• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Wskazówki dotyczące radzenia sobie na każdym etapie porodu

Pierwszym etapem porodu jest to, co ogólnie uważamy za poród. Na tym jednym etapie znajdziesz trzy fazy. Oto, czego możesz oczekiwać fizycznie na każdym etapie, a także sugestie radzenia sobie.

Praca podzielona jest na trzy główne etapy:

Etapy porodu

Wczesna poród

W tej fazie pierwszego etapu spędzisz najwięcej czasu. Charakteryzują się skurczami, które są regularne, ale niezbyt blisko siebie lub trwają bardzo długo. Skurcze występują w odstępie około dziesięciu minut i trwają tylko trzydzieści do czterdziestu pięciu sekund. Jest to bardzo wygodny etap porodu dla większości kobiet i szansa na ułatwienie porodu.

Aktywna siła robocza

W miarę nasilania się skurczów przejdziesz do aktywnego porodu. Tutaj skurcze są regularne, zbliżają się do siebie i trwają dłużej. Mogą występować od trzech do pięciu minut i trwać do 60 sekund. To jest poważna faza, w której mama zabiera się do pracy i naprawdę stosuje wiele swoich technik radzenia sobie.

Przejście 

Najcięższa, ale najkrótsza faza pierwszego etapu porodu. Narodziny telewizji polegają na transformacji. Skurcze te są silniejsze i dłuższe i kończą rozszerzanie szyjki macicy. Zwykle trwają 90-120 sekund z mniej więcej tak długimi przerwami pomiędzy nimi. Zazwyczaj ta faza trwa tylko od trzydziestu minut do dwóch godzin.

Wiele osób będzie próbowało powiedzieć Ci, o ile centymetrów powinieneś być rozszerzony w każdej fazie. To nie jedyny sposób na zdefiniowanie etapów pracy. Możesz mieć skurcze przypominające przejście i mieć tylko cztery-pięć centymetrów, ale nadal bardzo blisko do urodzenia dziecka. Należy pamiętać, że bardzo niewiele kobiet będzie rozszerzona o jeden centymetr, dwa centymetry, trzy centymetry itd. Wiele kobiet będzie skakać w rozszerzeniu. A niektórzy będą mieli nawet historie o czterech centymetrach rozszerzenia, a następnie całkowitym rozszerzeniu w ciągu kilku minut. Dlatego ważniejsze jest zwracanie uwagi na intensywność skurczów i sposób ich powstawania niż na to, co robi szyjka macicy u większości kobiet.

Wczesna poród

W tej fazie pierwszego etapu spędzisz najwięcej czasu. Charakteryzuje się to skurczami, które są regularne, ale niezbyt blisko siebie lub długotrwałe. Skurcze mogą być oddalone od siebie o dziesięć minut i trwać tylko trzydzieści czterdzieści pięć sekund. Jest to bardzo wygodny etap porodu dla większości kobiet i szansa na ułatwienie porodu.

Wczesny poród to zwykle czas zabawy. W rzeczywistości możesz spędzić sporo czasu zastanawiając się, czy to naprawdę jest praca. Inne kobiety przesypiają te lekkie skurcze lub chodzą przez cały dzień, nie zauważając tak naprawdę różnicy.

Co możesz czuć

• Kontrakty, które są bardzo łatwe w zarządzaniu
• Niski ból pleców
• Luźne stołki
• Krwawy pokaz lub zwiększony śluz (czop śluzowy)

Zachowanie i nastawienie

Generalnie będziesz podekscytowany na tym etapie porodu. Przecież twoje dziecko niedługo tu będzie, zbliża się koniec ciąży i przechodzisz do następnej fazy rodzicielstwa. Niektóre kobiety będą się denerwować, nie wiedząc, co się stanie, gdy poród stanie się bardziej intensywny.

W tej fazie partnerzy są nieco bardziej spanikowani. To ostatnia szansa na zrobienie wszystkiego. Zastanawiają się, czy będą wiedzieć, jak wesprzeć cię podczas porodu. Komunikacja jest tutaj kluczowa.

Sposoby radzenia sobie

Na tym etapie porodu najprawdopodobniej nie będziesz potrzebować dużego wsparcia fizycznego ani coachingu. Najlepiej jest ignorować skurcze tak długo, jak to możliwe. Jeśli czujesz się na siłach, kontynuuj dzień zgodnie z planem. Wiele kobiet decyduje się na pójście do pracy lub dokończenie tego, co zaplanowały.

Kluczem do skutecznego zarządzania tą fazą jest przeplatanie odpoczynku z aktywnością. Nie zapomnij o uzupełnianiu płynów i jedz dla wygody.

