Anger działalności zarządzania dla młodzieży
Dojrzewanie toczas intensywnego rozwoju fizycznego i emocjonalnego . W tym stadium dojrzałości , nastolatki zaczynają kwestionować ich wartości , stworzyć poczucie siebie i ustanowienia relacji osobistych , zgodnie z National Institutes of Health . Gniew jestnaturalną emocją , a czasami wynika z zamieszania , strachu, wstydu czy depresji . Nauka zarządzania gniewu jest ważne, jak nastolatki zaczynają manewrować w tym konfliktów wypełnione świecie.
Fabularne gry
Aby uświadomić sobie podstawowych umiejętności komunikacyjnych , grupy nastolatków może uczestniczyć w grach RPG , zwracając szczególną uwagę na język ciała , ton głosu , a także kontaktu z oczami . Działalność powinna obejmować aktywne umiejętności słuchania i mówienia " I- feel" wypowiedzi . ( "Czuję się zły ", a nie "Ty mnie do szaleństwa . " )
Ćwiczenia relaksacyjne
Złość może przejawiać się w sposób fizjologicznych , co powoduje przyspieszone bicie serca , podwyższone ciśnienie krwi , przepięcia od adrenalina, suchość w ustach lub pocenie się . Ćwiczenia uspokajające , takie jak medytacja czy wizualizacji - myśleć o czymś pozytywnym lub uspokajający na czas określony - może pomóc rozproszyć . Zarówno emocjonalne i fizyczne skutki gniewu
Sport i ćwiczenia
Gdy adrenalina wpada do krwi , nasze ciała stają się pełen energii czynnej . Czy gra w koszykówkę , długi spacer , lub tańczyć do szybkiej muzyki , aktywność fizyczna jestzdrowy sposób dla młodzieży do uwolnienia stłumiony energii i rozproszyć napięcie.
Sztuki
młodzież często czują się bezpieczniej w wyrażaniu swoich emocji poprzez kreatywność . Księgowaniem pomaga młodym ludziom pisać swoje uczucia . Rysunek oferuje wylot bez słów . Malarze może wyrażać się w kolorze , natomiast muzycy wybrać melodię . Powtarzalne działanie takie jak drutach łączy wypoczynek z kreatywnością .
-
01z 06 Zerwij załącznik Niemowlęta uwielbiają swoją butelkę — nic dziwnego. Ale możesz być zaskoczony, gdy zdasz sobie sprawę, jak bardzo się do tego przywiązałeś. I nic dziwnego! Jest odporny na zalanie, łatwy do przygotowania (teraz, gdy masz j -
Artykuły szkolne dla pierwszoklasistów Czego tak naprawdę potrzebuje twoja pierwsza klasa, aby rozpocząć rok szkolny? Oto lista tego, co można dostać. Większość nauczycieli klasowych będzie wymagać tych materiałów, a niektórzy nauczyciele mogą pop -
Artykuły szkolne dla przedszkolaków Dowiedz się, jakie artykuły Twoje przedszkole powinno zabrać do szkoły. Większość nauczycieli w klasie będzie potrzebować tych materiałów, a niektórzy nauczyciele mogą poprosić o dostarczenie dodatkowych przedmi
