałym tempie. W rzeczywistości należy się spodziewać mini skoków wzrostu w wieku niemowlaka, co z kolei oznacza, że ​​od czasu do czasu możesz zauważyć u dziecka większy apetyt.

Możesz również skontaktować się ze swoim totem, aby zobaczyć, co jeszcze się dzieje. Na przykład, zamiast głodu, maluch może odczuwać inną emocję (taką jak znudzenie lub smutek), gdy prosi Cię o kolejną przekąskę.

Co zrobić, jeśli Twoje dziecko chce cały czas jeść

Jeśli martwisz się nawykami żywieniowymi Twojego malucha, przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w jego diecie skonsultuj się z pediatrą. Twój lekarz może pomóc odpowiedzieć na wszelkie pytania i doradzić, jak wypracować zdrowe nawyki dla Twojej rodziny. Ogólnie rzecz biorąc, wypróbuj te wskazówki dotyczące przekąsek, posiłków i przerw między nimi:

• Ustaw przykład. Sam wybieraj zdrowe przekąski i posiłki oraz miej pod ręką owoce, warzywa i inne dobre dla siebie wybory, aby wszyscy członkowie rodziny mogli się nimi cieszyć.
• Pomiń presję. Walka o każdy kęs lub skupianie się na ilości, którą zjada, przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. I unikaj zapisywania się do klubu „czystego talerza”, ponieważ nie uczy to Twojego dziecka, że ​​przestaje jeść, gdy czuje się pełne.
• Trenuj te małe kubki smakowe. Wprowadź swojego malucha do szerokiej gamy zdrowej żywności, wypełniając codzienne menu pełnymi ziarnami, chudym białkiem, owocami, warzywami i niskotłuszczowymi produktami mlecznymi (po 2 roku życia).
• Zacznij od zdrowego śniadania. Dzieci, które regularnie jedzą śniadanie, mają większe szanse na uzyskanie codziennych składników odżywczych, mają zdrową masę ciała, lepszą koncentrację i mniej dni szkolnych. Dobre pomysły na śniadanie dla malucha obejmują owoce, tosty z masłem orzechowym, jajka i płatki owsiane.
• Zaplanuj przekąski. Pożywne przekąski pomagają maluchom nabrać sił między posiłkami. Oferuj przekąskę między śniadaniem a obiadem i drugą między obiadem a kolacją. Co więcej, może ograniczyć jej apetyt w porze posiłku.
• Pomóż mu zwracać uwagę na sygnały głodu. Małe dzieci, które są karmione łyżeczką, często jedzą więcej, niż chcą lub potrzebują, więc naucz swoje dziecko samodzielnego karmienia, a będziesz zachęcać je do przejęcia kontroli nad tym, ile chce jeść. Kiedy wydaje się usatysfakcjonowany, pozwól mu odejść od stołu.
• Zachęcaj do ćwiczeń. Zapewnij dziecku mnóstwo okazji do aktywności fizycznej. I prowadź — kiedy zaangażujesz całą rodzinę (spacery, pływanie, gra w berka, jazda na rowerze), wszyscy czerpią korzyści.

Znasz swoje dziecko lepiej niż ktokolwiek inny, więc dobrze przyjrzyj się temu, co je w ciągu dnia, a następnie porozmawiaj o tym ze swoim pediatrą. Wspólnie możecie wymyślić kilka sprytnych strategii zdrowego odżywiania dla malucha zarówno podczas posiłków, jak i przekąsek.