Oto kilka sugestii, co można zrobić we wczesnym okresie porodu:

• Idź na spacer
• Zakończ pakowanie toreb
• Napisz list do dziecka
• Usiądź w pokoju dziecka i zrelaksuj się
• Obejrzyj film
• Umów się na randkę i idź na kolację

Co może zrobić Twój partner:

• Dotrzymaj towarzystwa, jeśli chcesz
• Zachęcaj do poruszania się
• Masuj plecy, aby promować relaks
• Czas na skurcze
• Chwalę cię
• Sprawdź, czy są rzeczy, które mogą zrobić w ostatniej chwili, aby pomóc

Aktywna siła robocza

W miarę nasilania się skurczów przejdziesz do aktywnego porodu. Tutaj skurcze są regularne, zbliżają się do siebie i trwają dłużej. Mogą występować od trzech do pięciu minut i trwać do 60 sekund. To jest poważna faza, w której mama zabiera się do pracy i naprawdę używa wielu swoich technik radzenia sobie.

Co możesz czuć

• Skurcze, które są bliżej siebie i wymagają Twojej uwagi
• Potrzeba wsparcia
• Dostrajanie się do skurczów
• Mniejsze zainteresowanie jedzeniem/piciem

Zachowanie i nastawienie

Gdy z każdym skurczem stajesz się coraz poważniejszy, ważne będzie odprężenie. Ważne będzie wyeliminowanie rozpraszania uwagi i stworzenie pozytywnego środowiska do porodu. Możesz odczuwać pragnienie bycia z kimś, niezależnie od tego, czy masz ochotę, aby cię dotknęli. Niechęć do samotności jest czymś często wspominanym na tym etapie.

Sposoby radzenia sobie

Oto kilka sugestii, co robić podczas aktywnego porodu:

• Często zmieniaj pozycje
• Idź na spacer
• Weź kąpiel lub prysznic
• Kołysz się na bujanym fotelu
• Wykonuj przechyły miednicy (świetne na bóle pleców)
• Skoncentruj się na relaksie
• Użyj wizualizacji

Co może zrobić Twój partner

• Dotrzymaj towarzystwa, jeśli chcesz
• Przypomnij, żeby się napił i poszedł do łazienki
• Zachęcaj do poruszania się
• Masuj plecy, aby promować relaks i komfort
• Chroń swoje środowisko (utrzymaj ciemność i ciszę)
• Chwalę cię
• Zadzwoń do lekarza po poradę dotyczącą pójścia do szpitala lub centrum porodowego
• Zadzwoń do douli, jeśli dotyczy
• W przypadku porodu w domu, upewnij się, że artykuły porodowe są łatwo dostępne

Dzwonienie do lekarza

Wielu lekarzy i położnych poinformuje Cię, kiedy musisz zadzwonić lub będą dostępni przez telefon we wczesnych fazach porodu. Zanim zadzwonisz, miej pod ręką numery telefonów i kilka ogólnych informacji. Ogólnie rzecz biorąc, będą chcieli wiedzieć, jak długo skurczą się skurcze, jak daleko są od siebie i czy odeszły wody.

Jeśli rodzisz w domu, Twój lekarz może przyjść wcześniej, aby Cię sprawdzić i dzwonić tam i z powrotem, dopóki nie będziesz gotowy na ich przyjście na poród.

Dotarcie do szpitala w czasie porodu

Jeśli nie planujesz porodu w domu, prawdopodobnie udasz się do szpitala lub centrum porodowego pod koniec tego etapu lub na początku następnego etapu. Wcześniejsze zaplanowanie trasy, uwzględnienie pory dnia lub zamknięć dróg sprawią, że podróż będzie łatwiejsza. Wiele matek również poczuje się lepiej z kilkoma poduszkami w samochodzie. Niektóre osoby mogą być zaniepokojone pękaniem wody podczas podróży lub wyciekiem, jeśli już się zepsuł. Ręcznik można położyć na siedzeniu, aby złapać jakikolwiek płyn, lub mama może nosić maxi-pad.

Upewnij się, że wiesz, gdzie zaparkować, gdzie wjechać i czy musisz powiadomić kogokolwiek, że nadchodzisz, czy po prostu powinieneś się pojawić. Znajomość rutynowych czynności, takich jak to, czy udasz się od razu do pokoju porodowego, czy też będziesz musiał pozostać w strefie segregacji, aby najpierw ocenić poród, pomoże w płynniejszym przejściu do miejsca porodu.

Słowo do mądrych o jeździe:jedź powoli i bezpiecznie. Jeśli obawiasz się, że matka rodzi dziecko, zatrzymaj się i nie próbuj przyśpieszać i narażać się na niebezpieczeństwo. Prawdopodobnie będzie jej bardzo nieprzyjemnie w samochodzie, a każde uderzenie może zwiększyć jej dyskomfort. Zrób, co możesz, aby podróż samochodem była bezpieczna i wygodna.

Przejście

Najtrudniejsza (i na szczęście najkrótsza) faza pierwszego etapu porodu. Narodziny telewizji polegają na transformacji. Skurcze te są silniejsze i dłuższe i kończą rozszerzanie szyjki macicy. Zwykle trwają 90-120 sekund z mniej więcej tak długimi przerwami pomiędzy nimi. Zazwyczaj ta faza trwa tylko od trzydziestu minut do dwóch godzin.

Co możesz czuć

• Skurcze, które są dłuższe i bardziej intensywne
• Potrzeba wsparcia
• Uderzenia gorąca
• Odbijanie lub odbijanie
• Drżenie
• Niskie ciśnienie, gdy dziecko nadal schodzi
• Twoja woda może pęknąć
• Utrata skromności
• Utrata apetytu

Zachowanie i nastawienie

To najcięższa i najkrótsza część pracy. Tutaj robi się naprawdę intensywnie. Wiele kobiet odpowie zdaniami typu „Nie mogę tego zrobić”. To, czego naprawdę potrzebujesz podczas tej części, to intensywny coaching i towarzystwo.

Sposoby radzenia sobie

Oto kilka sugestii, co należy zrobić podczas przejścia:

• Często zmieniaj pozycje
• Weź jeden skurcz na raz
• Weź kąpiel lub prysznic
• Kołysz się na bujanym fotelu
• Wykonuj przechyły miednicy (świetne na bóle pleców)
• Skoncentruj się na relaksie
• Użyj wizualizacji
• Efektywnie wykorzystuj okresy odpoczynku
• Skoncentruj się na celu

Co może zrobić Twój partner:

• Nałóż chłodne szmaty na twarz i szyję
• Jeśli to możliwe, zmień temperaturę w pomieszczeniu
• Zachęcaj i przypominaj, że to krótka część, wkrótce będziesz naciskać
• Dotrzymaj towarzystwa, jeśli chcesz
• Zachęcaj do poruszania się
• Masuj plecy, aby promować relaks i komfort
• Chroń swoje środowisko (utrzymaj ciemność i ciszę)
• Chwalę cię

Co zrobić, jeśli chcesz wcisnąć

Czasami, gdy ucisk wzrasta, ponieważ dziecko przesuwa się w dół, matka wyraża chęć lub potrzebę parcia, nawet jeśli szyjka macicy nie jest całkowicie rozszerzona.

Istnieją dwie szkoły myślenia na ten temat:jedna jest taka, że ​​dopóki czujesz potrzebę, pchanie pomoże zakończyć proces rozszerzania. Drugim jest to, że wszystkie pchanie przed całkowitym rozszerzeniem spowoduje obrzęk szyjki macicy i opóźni proces. Niektóre kobiety naciskają, kiedy mają na to ochotę, na wysokości siedmiu centymetrów i szybko znikają szyjki macicy. Czasami przy 9 centymetrach u kobiet, które miały ochotę popychać, szyjka macicy puchła. Najlepszą radą jest, aby ktoś monitorował szyjkę macicy podczas kilku prób testowych. Czasami najlepsze są małe pchnięcia na szczycie każdego skurczu, wystarczające, aby poradzić sobie z pragnieniem, ale nie na tyle, aby spowodować obrzęk.

Jeśli poinstruowano Cię, by nie naciśnij, oto kilka wskazówek:

• Unieś brodę w powietrze
• Sapnij głośno
• Nie wstrzymuj oddechu
• Wyobraź sobie balon lub pióro nad twoją twarzą, które próbujesz zdmuchnąć.

Bycie dobrym trenerem

Rodzące kobiety potrzebują pomocy. Potrzebują kogoś, kto będzie wiedział, jakie są ich preferencje dotyczące wszystkiego podczas porodu i pomoże im osiągnąć ich cele. Jako trener masz wyraźną przewagę nad wszystkimi innymi:znasz ją najlepiej! Twoim zadaniem jest wspieranie jej, entuzjastyczne i oddanie jej.

Ćwiczenie relaksacji i pozycjonowania sprawi, że poczujesz się bardziej komfortowo, gdy nadejdzie czas.

Pamiętaj, aby cieszyć się narodzinami i dbać również o siebie. Pakuj sobie przekąski, w miarę możliwości idź do łazienki (staraj się nie zostawiać jej samej) i chroń plecy podczas wykonywania pozycji wspomagających poród. Pamiętaj, że zmęczenie nikomu nie pomoże na dłuższą metę.